Infinity___
это не хаммер, это его жалкое подобие
Лучше на скамье делай, как положено. а этим добивай

Глядя на этот тренажер просто не могу удержаться чтоб не процитировать Кубика:
Нет ну реально - на хрена такая сложная система тросов? Они б еще метра на два отодвинули плашки.
Это сделано наверное для увеличения в разы стоимости данного тренажера.
ИМХО - Хаммер должен быть со свободным весом, а не с плашками:
http://www.youtube.com/watch?v=P8r3kIEGpd0

Вообще мое мнение по тренажерам - для любителя за очень редким исключением тренажеры вообще не нужны. В эти исключения попадают тренажер для голени стоя, тренажер для жима ногами и грудной Хаммер.
Их этих трех, тренажер для голени стоя однозначно незаменим - стоя со штангой опасно делать голень.
А вот по тренажеру для жима ногами и грудному Хаммеру - мне кажется что все-таки лучше делать классические приседания и жимы.

Ну у нас тоже два таких есть...предпочитаю, конечно, в хамере делать...и развиваешь под одной руки и веса свободные.

Infinity___
Неее, это фигня полная

У вас такие как я на рисунке показал? Если да то можно сравнить результаты на класической скамейке и на том тренажёре?..пожалуйсто.

Andrekick , спасибо кеп

Я вот жим от груди иногда заменяю вот такой независимой скамьёй для жима. Гантели делать не удобно, ибо веса уже большие и гантели просто уже сильно широкие получаются, мешают другу другу в итоге, а на этой скамье принцип как и с гантелями.
Кстати, вопрос. Кто делает жим на нижнюю часть? Головой вниз...
Два тренера мне сегодня сказали, что фигня всё это.

Что конкретно тебя интересует?

Как будет отличаться максимальный результат на скамье и на том тренажёре: один день на скамейке, а на второй на тренажёре пожать. Если не трудно конечно.

Infinity___ скажу тебе так, что в хамере у тебя руки работают независимо друг от друга, что дополнительно позволяет неравномерно распределять нагрузку и вычислить "халтурщика". В тренажёрах, как правило, веса эти "как вилами по воде"...куча блоков и не понятно, сколько ты в итоге пожал. Несомненно, проработка будет, никто рост мышц не отменял.

У меня в прошлом зале была такая скамья со стойкой, и не было тренажера аля брусья, поэтому делал, ибо ничего путного на низ груди было не придумать. А в нынешнем зале необорот нету этой скамьи, зато есть брусья. Брусья с разведением локтей и до растяжки имхо куда круче.

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:

Будет отличаться на вес штанги, т.е. кило на 20.

Хм, оригинальная система - первый раз такое вижу.
Смысл есть тогда, когда грудные отстают в нижней части. Правда за все время такого ни разу не видел. Даже при обычном жиме лежа основной упор идет на нижнюю часть грудных. Прицельно бомбить нижнюю часть вообще не вижу смысла (разве что ты супер профи весом кил 120).
Намного чаще от обычного жима лежа не развивается верхняя часть грудной (у меня например такая ситуация - верх грудных сильно отстает от низа).

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
Думаю в Хаммере можно пожать больше - там получается одна сторона жестко закреплена.
Даже не знаю как пояснить на чем основывается моя догадка. Попробую так. ВАЗовская копейка весит почти тонну, но я могу поднять ее за задний бампер, хотя в становой даже 250 - пока недостижимый результат. В Хаммере похожая система.

Добавлено спустя 5 минут 27 секунд:
А вообще чем гадать - надо пробовать. У меня нет возможности попробовать, но у Вас то есть...

Хорошо прорабатывает и растягивает грудные...
А вот на низ да...от жима чувство забитости меньше, чем от брусьев...

Можно на ты?
В том то и дело что нету в этом зале класической скамейки со штангой .
А насчёт поднятия копейки, я всё же склонен думать что там продумано всё это и нагрузка схожа со скамейкой, но надо бы проверить ..

Infinity___ нет, свободный вес - это свободный...больше мышц задействовано...но для начала в принципе можно и в тренажере попрактиковаться...

там не тросы, а пасы как буд-то... А нафига - не знаю, я не конструктор тренажёров

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
James_on , так сможешь сравнить? Если есть такой в зале...

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:

я и не спорю что больше, но интерестно сравнить. Обязательно сделаю сравнение, если с парней никто не сделает.

Можно конечно. Просто я имел в виду не только тебя. Ведь Хаммер с обычной скамьей есть у многих.

Infinity___ ну я сравнил уже, мне ближе свободные веса...

А какая разница в весе была?

Infinity___ скажу так, плиток не хватило в тренажере

Тренажёр для старичков и детей

James_on, ну что ты перешел кстати на бОльшее количество повторов?
Я сейчас пока чисто по субботам занимаюсь (на неделе хватает и работы), стал делать по 15 повторов, вместо 8-10, и знаешь, разница реально заметна. Мышцы болят еще в среду, а то и в четверг. Походу мне худому от природы, это самое то