James_on у меня одно название сайта вызвало истеричный хохот)
турникпедия.ру

gilwen
еще бы не "ру", а "тру" и вообще агонь

Это что за молебен макак?

gilwen я тебе как примеры привёл. Эти нормативы есть много где.
А названия сайтов: качков.нет, допинг.ру смех не вызывает?
Miki_Sambrero видел это видео, понравился там элемент чувака, который выход на две сделал, перелетев через перекладину и схватившись руками за спиной за перекладину. о_О

Вот это турникмен, так турникмен: http://www.youtube.com/watch?v=HtbIhj9RcXM Возраст спорту не помеха!

1981 мне на 1:40 понравилось упражнение)))))

Даже не сомневался - это самый сложный элемент турникменства

Для новичка сплит - это как раз дурацкая программа.

Самое интересное - гольф один из самых "денежных" вид спорта (самые большие призовые) - смотреть Тайгер Вудс.

Хватит оффтопить.

Начал поднимать штангу лежа пока 35 кг. Вчера 4 подхода сделал, сегодня немного болят локти больновато разгибать их, я думаю это норм для начала?

Ozoni для начала норм

Нет это не норм. Бери штангу полегче иначе повредишь сухожилия. Ты видимо очень худощавый паренек. Сильно не травмируй себя.

basta_vokin поначалу все болит, а уж после первой трени вообще все отваливается

Локти? Очень странно, у меня обычно бицуха болит немного. А так, нормально по началу! Но вес можно и поменьше взять, 30 кг раз 6-8 хотя бы.

Может чо неправильно делал

у одного локти, у другого биц, а болеть-то должна грудь.

Именно так.

То что болят локти, не есть хорошо.
Я раньше делал негативные повторения, на банки, и делал неправильно. Опирал локоть на опору.
В итоге при опускании, особенно на последних повторах, рука сильно шла на излом. Позже я начал замечать
боль в локтях. Не мышечную. Болели именно суставы. Уже год как не делаю негативные повторы, а левый локоть
еще дает иногда о себе знать. При упражнениях на триц например. Я понял теперь, НИКОГДА не стОит разгибать
локоть полностью (в обратную сторону), чтобы не допускать излома локтевого сустава.

Возможно Ozoni слишком сильно выгибал руки, фиксируясь в верхней точке, при жиме, отсюда и боль.

Она сама собой болит))), прост я говорил о нехарактерной боли.

Уже нормально, локти не болят, видно первый раз это все. Ну я не разбигаю полностью, тренер показывает что и как)