Сообщения без ответов | Активные темы


Список форумов » Разговоры обо всем » Увлечения и спорт

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Куратор(ы):   fedx   



Начать новую тему Новая тема / Ответить на тему Ответить  Сообщений: 50901 • Страница 878 из 2546 • <  1 ... 875  876  877  878  879  880  881 ... 2546  >
  Версия для печати (полностью) Пред. тема | След. тема 
В случае проблем с отображением форума, отключите блокировщик рекламы
Автор Сообщение
  AlienX
Прилепленное (важное) сообщение

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 29.02.2004
FAQ по теме

Запрещается устраивать холивар на тему анаболических стероидов.

Любые посты с троллингом и провокациями будут безжалостно удаляться. Как и посты о том, кто и сколько раз ходит в туалет.


Последний раз редактировалось no_id 26.03.2012 23:46, всего редактировалось 2 раз(а).

Реклама

Партнер
  James_on

Moderator
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.12.2009
Откуда: Russia
Фото: 17
Иван555 ну как большое...жму не больше 12-ти в зависимости от группы. Крупная, аля ноги, сиськи, спина - 6-10 повторений, а вот трицепс, бицепс, шея, икроножные - уже 12-15, последние, конечно - это не малая группа, но вот. Ну как, сдвинулся с мертвой точки в жиме наконец-то...веса не называю, стесняюся, маленькие пока #77

_________________
🚫

  Иван555

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 17.11.2011
Фото: 0
James_on, ну понятно.
А насчет весов, большинству и эти веса не по силам, стесняться тебе нечего :beer:
  James_on

Moderator
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.12.2009
Откуда: Russia
Фото: 17
Вчера, кстати, на жим вообще настроен не был...как-то неуверенно, но все-таки пожал не плохо...кстати, скину сегодня видео одного клоуна в зале...поржете, я долго смеялся #77
Кстати, ray2003, ты купил или нет бинты?

_________________
🚫

  Ner1

Заблокирован
Заблокирован
Статус: Не в сети
Регистрация: 13.08.2012
блин вынужденно пропускаю уже 3й месяц тренировки. То дела, то простуда, то физически не успеваю.... Так хочется в спортзал!
  James_on

Moderator
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.12.2009
Откуда: Russia
Фото: 17
3 месяца - это жесть...меня уже после второй недели может начать ломать...буду не в зал, так во двор ходить на турник и брусья, но позанимацца нада...

_________________
🚫

  Ner1

Заблокирован
Заблокирован
Статус: Не в сети
Регистрация: 13.08.2012
Надо, но не получается никак :-( Пропустил пока не 3 месяца, а 2, третий идет.
До этого 3 года вообще без перерывов, как штык вт, чт, сб в 6 вечера я уже в зале независимо ни от чего, а тут обстоятельства так складываются, что не получается. Сейчас вот доченька болеет :(
  James_on

Moderator
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.12.2009
Откуда: Russia
Фото: 17
Кстати вот на счет как штык. Организму надо давать отдыхать. Я вот думаю, что раз в квартал уходить на недельку на отдых...вот уже скоро надо завязывать и отдыхать надо себе дать.

_________________
🚫

  Ner1

Заблокирован
Заблокирован
Статус: Не в сети
Регистрация: 13.08.2012
James_on писал(а):
Организму надо давать отдыхать. Я вот думаю, что раз в квартал уходить на недельку на отдых...

- вынужденные перерывы тоже были небольшие. Если начинаю заболевать принципиально не иду на тренировку. Слишком большие нагрузки на организм, на сердце.
  Иван555

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 17.11.2011
Фото: 0
Во время болячек тоже не занимаюсь.
А так да, без гантелек уже не смогу. Хочется почувствовать эти ощущения от тренировки, вес металла, забитость в мышцах. Как наркотик, ей богу! :-)
Да и уважать себя перестану просто, если заброшу собой заниматься.
  James_on

Moderator
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.12.2009
Откуда: Russia
Фото: 17
У меня вот сегодня вынужденный пропуск тренировки ног...по идее вчера она должна была, но вчера грудь была, которая должна была быть в понедельник, но во эти непредвиденные обстоятельства просто убивают...

