Думаю, ты не хуже меня знаешь ответ на этот вопрос: что мышца лучше растёт, если она получает полное сокращение.
На своём примере, во всяком случае, я прибавку огромную не получил...поэтому бросил это дело.

- время идет, ничего не меняется

ray2003 это тоже, если помнишь, большой спор был, мол, почему у меня (например) застой в жиме образовался...тогда мне ещё кричали, типа делай жим гантелями и бла бла бла...
Бросил я жим штанги...начал жать гантелями...начал с 40 кг, дошёл до 50 кг...
Через тренировку пришёл, думаю, "Ща как пожму штангу"...и что ты думаешь...как было, так и осталось.
В итоге полная замена методики тренировки и на тебе...выполз из застоя.
К чему это: если застой в жиме, не надо на себе сразу теплицу собирать из досок - поменять методику, поменять программу.
Они могут позволить делать дожимы, потому что они "заряжены", а мы, простые спортсмены-любители, такое позволить себе не можем.
Нет, с дури можно и орган детородный сломать, но голова нужна тоже не для того, чтоб ей ударяться.
Ни один спортсмен не сказал, на сколько ему помог дожим...поэтому я считаю его бесполезным занятием, лишнее упражнение и лишний удар по суставам. Если бы оно того стоило, то, может, и ладно...даже сам бы делал, но мне он не помог.

Но при том, мышца лучше растет если получает большую нагрузку, что справедливо для дожимов.
Честно - не помню. И кстати я не думаю что полный переход на жим гантелей мог бы решить проблему. Как дополнительное - можно было бы добавить.
ИМХО - застой преодолевается вариацией интенсивности и частоты тренировок. Причем у каждого может быть своя частота и своя интенсивность.

Моё мнение - та амплитуда, что проходит во время дожимов не достаточная для развития мышечных волокон. Большой вес для развития их - да, но сокращение должно быть соответствующим.

Все правильно он пишет, "предтрены" это гольный кофеин, который в аптеке стоит 3 копейки за кучку припорошенный всяческой маркетинговой лабудой типа "донаторов азота", пучком аминокислот, витаминок и креатина))) Мы уже обсуждали тут эту тему, к чему опять обсасывать "крутость" кофеина в 100 раз дороже чем в аптеке?))

Добавлено спустя 4 минуты 44 секунды:


Чую что заболеваю, бахнул таблу парацетамола (действующее вещество твоего фервекса) и 2 таблы советского аспирину, и с утра как огурец)

gudkov
ты глаза разуй, я не отрицал наличие там кофеина речь о другом шла

Давно разул. О чем другом? Конкретное вещество назови.

gudkov

об этом, а не про вещества какие-либо речь была

Ну надож както скромнее))) Да и ты писал, что с аптечного кофеину не прет. А с энтой болтушки прет, вот я и спросил с чего там еще переть то может, что за вещество там такое прущее

Про подтягивания Абдула прав, я согласен с ними: http://www.youtube.com/watch?v=NipyGU_-1fg лучше меньше но с дополнительным весом: можешь делать 8 подтягиваний за раз - цепляй каких 5кг и делай 5 раз но с весом, когда дойдёшь до тех же 8 цепляй ещё... Иначе это больше физкультура...
Хотя я не мастер как и могу заблуждаться.

gudkov
Опять же, если читать внимательнее, я конкретно про себя писал

Infinity___ да никто не спорит, чтоб стимулировать рост мышечной массы нужно делать с весом в определённом диапазоне повторений. Просто он утверждает о бесполезности разнохватов в подтягивании.

Посоветуйте креатинчик пожалуйста. Сам пригляделся к моногидрату от Оптиум нутрион, который в порошке. Есть здесь принимавшие его?

SKAbaka
ON? Тока недавно закончил пить его. Норм с ним всё, бери.

да, именно он. спасибо за совет!

Добавлено спустя 1 час 9 минут 50 секунд:
Ещё вопросец в догонку) Аминки пьет кто, и как результат? В частности бцаа. Прочитал много всего, и какое то впечатление осталось неоднозначное, нужны они или нет.

SKAbaka
Какого результата ты ждешь от аминок и креатина?

do}{tor
да да.И ненадо тут кидать печальные смайлики!тут я вижу давно проповедуют,то что доктор прописал