Abdalla, вы зря ругаете ray2003, я попробовал это упражнение- весьма эффективное!

Экспериментатор хренов: http://www.youtube.com/watch?v=kL8No5AfbkE

ray2003
ДА уж, уродец) Голубочкин тоже о нем "хорошо" отзывался

ray2003
У них Грэг Валентино у нас курицин.
http://www.youtube.com/watch?v=J3qdSNqwtDc&feature=fvwp
В семье не без урода

VAN-ZAN
Эт ж ваще синтольщик

Andrekick
Урод и в африке урод, неважно синтол ли он себе вкачивал или "алейна".
Я думаю в пендосии нет более ненавидимого адептами штанги "спортсмена" чем Грег Валентино, а у нас курицин.

Andrekick
Да, Голубочкин очень хорошь в словесных заворотах..."Мракобес [censored]"

do}{tor, ага. Голубочкин матом не ругается, он ним разговаривает.

Добрый день. Пытаюсь согнать лишний вес. Перешел на 6ое питание, занимаюсь в зале 4 раза в неделю. Но на тренировках практически нет сил, выполняю все очень вяло, хотя знаю, что можно выкладываться лучше. Что можно сделать, что бы увеличить выносливость?

subar
Если вес не сильно большой можно начать бегать.

Рост 183 вес 88. на каждой тренировке бегаю 20-30 мин

Решил взять креатин, в местном магазине есть dymatize nutrition. нормальный, или другой фирмы посоветуете?

Miki_Sambrero так господин смирнов из МН писал что от него эффективности 0

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Кстати, пил тут Lipo 6x порядка 2х недель. Результата нет. Стоит ли продолжать, при условии еще более жесткой диеты?

- ИМХО парктически весь креатин примерно одинаковый. Только бери обычный моногидрат, без всяких капсул, добавок, "проводников" и тд и тп.

- именно про диматиз или вообще про креатин? Если второе то господин смирнов (кто хоть это ) пусть пишет еще и в космополитан.

Просто на определённый процент людей креатин не оказывает эффекта, я например один за таких похоже:) Пил 2 раза креатин, первый-диматайз, второй раз от ON, ничё особо не чувствовал.

а каких ощущений ждал? От него и не бывает прихода как такового. Действует он только после "загрузки". Сказывается больше на работоспособности в подходе.

Ну пишут многие про хорошее увеличение силовых показателей, восстановительных способностей,ну и работоспособность, кто то пишет, что немного массы набирает с него, ну там понятно, что воду задерживает. Я особо не почувствовал изменений, что без него тренился, что с ним.

Злобный Йожык http://atletic-food.ru/creatine/Creatin ... 0_dymatize такая банка.
по сайтам посмотрел, известный http://atletic-food.ru/creatine/Creatine_Powder_1200

subar
Не менее часа нужно бегать и желательно следить за ЧСС

Miki_Sambrero я пробовал от power system (немецкий вроде) и ОН, разницы не заметил, кроме цены
По отзывам у многих так же, разница от производителя или отсутствует совсем или в пределах привыкания организма. По ощущениям действие якобы снижается со временем, перерывы делать надо.