_________________
🚫

  do}{tor

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 13.05.2010
Откуда: Россия, Карелия
Фото: 55
Я ноги перенес с пятницы на субботу, в пятницу делал руки, но такую слабость словил на приседе, что ппц, на разгибаниях хотелось заблевать пол зала, ушел домой не притронувшись к задним дельтам. Так и не понял в чем проблема, сетую на недовосстановление. Жана констатировала зеленый цвет лица :bad:
Наверное нужно последовать примеру James_on и перейти на 3х дневный тренинг, но урезать упражнения так не хочется :cry:

_________________
10900k@5000|MSI z490 Unify|MSI GTX 3090|g.skill f4-3200c14d-32gb@4000|CaseLabsM10|Custom WC|Lg 34gn850-b

  Ner1

Заблокирован
Заблокирован
Статус: Не в сети
Регистрация: 13.08.2012
do}{tor писал(а):
Наверное нужно последовать примеру James_on и перейти на 3х дневный тренинг, но урезать упражнения так не хочется

- я даже пробовать не стал 4-х дневный, всегда 3 дня занимался. Хватает вполне, и так иногда во время тяжелых планов или подводки на грани перетрена.
  do}{tor

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 13.05.2010
Откуда: Россия, Карелия
Фото: 55
Ner1
я раньше 5 дней в неделю занимался :crazy:

_________________
10900k@5000|MSI z490 Unify|MSI GTX 3090|g.skill f4-3200c14d-32gb@4000|CaseLabsM10|Custom WC|Lg 34gn850-b

  James_on

Moderator
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.12.2009
Откуда: Russia
Фото: 17
do}{tor а что там урезать...сиськи и бицепс, ноги и плечи, спина и трицепс. Ну вот как я занимаюсь...или можешь так. Грудь и бицепс, потом ноги, потом плечи, спина и трицепс...4 дня, но не сильно нагружен, а 5 дней заниматься - это жесть.

_________________
🚫

  Ner1

Заблокирован
Заблокирован
Статус: Не в сети
Регистрация: 13.08.2012
do}{tor писал(а):
я раньше 5 дней в неделю занимался

- с прикормкой? :D На сухую
James_on писал(а):
это жесть.
:D
  do}{tor

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 13.05.2010
Откуда: Россия, Карелия
Фото: 55
James_on
Я когда что-либо из программы не делаю, у меня ощущение, что я чмошник и лентяй :D
Вот по группам, что делаю сейчас:
Вот по группам, что делаю сейчас:
Грудь:
Жим гантелей
Разводка гантелей
Пулловер
Сведение рук
Спина:
Тяга штанги к поясу
Шраги
Тяга гантели к поясу
Тяга блока к груди
Тяга блока к поясу
Плечи:
Армейский жим
Жим гантелей сидя
Попеременное поднятие гантелей перед собой
Махи в стороны
Махи в наклоне
Биц:
ПШНБ с EZ
ПШНБ обратным хватом
ПГНБ сидя
Концентрированные ПГНБ
Триц:
Жим узким
Французский
Жим гантели из-за головы
Разгибание на блоке
Разгибание с канатом
Ноги:
Присед
Присед в пол
Сгибание
Икры
Разгибания
Ну и каждую треню пресс
Скручивания с весом
Подъем ног в висе

Кажется, что и так не успеваю все проработать...как это уложить в 3 дня с учетом максимум 1,5 часа на тренировку :crazy:
Цитата:
- с прикормкой? На сухую

На твороге и пратиинах :crazy:

_________________
10900k@5000|MSI z490 Unify|MSI GTX 3090|g.skill f4-3200c14d-32gb@4000|CaseLabsM10|Custom WC|Lg 34gn850-b

  Ner1

Заблокирован
Заблокирован
Статус: Не в сети
Регистрация: 13.08.2012
do}{tor писал(а):
На твороге и пратиинах

втирал? :D
  do}{tor

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 13.05.2010
Откуда: Россия, Карелия
Фото: 55
Ner1
ты себе даже не можешь представить как и куда :crazy:

_________________
10900k@5000|MSI z490 Unify|MSI GTX 3090|g.skill f4-3200c14d-32gb@4000|CaseLabsM10|Custom WC|Lg 34gn850-b

  Ecowar

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.05.2008
Откуда: скрепы
Фото: 53
do}{tor писал(а):
Ner1
я раньше 5 дней в неделю занимался :crazy:

можно заниматься утром и вечером по 2 часа

_________________
Запахло рывком.....

  do}{tor

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 13.05.2010
Откуда: Россия, Карелия
Фото: 55
Ecowar
Дома? Наверное можно, я дома только зарядку, чтоб проснуться с утра делаю (пресс, отжимания, всякие сгибания/разгибания со штангой) Только вот нужно ли? Да еще и 2 часа, когда восстанавливаться?

_________________
10900k@5000|MSI z490 Unify|MSI GTX 3090|g.skill f4-3200c14d-32gb@4000|CaseLabsM10|Custom WC|Lg 34gn850-b

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Новая тема / Ответить на тему Ответить  Сообщений: 50901 • Страница 878 из 2546 • <  1 ... 875  876  877  878  879  880  881 ... 2546  >
-

Список форумов » Разговоры обо всем » Увлечения и спорт

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB | Kolobok smiles © Aiwan