+1
Мало того что уроды, так еще и калеки эмоциональные

Массы чего?

5break
Погрешность измерения, не обращайте внимания. Количество мышечной массы у вас осталось прежним.

5break ты этому абалде не пиши, один хрен проще барану про интегралы объяснить, пусть сам с собой болтает.
По поводу массы. Веса на сколько сильно возросли? Если на 2 кг есть прибавка, то на результатах должно отразиться.
На плечи есть масса упражнений, все по своему хороши. Это базовое, что ты скинул. Можно к нему добавить махи перед собой, в стороны и на заднюю часть.
Центральную часть груди я не понял как ты качать собрался
Кросовер и разведение гантелей, если я правильно тебя понимаю.

5break а, ну это кросовер нужно делать и отжимания на брусьях с уклоном вперёд. Кросовер делаем уже на количество, 15-20 повторений. И прибавит тебе "полосатость" груди и четкое разделение.

5break
да ну нафиг? 2 кило за 2 недели?тогда вы генетический монстр!А как спортпит?нормальный?

что колешь?

Darth Vader
у него аминки с метаном

Не ну по сути абдала то прав. Это по большей части неточности измерения. Эти 2 кг скорее всего отражают, как бы помягче сказать, разницу в заполнении желудочно-кишечного тракта.

Я что-то смешное сказал?
Даже пустой желудок не гарантирует объективности измерений. Или у вас там "прямоток" вместо кишечника?
Вот пустой желудок + слабительное - другое дело.

Alexander from VRN не соглашусь. Погрешность в 2 кг - это большая погрешность. Я что днем, что вечером вешу почти стабильно, мой вес варьируется в пределах 500 гр/1 кг, но никак не 2 кг.
Может, у меня организм такой.

#77
Начало курса будет 26 декабря, а сейчас сушка кленом и тироксином,плюс пояс на от живота на животе , колбасит что писец башка болит 3ий день, температура 37,6. Приходится пить по 2,5- 3 литра жидкости.

Добавлено спустя 5 минут 58 секунд:


Все верно,5break вчера все выкакал, а сегодня чуть чуть ну и погрешность ну или водичкой забились.
как же приятно чувство когда после треньки на утро себя чувствуешь неповоротливым тюленем, а в мышцах сладостная боль

James_on
речь уже даже не про утро/вечер, а просто про разные условия.
ну и вот про утро/вечер у женщин, у большинства мужчин разница, очевидно, будет еще больше
Итак, мне не нравятся разговоры на фекальные тему, ну раз не понятно, поясню.
Когда мы ходим в туалет по-большому, мы избавляемся лишь от малой части содержимого кишечника.
Основная масса содержимого кишечника накапливается за 2-4 дня.
Например 2 нед назад ты ел все подряд. За 2-4 дня накопилось определенное количество. Перед взвешиванием например ты избавился скажем от 30% сидя на керамическом троне.
Сейчас ты взвесился спустив 30% (а может и 15, а может и 45. - погрешность) от совершенно другой массы содержимого кишечника. Ты же ел вероятно другую пищу, другое её количество на протяжении последних 2-4 дней.
Добавим сюда разное потребление жидкости.
Отсюда вся неточность. Плюс эффект плацебо: "ну я же качался аж 2 недели, значит палюбому это результат тренировок"

А чего ему не вспоминаться если был упомянут его ник
PS за сим откланиваюсь, искренне надеюсь что я не прав и через 4-5 месяцев вы возьмете мистера олимпию.

Антипреспирант Жилетт тоже входит в курс? А как ты его колешь?

он случайно попал в кадр

возраст 21
вес 89
рост 185

хожу качатся, заниматся фитнессом, аквафитнессом, но мускулатуры нигде не прибавилось почти, слегка на ногах и руках появились бугорки и и горочки в разных местах и на этом всё. Питание произвольное, упражнения произвольные, никаким программам не следую. Хожу раза 2-3 в неделю. Хожу уже пол года.
Что я делаю не так? или я просто безвольный дохляк и лох и я зря трачу деньги и время

Lecter, так ты качаешься или занимаешься фитнессом и аквафитнессом? Это 2 огромные разницы. От фитнеса ничего особо и не вырастет, тем более без нормального питания и программ.

Lecter
Конечно зря - не пристало здоровому молодому мужику фитнессом заниматься! Турник, штанга - наш выбор
И без правильного питания далеко не уедешь.

Предположим я могу делать 20 отжиманий.
Как лучше делать подходы для наращивания силы и мыш.массы?
1. каждый подход максимальное кол-во раз, получается 20-13-9-6-5-4?
2. или разбивать на 10-12-9-9-12-макс?