Одну кружку в день можно и с сахаром, а больше? Я почему спрашиваю, последняя партия купленного сахара попалась на редкость несладкой. Приходится сыпать по 4-5 ложек. Это перебор? Вред сахара идет от его сладости или просто от объема?

FatTroll
Объем в пределах одного приема пищи не имеет существенного значения. Удар по зубам от каждого из них.

Кстати, есть такая ситуация.

Очень нужен советский олимпийский гриф (не вареный и не гнутый) длинной - 220 см. Обязательно диаметр втулки для блинов 55 мм.
Камрады из Украины - если есть знакомые, кто продает или еще там что-то (типа в гараже валяется ) отпишитесь в личку пожалуйста.

Не понял.

Я не про зубы спрашивал, а в контексте топика.

Не совсем по теме - хочу заморочиться с растяжкой....ну типа шпагата - есть эффективные серии упражнений? Пока ничего умней растяжки сидя на полу с тягой к носкам не придумал

Уважаемые, а кто как подсушивается?
Интересует процентное соотношение Б-У-Ж в Вашем рационе...У меня сейчас примерно 50-25-25 (в % от суммарного ккал в день). Углеводы преимущественно медленные: геркулес, гречка и пшено. Но есть кашу геркулесовую на воде я могу с трудом, поэтому на 1.5% молоке. Стоит ли отказаться от молока совсем? Хотя в принципе, ГИ лактозы сравним с гречкой.
И жиров не много ли выходит?

http://www.youtube.com/watch?annotation ... fSn2OJV5jA

- а есть смысл зимой заморачиваться? К лету побольше кардио, поменьше быстрых углеводов во второй половине дня.

- если не бросать спортзал, на количество жиров ИМХО вообще можно практически забить и не париться по этому поводу.

Ner1 меня больше умиляет, когда взрослые мужики спортсмены-любители рассуждают о том, вредит ли молочко фигуре или нет

Бллин, вы тут лютые жесть
Я вот в новогодние решил не жрать все подряд
С утра взвесился - 67,5 с ростом 178, при этом жирок присутствует. Неужели без жира я такой дрищ?

Что кстати в домашних условия посоветуете интересного из упражнений? Из снарядов ток две гирьки по 5 кг, по силушке - недавно в зале 70 кг только выжал лежа пару раз без надрывов
Заниматься не хожу щас, так, мимо проходил )

Встречал кто-нибудь такой нонсенс...два блина, разного размера только и выполнены из разного материала по цифрам на них весят одинаково, а на самом деле (правда на "ощупь", что называется) весят по-разному? о_О

встречал гири 24/32 кг, которые весят по разному (разных лет выпуска, сделано в СССР), отклонение до 0,5 кг. Во как.

Пришёл просто в один из фитнес клубов (премиум класса, кстати), там есть блины 5 кг. Один большой весит 5 кг, выполнен из пластмассы, а второй по меньше из железа и покрыт тонким слоем резины, весит так же 5 кг.
Дал подруге подержать, думал, может, у меня уже раздеформировались руки, чтоб ощущать вес предметов, она тоже сказала, что тот, что по меньше тяжелее.
Вот и странно получается, что вес нарисован один, а на самом деле - разный.
Дурилово.

Это только твои ощущения, взвесь на весах.

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:

Да вот тоже об этом читал, просто чай пью раз 10 в день вот думаю на что перейти

Для уверенности взвесь блины. Но кетай может все.

Но тут реальная разница по ощущениям есть. Одно дело пробовать в руках держать блин в 20 кг и 25 кг, а другое 5 кг. Сегодня попробую взвесить...

Элементарно. Отклонение бывает до 0.5 кг. В основном такое на всяких китайских блинах.
Хотя бывает и на "профессиональных" блинах, но там меньше.
К примеру цитаты из книги Ю.Власова.
Ну тут отклонение не такое большое, но все же - это уровни чемпионатов Мира и Европы.

Где-то читал отзывы про блины ELEIKO - вес чуть ли не грамм в грамм. Но стоят они просто капец...

Вот именно, эти блины как раз в этом зале, где я сейчас временно занимаюсь!!

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:

Ясный перец, что шар весом в 10 кг будет казаться легче чем квадрат той же массы, но речь идёт сейчас просто о блинах. Разные только размеры...форма - одинаковая.

James_on, странно - если там реально такое расхождение по весам - то это скорее всего подделка.
Настоящие элейки идут четко по весу.
Ну прикинь - один блин в полкило стоит 30-50 баксов, пара замков - 400 баксов, один блин на 25 кг - 275-300 баксов, гриф - 1700-2000 баксов, подставка для дисков - почти 2000 баксов, скамья для жима со стойками - 5900-7700 баксов.
За такие деньги шведы очень строго следят за качеством.

Да подделка вряд ли, фитнес клуб премиум класса, очень высокая репутация, не думаю, что станут покупать подделки. И потом, пока по ощущениям сужу, надо взвесить будет.
Даже блины есть на 2.5 кг, размером как 25 кг #77