ray2003
Кстати, у меня дома штанга на таком грифе - амплитуда супер

ray2003

интересно если так не выгибаться то амплитуда движения штанги вниз будет больше?
у нас бы такие соревнования были бы

Ecowar, конечно если не делать мост, то амплитуда больше.
Лифтерам мост однозначно нужен, а вот качкам - скорее нежелателен.

- мост не только уменьшает амплитуду, а подключает в работу другие группы и пучки мышц. Билдеры тоже мостят в зависимости от задач, хотя да, реже.

Ерунда. Выгибание поясницы превращает жим лежа в имитацию такового. Если в этом состоит задача, то пожалуйста...

сколько жмешь?

Abdalla
Ерунда это твоя пустая болтология, го в другую ветку.

Добавлено спустя 33 секунды:
Rodyanin
Все зависит от толщины канала

знатока сразу видно

Заметка про наш турнир.
Там же можно и протокол с разрядными нормативами взять.
http://svetlovodsk.com.ua/4249-titans.html

Может уже было, но меня просто порвало
https://www.youtube.com/watch?feature=p ... iiHNiIGqJk

Даже страшно тогда такие фото показывать:
#77

ray2003
Да лан те, Марьяна его уже давно по жиму уделала, еще лет в 12 наверное

Просидел вобщем на винстроле + пропионат+ туринабол, за 2 мес жим вырос с 90х4 до 130х1, могло и лучше быть наверно, работа сильно выматывала, мало отдыхал. Больше не буду наверно, вся спина прыщиками покрылась. Летал в индию, купил там 10 упаковок трибулуса по 70р, эквивалентно нашему трибестану по 1160р

Медведь
Стаж до курса, первый ли?

do}{tor
До этого года 2 не занимался, а так было еще пару 4-х недельных слабеньких курса на метане, но в основном занимался изредка дома насухую.

Медведь
А остальные силовые как? Цель курса какая была¿

do}{tor
Цель была "подсушиться" к морю, по препам вроде это ясно, массы с них не набрать особо, но от кол-ва уколов я окуел, они еще и болючие к тому же, больше желания че-то нет . Остальное тоже норм ,становую тока не делал вообще, с приседом подгружал спину.

Медведь
Да я к тому что подход и разумность курсов весьма сомнительна. По тому, что только на курсе ты узнал о "болючести" препов, могу смело сказать что реально поторопился. Ну и турик для сушки это как-то хз Из чего была ПКТ, как по анализам?
Просто для сушки более чем достаточно было клена и кардио.
ИМХО конечно

или просто кардио

Darth Vader
аминь