Эй, атлеты и палкокруты, чего притихли?
Я таки решил вчера небольшую проходочку по жиму замутить, итогом стали 135*1, до этого пару месяцев жал только гантели и только под 45 градусов, считаю +10 довольно не плохо, но и не предел мечтаний, идем дальше. Если получится, то в ноябре по AWPС буду КМС брать в весовой 90 кг (132,5 кг.) ибо да МС думаю не дойду (152,5 кг) , хотя... "есть у меня один могильничек "
Всем анаболизма и творога

do}{tor, у вас по ходу нормативы ниже чем на Украине. У нас AWPC до 90 кг нормативы такие: КМС - 145, МС - 160, МСМК - 182.5 и по слухам должны еще поднять кил на 5-10. Я даже где-то видел проект новых нормативов. Кстати и по лифтингу тоже планируется повышение нормативов.

ray2003
Дык сам удивился, когда увидел, мне как-то больше нравятся "ваши" нормы, ибо жим до 140 это вообще не жим

Господа, скажите какие упражнения на пресс можно делать, если у человека шрам от пупка и вниз примерно см 10. варикоз и пиелонефрит.

do}{tor, а мне "ваши" больше нравятся - по ним проще разряд получить.
Хотя конечно это фигня, что в одной стране 152.5 - это уже МС, а в другой это чуть выше КМСа.
132.5 у вас - это ровно КМС, а у нас - это ровно первый разряд.
http://www.wpc.com.ua/normativi-wpc-awpc-html

ray2003
Согласен, нормы для получения разряда должны быть едины!
Flop105
Да как-то я даже не знаю, у самого шрам от апендикса, никаких проблем нет, делаю на пресс, все что возможно. Сейчас в основном скручивания с утяжелениями и подъем ног в висе. Понятно, что если острый пиелонефрит особо ничего не поделаешь, тут лечить в первую очередь нужно.

do}{tor
а если пиелонефрит хронический?

Flop105
Я не знаю о противопоказаниях на физические нагрузки при пиелонефрите и не смею в данном случае советовать. Про "острый" я написал в связи с тем, что это довольно болезненно будет, делать скручивания, например, когда такие боли. Советую все-же у мало-мальски квалифицированных врачей проконсультироваться, но думаю, что ничего страшного не случится, если ты будешь делать упражнения на пресс

do}{tor
Ясно, спасибо

проконсультировался у врача дохтора, называется...

не проще сходить к врачу-специалисту и узнать что-как?
потом наслушаются советов на форуме и лежат в больнице в итоге

gilwen да тут гудкова послушаешь, так и врачи-специалисты не специалисты...хз к кому идти #77
Сегодня тренировка плеч пролетела просто. Сделал ещё шею, потренировал. Чувствую завтра буду ходить как робот #77

как влияет алкоголь на мышечную ткань и ее рост?
сегодня после полутора часов хорошего тренинга залился протом и креатином, а у тренера внучка родилась)))) пришлось выпить символические 20г водочки, но так я очень щепетилен в вопросе ЗОЖа, то выпиваю редко и то только в дни отдыха ( да и слабый алкоголь, не выше 20 градусов)
посему встал вопрос - не испортит ли сраная водка(пусть и 20г всего) полтора часа кача?

Испортит.

В среду не смог пойти на тренировку, поэтому жал сегодня.
112.5х4, 115х3, 117.5х3,120х2, 122.5х1.
Тяга не пошла вообще - 190х3, причем тянул тупо спиной.
Вообще с приседом и тягой какая-то хрень - каждую тренировку все хуже и хуже.
Наверное перейду на небольшой вес и увеличу количество повторений (3х8 или 3х10) - может организм отдохнет немного.
Ну 20 грамм думаю не испортит. Не настолько это большая доза.

Добавлено спустя 1 час 32 минуты 48 секунд:
Немного видео.

Полуприседы в бинтах. Жим - это вообще звездец. Полчаса опускают, потом тройные движения и т.д. Жим сразу без команды, руки в конце не выпрямлены. Пипец, суммы за тонну, а тяга - 300-340. Тянут тупо спиной - уже в нижней точке ноги почти выпрямлены. Еще и суки через штангу переступают
Короче цирк.
http://powerlifting.in.ua/topnews/video ... 555kg.html

Жимовик-монстр в кепке:
http://powerlifting.in.ua/topnews/video ... na-17.html
http://powerlifting.in.ua/topnews/video ... 320kg.html
http://powerlifting.in.ua/topnews/video ... -na-3.html

А вот это реально герой:
http://powerlifting.in.ua/topnews/video ... 301kg.html

Глаза на лбу! #77#77#77
Это ж без упора ногами!!

James_on, вот именно! Лучший жим без экипы то ли 320, то ли 330. Всего на 20-30 кг больше, а ведь упор ногами и мост дают больше.
И кстати, он сам снимает штангу - нет выводящего. Снять самому 300 кг со стоек - это само по себе непросто.
Плюс ко всему он жмет без кистевых ремней.

Мда...вот тут реально даже и сказать нечего. Дикулю бы его показать #77

В памяти сразу всплывают строки:
Гвозди бы делать из этих людей,
Крепче б не было в мире гвоздей.

Может быть посоветуете Не качался лет 6-7, все больше и больше заплываю жиром. 182 рост и 95 вес. Растет живот) Записался в отличную качалку, есть все включая сауну и бассейн. Бегаю там, плаваю, базу не делаю, уже суставы болят, только жим выполняю (90 кг), подтягиваюсь, на тренажерах пытаюсь качать плечи. Но что-то заметил, что за первый месяц кача я набрал еще несколько килограмм Посоветуйте грамотную структуру тренажа на похудание, и как можно убрать жир с живота? И как прокачать верхнюю часть груди (сиськи появились уже) и плечи?