У меня друг борец, как пример, всегда шею качал...нормально всё, не скосило. Сами борцы всегда шею качают, мосты делают борцовские...как-то все до сих пор живые и не перекосило же.

У борцов выбора нет. Или сильная развитая шея, или свернутая на татами нафиг

Ну суть в любом случае сводится ку одному - у них ничего не косячит в шее. Благополучно закачивают.

James_on , ты, видимо, просто с этими вещами (грыжами) не сталкивался. при грыже в шейном отделе можно накачать шею, равно как при грыже в грудном/поясничном отделе можно приседать или тянуть, но в один день ты просто останешься без ног или еще чего ( в зависимости от того, в каком месте позвоночника проблема). Но если грыжа, скажем поясницы, долбанет тебе только по ногам, то грыжа шеи, как думаю очевидно, ударит по всему телу, плюс ухудшится кровоснабжение мозга (что буквально приведет к смерти). Ессно, рассматриваю самые хреновые варианты, все не обязательно будет настолько плохо, но плохо будет точно.

А те же борцы, если у них накачана шея, это не значит, что проблем нету. У тебя, как у занимающегося культуризмом человека, наверняка с позвоночником уже не все в порядке (но раз ты не бросаешь это дело, значит не ощущаешь ничего серьезного). Полюбому у всех, кто поднимает тяжести, снижена высота межпозвонковых дисков, иначе и быть не может. Наличие небольших протрузий (которые выдавливаются большим весом) тоже возможно (они могут и не беспокоить), причем то же мрт может их и не показать, т.к аппараты имеют погрешность до 1-2мм. Но вот если ты что-то нехорошее исполнишь, то когда-то эти протрузии, даже не увеличиваясь, могут порваться (а это и есть грыжа). Мощные тренированные мышцы вокруг позвоночника снижают этот риск, но не исключают его. К тому же нужно понимать, что мышцы мышцами, они держат положение позвоночника, но вес как давил сверху вниз на диск, так и давит. сверху твердый диск, снизу твердый диск, между ними эластичная прокладка. неравномерное и/или чрезвычайное усилие, естественно, выдавит ее куда-нить (примерно как шишка на колесе)

inane ну по такой логике нужно уходить в один вид спорта - диванолежание. #77

James_on, от малой подвижности диски и суставы тоже лучше не начинают себя чувствовать. Так что нет.

я тебе озвучил очевидные вещи, нужно знать, что так оно и есть. как я уже высказался, имхо, шею не стоит качать из соображений того, что травма в шейном отделе очень опасна (даже небольшие изменения могут привести к невыносимым головным болям и проч). Но дальше-то каждый решает для себя, нет идеальных занятий; странно удивляться, что спорт травмирует, зная, что жизнь убивает (в любом случае)

Твои слова и реакция вполне естественны, человек до последнего будет жрать острое и жаренное, пока язву не схлопочет, и со спиной та же история.

inane да понятна твоя мысль, не понятен факт, что как может что-то травмироваться, если вес будет не большим? В любом случае, когда вес повышаешь по-тихоньку, мышцы, суставы, связки к этому привыкают.

мое имхо по механике суставов вообще - позвоночник приспособлен только к большим осевым нагрузкам, все что на изгиб с усилием уже не очень полезно. Не просто же так во всех упражнениях желательно держать спину прямо.

Это удар ниже пояса, у бывшей жены такой же топик был

Странно, а посмотрев на Емельяненко так не скажешь, вроде нормально дышит.Может дело в тренировках,?

Кстати а каков его вес? Кстати боевые искусства тоже разные.

Doominheart

Рост 183 см, Вес 105 кг

+22кг.Совсем не мало.

dimchoos
У Федора полюбому лишний вес имеется, хотя ему рельефность наверное незачем...
#77

----
Сегодня после пропущенной тренировки добрался до зала...
Брусья там интересные - на улице занимался на достаточно узких, или в ширину плеч, здесь реально широкие (видно, что самоделка) - получается аналогия широкого хвата в подтягиваниях, только на брусьях. Если на обычных я делал 20, то здесь получилось только 16. Очень доставляет, жаль будет потом весной, на уличные возвращаться
Кстати отжимаются все по разному - много раз видел, как очередной типок, раскачиваясь, как маятник дрыгается на брусьях, при этом делает раз 40 и больше
- типа этого http://novay-stolica.ru/video/fintes/ka ... jah-2.html.
В инете куча видео, как правильно делать брусья и какая должна быть амплитуда.
Например это: http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... T2w10j-NBY Парень конечно молодец, но и это не совсем то...
Нашёл наконец, как мне кажется, лучшую демонстрацию, как надо правильно отжиматься на брусьях. Полная амплитуда, чётко и без дрыганий. Количество повторений будет меньше, зато ощущения в мышцах совсем другие.
http://novay-stolica.ru/video/fintes/ka ... jah-1.html

Ещё в подтягиваниях прямым средним планку поднял, жим ногами на тренажере попробывал (ощущения норм)

Ага, и самое смешное, что он там демонстрирует у себя в конце видео - не понятно.
На мой взгляд лучшая демонстрация как не надо делать отжимания на брусьях. Ты не забывай о плечах-то своих. Тело прямо и посмотри как на излом работают плечи.

James_on
Ну не знаю - я никаких проблем в работе его плечей не вижу - делает до упора в нижнем положении, никакого излома? Быстро тоже надо делать, не спорю, но тогда и ноги не должны участвовать (тоесть быть неподвижными).
Тогда, как правильно по твоему? Может это: http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... vwNKPrRBtA

Да. Торс чуток направлен вперёд. Ноги будут ли у тебя прям или согнуты - силы от этого не прибавится и не убавится.

я не спец по технике на брусьях, но знаю точно, что многие повредили плечи брусьями. кароче штука довольно коварная

James_on
У меня всё-таки ощущение по последнему видео, что в нижней точке он недотягивает.

--- Сегодня чуваки в зале тягу делали, вроде приличные веса были (для турникмена особенно ) - жаль не умею на глаз по блинам и грифу вес штанги определять.
Кстати, на первый взгляд - занимаются и совсем дохляки без мышц и примерно моей комплекции и бодибилдеры - никто ни на кого косо не смотрит, занимаются спокойно - вполне здоровая атмосфера.

inane ...а также подтягиваниями, штангой и тренажёрами... Жизнь вообще коварная штука