gilwen
пока да, в ноябре соревнования, хочу взять МС в без экипировочном, потом только ББ. Да и рано, или поздно к этому приходят 98% занимающихся. Не считаю это чем-то зазорным, как минимум попробовать точно стоит
П.С. после последней сушки я зарекся сушиться без "витаминок" ибо так погорел, что мама не горюй

Очень многие авторы рекомендуют присед на 20 повторов именно для бодибилдинга. Правда это "старые" авторы (Кубик, Штроссен, МакРоберт).

Дык бодибилдинг не стоит толкьо на многразовых повторениях или малоразовых. мышечная такань человека имеет быстрые мышцы и медленные. Быстрые повышают скорость, медленные мышечные волокна силу.
Для наращивания и тех и других надо делать как малые веса с многократным быстрым повторением, таки брать тяжелые веса и отрабатывать их медленным малоразовыми повторениями.

Alexander from VRN
В случае с молочными продуктами, есть такая хрень, как Непереносимость лактозы: http://ru.wikipedia.org/wiki/%CD%E5%EF% ... 2%EE%E7%FB

gilwen
Всё правильно, мышцы приспособились к серьёзной нагрузке - теперь проблем быть не должно. У меня плечи болели первые три-четыре занятия, сейчас даже намёка нет.
Сегодня сделал на брусьях 4 подхода с 5,5кг - 8-7-6-5

Alexander from VRN
Сочувствую. Я без молочки жить не могу - каждый день кефир, молоко (особенно люблю топлёное), иногда творожные сырки, питьевые йогурты. Из молочных продуктов - без энтузиазма отношусь лишь к творогу, в чистом виде в горло не лезет.

do}{tor
Хороший набор, только последнее не супер...

Doominheart
а чего? из-за задоразрывающей побочки ? Я из-за этого спецом на олеате брал

do}{tor
ты взял тест пропионат Aburaihan? Если да то мне он не пошел, производство Иран тоже на олеате.
Testover P от вермоджи мне больше понравился
Кстати турик чей? Лука не супер, диспенсери больше хвалят.
Про трибулис макслер не забудь

Doominheart
да, пропик иранский, если не пойдет буду вермоджи брать, на момент заказа его не было в наличии, а хотелось очень
а вот турик вермоджи
На ПКТ лежт трибулус, цинк, провирон и наверное кломид, тамоксом пугают, катаракта и прочее

do}{tor чото мало препов на пкт, ты забыл добавить гонаду, ингибиторы ароматазы и пролактина, ну ещё в добавок креатина

Rik_
гонада может усугубить выход, ее рекомендут ближе к концу курса прокалывать

do}{tor я к тому что незачем столько препов на пкт ставить, от них больше побочек будет чем от курса, трибулуса и кломида с головой хватит

Rik_
Трибулус, цинк, витамин Е это все "витаминки", я думал обойтись провироном, в крайнем случае подключить кломид, но соглашусь, что все разом не стоит. Тем более анализы до и после дадут полную картинку

do}{tor не понимаю почему у нас так любят провирон, он ведь гормон-андроген чистый дериват дигидротестостерона к тому же не обладает анаболическим эфектом, на пкт он только наооборот будет мешать востанавливаться дуге, и как антиэстроген он беспонтовый и ещё до ужаса дорогой, разве шо либидо от него может подняться. В этой теме лучше про фарму не вести беседы, так как здесь полно турникмэнов и подснежников, им это не к чему знать про химло пусть в натуральную занимаются.

Rik_
Да он халявный просто, хотел попробовать
Согласен, не стоит тут, что-то не подумал.
Прошу куратора почистить "витаминные" беседы, во избежание гнева турникменского

Господа химики. Стоит ли на первый курс брать Danabol (балкан), и как не схватить гино? На пкт д-аспаргиновая кислота.

Господа, я тут мимокрокодил, не подскажете, если ли смысл в витаминных аптечных комплексах? Овощей потребляю мало, фруктов тоже ничтожное количество, разве что бананы после тренировочки, запивая гейнером. Планирую приобрести что-нибудь эдакое + рыбий жир в капсулах (или омега-3 отдельно, если такое существует в природе). На витамины, которые продают в спорт.пите денег нет, студентота-нищеброд-на-шее-у-родителей. Хочу поспрашивать в аптеке, какие-нибудь комплексы с дозировками, превышающими суточную норму. От подсказок не откажусь

Заниматься начал в августе прошлого года. Состояние было весьма печальное, 51\179, 19 лет жизни без физ.нагрузок с отвратительным питанием. К концу апреля поднабрал до 67. Тренировки были ужасные, нерегулярные, в домашних условиях, при наличии одной лишь штанги и скамьи для жима, +пары гантелей разборных. Сейчас вес 64-65, лето практически не занимался. Хочу вот в осень как-нибудь себя значительно подправить Силовые не пишу, ибо ничтожные для 20летнего парня. Да, в ближайшее время иду в зал, уже летом ходил раза 3 по чужому абонементу, для пробы - нагрузки конечно совершенно иные Выкладываешься на полную. Заниматься в дальнейшем планирую по Фалееву, если дома то по 5дневной программе, если зал, то по трехдневной соответственно.


Товарищ выше спрашивал про данабол - могу посоветовать Напосим от Vermodje, тело не обсыпает, вес набирается, хотя тут наверное у каждого будет индивидуально. Насчет гино - тамоксифен можно сразу заказать . Либо потом уже как гино полезет, купить альтернативу тамоксифену в любой аптеке, название не помню, но если гугл покурить, то найдется без проблем. Пкт после метана - может стоит разве что-то для печени попить, типа карсила, хотя он вроде как не работает
И не спрашивайте меня, откуда я все это знаю).

Sever1n
витрум перфоменс

Sever1n
Opti-Vites - Optimum Nutrition цена 350 р. 60 таблеток. Хватит на 2 месяца.