gilwen
А он в зал ходит? я думал у себя в келье занимается чем не знаю

Andrekick я уже вроде постил эту картинку)

gilwen

gilwen, не, не то.

Иван555 тогда уж так

Вчера был дождь, причем очень небольшой. Видимо из-за этого в зал не пришло больше 50% посетителей. Я фигею - пропустить тренировку из-за такой ерунды.
Андрюха вчера делал становую 260х5 с паузами внизу - поднял как палку. Монстер!

Я вчера на тренировке был....жал в тренажёре...не стал штангу жать...так же размялся, потянулся и поехали. Хахах...думал поделать гомосяцкими весами раз на 12-10, а получилось опять на 6-8 повторений #77

во тьме ночной, при свете дня....ну вы понЕли Мне приходится пропускать тренировки, только в случае командировок, благо сейчас затишье
Да, Андрюха действительно монстер. У меня вчера тоже спина была и средняя дельта, нужно начинать перекраивать программу, ибо отклик уже не торт
James_on
таж фигня, прихожу с четкой установкой на не меньше 15 повторений и педовесом, но после второго подобного подхода хватаюсь за привычный вес
Вторую пятницу (ноги) подряд, вместо жима ногами делаю присед в смитте с вынесением ног вперед, т.е. гриф, как и при классическом приседе лежит чуть ниже трап, а ноги, стоят в узкой постановке впереди, т.е. вот так - (вид сбоку) /, приседая, практически пердаком касаешься пола, вес был 50% от рабочего приседа на 12 повторений, такого ахтунга я еще не испытывал

У меня сегодня бицепс бедра...вот думаю: присед фронтальный, сгибание лёжа, сидя и икры. Может, присед заменить на присед в Смитте в пол прям...

попробовать точно стоит, я им заменил жим ногами, о чем и писал выше

Это еще не все. Он мне только что в скайпе написал - потом сделал 280х4: http://vk.com/video-42770910_163779840. Такое ощущение, что на штанге кил 100 не больше.

ray2003
его в детсве, видимо в чан с коктейлем из декасустмена роняли, а грудь, в период вскармливания смазывали тестом

- а как бы посмотреть видео тем, кто не пользуется быдлосетями?

Ner1
к чему хамство , тем более, что: "Проблемы индейцев шерифа не ..."

- ээээ хде? быдлосети? это народное название фкантактав и прочих хренотеней. А посмотреть интересно.

Без понятия. У меня есть только эта ссылка.

Ner1
сорь, туплю, де то на ютубе видел, найду дам ссыль

блин вкантакт начинает показывать видео, и потом скидывает на страницу авторизации.
ray2003 а сколько он сам весит? Веса конечно жесть!

Ner1, вес Андрюхи - 82-83 кг. Он Чемпион Украины и мастер спорта в категории до 75.
Но по его теперешним результатам (220+150+310 = 680) он выполняет МСМК в категории до 82.5 (и даже в категории до 90 кг). Это все по федерации AWPC. А его тяга 310 - это кстати рекорд Мира AWPC. Все без экипы.

- это кстати АХРЕНЕТЬ!!! Я бы по-другому написал даже. Но, до абдулы далеко, да. К стати странно: он еще не написал, что тяга на видео неправильная и вредная.