Итак, очередной мини-цикл (2.5 недели) сушки закончен.
Поставленные цели - снизить вес до 89 кг и уменьшить объем талии на 3 см достигнуты. Теперь вес 88.8 кг, талия (меряю не по самому узкому месту, а по "ушам") - 87-88 см. То есть для меня тенденция - 1 кг веса = - 1 см на талии работает уже далеко не первый раз. Силовые не упали, а вот руки на 0,5 см уменьшились .
Теперь пару недель буду выходить на нормальный режим питания, а еще через месяц-полтора - курс.

- а какой тогда смысл был сушиться?

Ner1, после нового года пришло лишних 2 кг и три см на талии - вот я их и убрал.
А нормальный режим для меня - это чуть увеличенное (по сравнению с сушкой) количество углеводов.

случайно наткнулся http://www.youtube.com/watch?feature=en ... FtaPQ&NR=1
135 соревновательный вес, и больше 150 в межсезонье.

Сегодня опять участвовал в турнире по русскому жиму.
В этот раз был более серьезный состав участников - съехались спортсмены из нескольких городов.
Формула турнира по мужчинам.
Весовая до 50 кг - штанга 30 кг.
Весовая 50-70 кг - штанга 50 кг.
Весовая 70-85 кг - штанга 75 кг.
Весовая 85-115 кг - штанга 100 кг.
Весовая 115-150 кг - штанга 125 кг.
Весовая свыше 150 кг - штанга 150 кг.

Я выступал в категории от 85 до 115 кг. Утром мой вес был 88.7 кг (в трусах ), но на весах показал 90.0 (завтрак, кроссовки, форма).
В результате пожал 100 кг на 12 раз, но зачли мне только 11 повторений. В призы не попал, но по крайней мере не последний .
В категории было вроде как 9 человек. Протокола пока нет, но я где-то на 6-7 месте .
Позже выложу видео.

------------------

Был один чел - пожал 75 кг то ли на 70 с чем-то, то ли на 80 с чем-то раз. Будут протоколы - скажу точнее.

Добавлено спустя 26 минут 10 секунд:
Пока мне сбросили три фотки:
#77 #77 #77

В общем как и обещал несколько видео с соревнований:
Я (без призов) : https://www.youtube.com/watch?v=SSKuRL8q0sE
Артем (без призов): https://www.youtube.com/watch?v=LsNOeYUkIsg
Костя (1-е место в категории, 2-е в абсолютке, выполнил норматив мастера спорта) : https://www.youtube.com/watch?v=wQuo8mOBenA
Кум Стас (1-е место в категории) : https://www.youtube.com/watch?v=ZuFn8U7o6A4
Серега (1-е место в категории) : https://www.youtube.com/watch?v=cLt5PKJ5cqY
Мариночка (1-е место в категории, 1-е в абсолютке) https://www.youtube.com/watch?v=sJdaEVKoKFY

ray2003 Костя (1-е место в категории, 2-е в абсолютке, выполнил норматив мастера спорта) Вес Кости 69.5 кг
полтинник жмет? я с таким же весом пустой гриф на 60 раз делал, ну на 80 мах.... силен парень.

Miki_Sambrero, да 50. Силен конечно. Я тяжелее его на 20 кг, но присед он делает больше чем я, жим у нас одинаковый, я в тяге я немного сильнее. В результате сумма у него больше чем у меня.

Но я уже писал, что там был тип, которые пожал 75 кг раз на 80. Но его не снимали - он не из нашего зала

ray2003 У нас в фитнесе давно было соревнование, тоже 50 кг на разы без учета своего веса, бред конечно. Выиграл парень ростом 2 метра и весом кг 115 наверно, сделал около 80 раз. Я тогда ради интереса проверял, при весе 70 было 28 раз. Причем никогда на столько повторений не пробовал, немного потренировать выносливость и 35 вполне реально.
слышал борец/боксер пустой гриф на 400 раз сделал, уж не знаю зачем)

Miki_Sambrero когда-то мне кидали видео, про то как чел жал 50 кг на 1000+ раз. Не могу найти

Добавлено спустя 8 минут 2 секунды:
Вот какое видео нарыл. Что-то очень на фейк похоже.
http://www.youtube.com/watch?v=mf19_EhKHpw

Добавлено спустя 8 часов 16 минут 39 секунд:
Анаболические вещества для роста и увеличения мышечной массы и силы:
-Кураболин (Белозолол)
-Мясодролон (Красноболил)
-Творагонол
-Молоконан (С индексом 3.2% ж.)
-Яйцерола Желтокотат
-Рисстрол (Рисозолол)
-Акартофан
-Апельсинол
-Банандростенолон
-Яблоколон

Сюда же относятся вещества передней варки крупофиза и поджевысушенной пшенизы:

-Макарон роста
-Гречсулин
-Мюслиподобный фактор роста (МФР-100 гр.)

ray2003
Абдулыч ругацо будет.

ray2003
У меня уже двухгодичный курс, только вот от Макарона роста и Акартофана у меня бопочки сильные, заливает от них, а так норм

ray2003
75 кг 70 раз пожал?да ну?Мутант какой-то?Наверно весит под 100 или больше!Кстати скока надо сделать до категории?
100кг на 12 раз отлично!Вот только мне пока до сотни далеко....жму 85 на 5 раз без подстраховки и всякогой экипы!
ва вот рекламу анаболиков в этой ветке запрещена

если принимаете то это ваще дело вобщем!

Ecowar
ты чем читаешь? Да и аватарка у тебя пострашнее всяких анаболиков
Ребзя, в жим гантели из-за головы делаю весом с 43кг на 8-12 раз, закидываю сам, уже два дня тянет плечо, думаю чем заменить. Брусья и французский не делаю, т.к. локоть болит, остается только жим узким?

а это какая категория будет?
мне совсем совсем чуть чуть осталось)))

Аналогично, "уши" на талии растут от этих препаратов аж бегом. Приходится применять гречкозолол и кураболин.
Нет - он в весовой до 85 кг.
Там считается по коэффициенту. Вес штанги умножается на количество раз и делится на вес спортсмена. Я точных цифр не помню.
Это мало до ужаса .
Я же писал расклад по весу О накачивании мышц, бодибилдинге и т. п. (FAQ прилагается). #10523221

50 кг вчера на 25 раз сделал, можно и 30 вытянуть, вес 70. Абонемент первую неделю всего -) предыдущий закончился в сентябре.