Злобный Йожык
стеройды совсем твой мосг съели. Беда с тобой
Наверно все видели по телеку чувака,торговавшего стеройдами ???

Хорошо конечно, что тема ожила. Но и весь срач перебрался Здесь что ли не хватало... О накачивании мышц, бодибилдинге и т. п. (FAQ прилагается).

Ну вообще-то хоккеисты здоровые мужики (в отличие от футбольных дрищей), т.к. силовые тренировки с железом проводятся регулярно, насколько я знаю.

Согласен. Чего и Вам желаю. Быть здоровым мужиком и использовать

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:

Сколько тебе лет, что ты пришел к таким выводам? +10 это не много. Больше это уже на любителя. Гирь 10 килограммовых не бывает.

там кулинарная ветка


еще пара лет - и я переживу того дрища.
+10 не много. но больше, чем -10.
практической пользы именно от прибавки массы - ноль. от прибавки объемов - и вовсе вред один.

- да ничего не будет. Почему все от прота (белка) ждут какого-то неимоверного прихода?!? Грубо говоря ведущему активный образ жизни мужику надо примерно 2 грамма на килограмм веса белка в день. В стандартной порции ~27грамм протеина примерно 22-24 грамма белка. Т.е. если выпить 2 раза в день по порции - получишь его около 50 грамм, что для человека массой 80..90кг это не будет даже половиной от дневной нормы. Все остальное надо добирать "обычной" едой. Примерно то же самое и с гейнером. Это просто ДОБАВКИ к пище, а не их замена и не волшебный порошок.

- сраный химик, печень отвалится и писька стоять не будет

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Ecowar с дебилами мне разговаривать не интересно.

Понятно что добавки, а не вместо. В этом и вопрос был. Разве если нормально питаться и при этом есть гейнеры и протеины, то они не дадут буст массе? В этом, как я понимаю, их суть - легкоусваеваемый, концентрированый белок .

Это Эковар должен был написать - украл пост у человека!

- нет. Во-первых чтобы "масса" прибавлялась - нужны условия: спорт (мы ведь не про жир говорим), во вторых организм в любом случае усвоит столько, сколько ему надо. Т.е. лишнее пойдет в унитаз и даст ненужную нагрузку на печень/почки.

Суть не совсем в этом. Их значение больше в том, чтобы разгрузить ЖКТ. Жрать мясо и кашу в нужном количестве просто тяжело и не всегда возможно (учеба, работа и т.д. и т.п.) - ну и получаем плюсом удобство.

А если не получается на обычной еде столько белка набирать - значит рост будет медленнее, чем с подпиткой?

- для этого они и придуманы

Злобный Йожык
походу ты перекрытый постоянно

платформа вроде около 40 кг весит, блинами навешиваю 260, если взять корреляцию с блоком стоя то там платформа + мой вес + 180 блинами(в принципе логично).

угол же к вертикали. в зависимости от угла - дели вес.

Сильно зависит как ноги ставишь, на сколько отпускаешь платформу. Часто видел навешают блинов 500кг и с амплитудой 10см жмут ногами...

это понятно что чистый вес меньше

стойка правильная, амплитуда полная, 4-5 подходов с 18 до 10 повторений...обычно в блоке лежа идет 3 или вторым упражнением

mall
вообще то я, про чистый вес блинами писАл, без платформы. Сегодня выжал ногами 197х5.

И чо?

Abdalla
а ты скажи что выжал 0.5 рукой

Ну что ребят,кто что ещё раскажет?

А самому нечего что ли?

Все тренятся, некогда на форумах сидеть
За последние два месяца набрал 2кг. На неделе обновил рекорд в подтягиваниях с отягощением. Свой вес (82кг + гиря 32кг) сделал на 5 раз обратным хватом, 4 прямым.