do}{tor Спасокукоцкий говорит, что от этого растут мышцы и сила.

Ко мне в Киев специально сейчас из Краснодара (1500 км) на обучение методике тренировок прилетели Богдан Багров и Юрий Лысенко, которые настолько сильно впечатлились и загорелись идеей методики как раз потому, что 3 года тренировок в режиме застоя, завершились 6 месяцами мощного прогресса по данной системе. Естественно никакой химии. Я убежден кстати что первые 3 года тренировок как минимум можно превосходно прогрессировать за счет методически правильного тренинга, 100% натурально.

Многие тренажеры нашего зала доработаны и созданы по чертежам Юрия Спасокукоцого, Чемпиона Европы и Мира по классическому бодибилдингу, человека, который за 19 лет спортивного опыта и 14 лет тренерского стажа повидал много хороших и много плохих тренажеров и залов.

Он еще и инженерный гений.

Он еще и инженерный гений.

На следующем фото вы видите мою форму всего через три месяца тренировок с применением верной системы занятий, и, что очень важно, правильной системы питания.

не вижу личных его доработок...

Жим ногами полулежа (под наклоном, ногами вверх) «Biceps Line»

Данный тренажер еще в оригинальном исполнении производителя пользовался положительными отзывами пользователей. Мне он тоже нравился, но было принято решение улучшить его, так как эта позиция имеет особо важное значение в тренировке нижней части тела как мужчин, так и женщин. Расширив платформу на 40 сантиметров, мы решаем проблему с проработкой внутренних мышц бедра, что важно для женщин, и одновременно делаем работу более удобной для рослых атлетов, которым просто необходимо ставить ноги шире. Увеличив амплитуду регулировки страховочной опоры, мы делаем тренажер безопасным. Теперь высокие люди и не очень могут не бояться, что вес придавит их. И, конечно, мощность и прочность конструкции увеличена, что позволило сделать грифы для блинов более длинными, поэтому сильные атлеты могут грузить по-настоящему большие веса, не опасаясь, что тренажер развалится.

Жим сидя для верхней части пекторальных (грудных мышц) «Biceps Line»

В процессе изготовления данной конструкции мы постарались точно воспроизвести траекторию движения и положение кистей рук человека, который выполняет жим гантелей сидя под углом вверх. Судя по отзывам и моим собственным ощущениям, результат превзошел все ожидания!

Регулируемая скамья для жима штанги под углом вверх «Biceps Line»

Требует особо тщательного выбора, поскольку изменение наклона скамьи делает упражнение более или менее эффективным для каждого конкретного претендента на высокие и развитые мышцы груди. Проблему удалось решить заводу-изготовителю, сделав угол регулируемым. Однако сделав ширину скамьи минимально допустимой (расширив ее на 3 сантиметра), мы сделали скамейку эффективной и для горизонтального жима лежа.

Различные варианты скамеек с регулируемым углом наклона «Biceps Line»

Для жима тяжелых гантелей нет ничего лучше широкой скамьи с надежной системой опоры. В других залах мне приходилось созерцать как спинка скамьи падает прямо в процессе выполнения жимов гантелей под углом вверх (а это незабываемые ощущения как для жмущего, так и для окружающих). Поэтому никаких ненадежных защелок и хлипких стержней! Все фундаментально и прочно!

Возможно, вы — опытный «жимовик», а может и не догадываетесь, что «жим штанги лежа» — это отдельный, эффективный вид спорта. Участники соревнований жмут невероятные веса, а рубеж в 300 килограммов уже давно позади!

неверю....многие годами достигают таких результатов а он за 3 месяца......Арнольд отдыхает

после 4 недель голодания только на воде, лимонах и БЦАА (не считая углеводных загрузок по субботам перед выступлениями), на фоне 2х ежедневных силовых и кардио тренировок.

подъем на бицепс с читингом - 100-110 кг

Белок я тоже не ел, именно я голодал, то есть пил воду. даже жвачки не жевал, потому что в них есть углеводы

Ппц, ещё один клоун...видимо, про сокращённую амплитуду узнал у Спасокукоцкого или наоборот