DimanR
Она у меня после 3 жимов (на горизонтальной скамье жим штанги, на наклонной штанги и на наклонной жим гантелями) и так болит.
PanzerFaust Я думал они по другому называются.

FallAlex

Хаммер это огромное количество отличных и очень дорогих тренажеров

В общем если есть возможность попробовать его - обязательно пробуй.

Жми всегда с паузой на груди, срыв будет отличный Тут велосипед придумывать не надо.

Ребяты, скажите кто сколько жмет! чисто спортивный интерес! просто интересно к чему мне стремится(гнатся)!

ArtGhost

В чем, чем и когда?

Если спортивный, то не там спрашиваеш, если просто, то глупый вопрос!
Особенно вот это

Есть тут у человека хороший результат всего 457,6 кг.
Вот к нему и стремись!

kachok
ну спасибо! Я имел в виду жим лежа! и реальные результаты в соответствии с весом и возрастом!

Разве человеку не может быть интересно!?

ArtGhost
Вообще-то я реальный результат привел!
Я на постоянную вообще не жму лежа. Когда-то, года четыре назад, пожал 150кг на раз и успокоился. Периодически раз в год делаю цикл с жимом лежа. Тогда рабочий не делаю больше 125 на 10. Вес чуть больше 80кг(максимальный месяца два назад был 83,5, сейчас чуть меньше)

А должен ли значительно увеличиваться вес при тренировках? Летом был 83, сейчас уже до 94 долез что меня немного напрягает. На каждой тренировке взвешиваюсь, и сейчас стабильно увеличивается на 300-500 грамм. Занимаюсь на железе где-то с полгодика.

Baklan

Первое время это нормально и хорошо. Организм укрепляется, привыкает к нагрузкам и растет.
Потом рост веса начнет замедляться ну и в результате каждый кг мышечной массы будет стоить кучи времени и трудов

Просто я одно время сугубо сбрасывал, в зал пришёл с весом 136, так что от повышения веса меня малость нервирует

А что можешь по витаминам сказать? Просто у меня почки малость таво, в зале говорят что витамины безвредны, типа химии в них нет.

Baklan

Да витамины безвредны. И полезны )
Советую для начала MDY Twins - отличные витамины. Стоят недорого и банки ватает на три месяца. Сам сейчас пью Spa Pak Universal, витамины очень сильные. Но на начальном этапе они не нужны. Так же пробовал MDY MultiMax и Multi Caps Twinlab, твины совсем не понравились. мультикмакс - тоже классные

У меня такая проблема на почве тренажёрного зала. У меня в силу возраста и генетики достаточно тонкая кожа, и сейчас после 3 месяцев тренировок с ростом мышечной массы начали появляться растяжки на бицепсе и плечевом поясе. Как с этим бороться?

Timo0n

Практически никак. То есть в принципе действенного метода, который бы на 100% убирал данную проблему нет.
Добавлено спустя 3 минуты, 16 секунд
Baklan

Кстати понятие химия в спортпите вообще странное у обывателей. Для многих протеин, витамины уже химия. Достаточно посмотреть состав любого пищевого продукта - всякие заменители, подсластители и т.д. в спортпите химии не больше чем в них.
Если же речь о анаболиках - ни в одном продукте спортивного питания стероидов нет в принципе.

Никак...аналогичная трабла

Спасибо за разъяснения

Блин забросил занятия на пол-года. В итоге бицепс с 36 пришёлк началным 32кг... С огромным трудом набранные (времени заниматся впринципе нет - учёба... выделяю каждый вечер по часу) 77кг превратились в 70
С питание тоже проблема, т.к ем в столовой обычно... Что посоветуете в етой ситуации для быстрейшего набора веса ? Хлеба побольше есть, пить побольше пива и т.д...
Сабж вобщем..

PanzerFaust а хотя бы со временем они пройдут?

А как прес правильно качать? Киньте ктонить линк плиз...

Timo0n

Нет. Они побелеют и все. То есть чем светлее кожа тем менее они заметны

Timo0n
Кремом мажь. У друга та-же проблема была... Правда прошло или нет незнаю, он в Америку уехал...

Единственное 100% средство - пластическая операция