Душегуб

А лето это уважительная причина? Я как раз летом начал и набрал за него свои первые 18 кг хотя конечно тяжелее было чем зимоц

PanzerFaust Летом на юг уезжал.

Душегуб

На юге тем более там ребята со спортом дружат в большЕм своем количестве

PanzerFaust Ну там как-то влом качаться, все по экскурсиям ездил да на пляже валялся

около 5 месяцев, но бицепс и трипес у меня развиваются пипец как быстро, вот грудь наоборот еле ползёт...

Timo0n

60 кг за пять месяцев? Это фантастика
Дело в том что любое упр. это взаимосвязанная работа многих групп мышц. и иметь при слабой, как вы заметили, груди, сильный подъем на бицепс, особенно за пять месяцев нереально.

PanzerFaust
+1 Это даже для меня много хотя занимаюсь 1,2 года. Хотя ИМХО такое возможно если человек пришел из другого вида спорта.

FallAlex

Из какого? Подъема штанги на бицепс?

http://images.people.overclockers.ru/111853.jpg
Лично я пока качаю 75 кг. (два блина по 25 + хромированный гриф для приседаний. Он у нас самый тяжёлый)

Ваш сарказм попал в точку, т.к. задолго до походом в тренажёрный зал я имел доступ только к двум упражнениям: вышеупомянотому (правда не штанги а гантели), и отжиманиям (котороы не делал из-за лени.

Из-за того что вы не верите мне добыть камеру и на видео записать? В целом не трудно)

USB

Это не "хромированный гриф для приседаний" а олимпийский стандартный гриф Вес 20 кг + замки по 2,5 кг
Добавлено спустя 3 минуты, 29 секунд
Timo0n

Ну я стараюсь доверять людям
И это не сарказм а просто шутка, вызванная скепсисом по поводу данного результата. Если же это правда то рад за вас Результат хороший

PanzerFaust

И на том спасибо.

Это что значит?)
У меня наконец-то полностью прошла нога, теперь график тренировок будет смещён от рук к ногам.
Интересная штука этот наш организм...от жима лёжа что на обычной, что на наклонной скамье, у меня грудь не росла а от сведений рук в тренажёре (вроде он называется пек-дек) сразу попёрло, может кто знает почему?

Timo0n

Поправил
По поводу сведений. Тут каждому свое. Мне например помог жим на наклонной + работа в хаммере на грудь. Кому-то помогает гантельный жим и разводка. Ну а кому-то как раз сведение рук в тренажере. Быть уверенным в том что какое-то упр. 100% сработает нельзя. Приходится поиском подбирать себе наиболее подходящее.

All

Так же для желающих обезопасить свои колени в приседе советую прикупить бинты Titan Mega Wrap. Отличные бинты, главное наматывать с приличной натяжкой, не растягиваются со временем (у меня они уже около 4 месяцев). Конечно прибавки в приседе они не дадут, но колени будут в безопасности.

PanzerFaust
Хотя Timo0n уже объяснил. Все же если человек гимнаст, вон на Немова посмотри, руки очень хорошо развиты.
USB
Я так и не понял ты про жим от груди или про упражнение на бицепс.

FallAlex

У Немова на сколько я помню развито все а не только руки. То есть и грудь и ноги тоже очень хорошо развиты. Потому что гимнастика это спорт, задействующий комплексы мышц, и так же нельзя иметь сильные руки при слабом торсе.

PanzerFaust
Ну раз разговор шел о руках, а конкретно о бицепсе я об этом и написал. Защищаясь от вашего сарказма.
Timo0n
У вас кстати руки короткие?

Я в свои лучшие дни на бицепс брал ~30кг, потом он у меня чо-то забился и прогрес както прекратился(((

Душегуб
У меня такой же результат. И потом не понятно с какой конкретно штангой делают, на пипютере или стоя. Толи я такой дришь, толи тут одни гераклы-химики.

щас вот выздоровею и займусь этим делом по серьезней.

Ну вот наконец закончился очередной курс, теперь можно и отдохнуть недельку без диеты и тренировок