А что у тебя с ними?

А компливит по пять таблеток пить смысла нет?

gudkov, ну-у, закрытые глаза ведь не слезятся

болят, хрустят

Это хреново.
Кстати, моей маманьке делали уколы хондропротектора.
Это жидкость какая то. В сустав колят. Ей помогло. Тоже суставы болели.
Проконсультируйся у врача.

Как раз хотел спросить..после непродуманного...мягко скажем глупого упражнения на силовом тренажере потянул...то ли связку то ли мышцу на левом плече...
Вот интересно как правильно эта мышца называется?
Если - совершенно не мог первые пару недель повиснуть на турнике...не мог без боли поднять руку...даже лежа на полу на спине не мог положить руку вверху головы - каждый раз острая боль...опустишь руку - боль сразу проходит...
Все остальные упражнения такие как жим штанги на лавке...широкий узкий хват...становая приседания...бицепс на гантелях и штанге..вобщем все что не заставляет поднимать руку над головой - все без проблем...
А вот если на лавке поднимать угол - то опять больно....
Понимаю что все пройдет через пару месяцев - просто интересно как правильно называть травмируемый участок?

Ну понятно, что страховщики должны более аккуратно смотреть, но они навряд ли успеют поймать штангу когда она так резко срывается. Помочь поднять штангу - это да, но поймать падающую - очень тяжело. Хотя конечно подстрахуй слева ОБЯЗАН был держать руки под штангой, а не стоять как не при делах.
Вот для сравнения Кубок Титанов 2010 Маланичев
http://www.youtube.com/watch?v=3eLv1AEI90E.
Страховщики явно не дрыщи, руки под штангой, но все равно не успели подхватить. Правда там и вес побольше.
Дык вот на Титанах видно, что используют скамейку с ограничителями.

А на видео - обычная скамейка. Это однозначно косяк организаторов, хотя не в каждом городе можно найти профессиональную скамью с ограничителями.

Страховщики просто не успеют среагировать. Помните есть игра - "поймай карту". В нее еще играли бандиты в фильме "В поисках капитана Гранта" - когда один человек держит карту вертикально и отпускает ее в произвольный момент, а второй пытается эту карту поймать. Дык вот надо обладать очень неплохой реакцией чтоб это сделать. А ведь карта легкая и падает не так быстро как штанга под 200 кеге.

---------------------------------------------------------

Я наконец-то стал снова выходить на нормальные веса.
В июне делал присед 150х5, тягу 210х5 и жим 110х5. Потом перешел на полуприсед и тягу с плинтов и дошел до 200х6 и 235х6 соответственно. Потом в конце июня пришлось взять перерыв на три недели, две из которых мы с семьей ездили к теще. Там выпил немало пива .
Приехал и охренел - рабочие веса в приседе и тяге упали почти на 50 кг . С трудом делал присед 110х5 и тягу 160х5.
На этой неделе присел 135х5, пожал 100х5 и потянул 180х5. Присед уже идет очень тяжело, в жиме и тяге до предела еще далеко.

--------------------------------------------
angyannn, интересная у тебя травма. Говоришь не мог поднять руку и при этом мог спокойно делать жим штанги. Мне с моей травмой было очень больно жать более менее серьезный вес.

gudkov хрен его тогда знает, но на плацебо не похоже, кровь действительно сильнее приливает

тоже удивлен поэтому здесь и спрашиваю - жим штанги делаю - легооонько так ноет левое плечо - но делать не мешает - я на всякий случай как мог в домашних условиях заматываю плечо эластичным бинтом
подымаю угол лавки - болит уже нешуточно
а турник просто не возможен

где-то в литературе должна же бть анатомическая карта мышч и связок - с подписями какая за что отвечает

Ну тут мужичок помощнее раза в два, ребра наверное покрепще, хотя все равно треснули однозначно, ну и один из страхующих таки поймал (который слева), притормозил штангу однозначно, а второй да, также нихрена среагировать не успел. Но тут и вес конечно 310 кг...., крепкие кости у дяди короче, может и ограничетили еще не дал его задавить совсем, хоть и на неправильной высоте стояли.

gudkov, там однозначно ограничители помогли - я читал его интервью. Если бы не было ограничителей, то все было бы намного хуже. Очень тяжело на такое среагировать, ведь надо ловить за доли секунды 155 кг.

Станартный остеохондроз - мало кушаешь микроэлементов как на свой уровень нагрузки, если конечно еще к этому травм колена не было. Поделюсь своим опытом - привычный вывих коленного сустава (левого, около 10 раз вывихал) + 5 лет пауэрлифтинг (приседания чуть больше 200 кг, тяга - 200 кг) - хрустели, болели. Пил следующие хондропротекторы: хондроитин сульфат, глюкозамин, кальций/магний хелат +витамин Д. Надо несколько месяцев пить, т.к. хрящевая ткань обновляется 2-3 месяца..боли прошли, хруст остался изредка небольшой

Какой нафик остеохондроз на коленном суставе, какие микроэлементы Ты хоть погугли для начала, что такое остеохондроз))

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:


Лошадиная доза кофеина? Больше там ничего нет. От приема креатина перед тренировкой вроде не слышал, чтоб кровь приливала)) (там креатин тоже в составе)

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:


Не опухают коленки? Сходи в поликлинику сдай ревмапробы. Может артрит у тебя.

Нет. Раньше болели даже когда приседал без веса. Сейчас просто хрустят когда приседаю... И вот думаю когда можно давать нагрузку... Хочу ножки покачать... На спорт-пил забил. Сейчас пью только рыбий жир и связку глюк + хондр+ мсм в таблетках... Дозировки норм вроде...

странно, gilwen ищет волшебную таблетку, а от приёма АС отказывается.

Не понял, так болят и хрустят или просто болят? Если не болят, то на хруст можешь забить, это особенность суставов некоторых людей. Если таки болят иди обследуйся на артрит.

Болят, если начинаю приседать с весом...

Обследуйся иди.

Darth Vader
мне яйца дороже

Кофеин в конских дозах тоже ничего хорошего, пресловутая яга "энергетический напиток" основана на том же принципе, конская доза кофеина + немного алкоголя.