ну деку да. а метан, имхо, тут вариант так себе. а вообще - вон проблема-то понятно какая. и ее точно не метаном надо лечить. наоборот покалечится же.

Добавлено спустя 31 секунду:

а в цирке на вернадского гимнаст разбился. тягал бы штангу - был бы жив здоров.

это вы о себе и или о том мертвом качке?

подтягиваюсь средним хватом в районе 10 раз
начал с прошлой недели широким(в районе 1метра хват, рост 190см, руки соответственно длинные весьма)) пробовать для пробивки широчайших, капец тяжело) еле-еле 5 раз сегодня подтянулся, в прошлую неделю 6 вытянул, видимо сказывается ударная тренировка рук и плеч в понедельник и среду) вроде и перерыв брать не хочу, а в зал охота идти и бомбить дальше спину)

gilwen

Я как перешёл на две тяжёлые трени в неделю (понедельник, четверг) вместо трёх, сразу увидел разницу в качестве тренировок и в удовольствии от них.
Вчера после долгого перерыва опробывал подтягивания с отягощением. Подвесил 12,5кг - средним обратным вышло 8-7-7, прямым 7-6.

Надо, как тепло станет - заморочиться с видео по технике выполнения подтягиваний разными хватами и отжиманий на брусьях, в том числе и с весом. Очень хочется со стороны посмотреть на свои недочеты.

gudkov мне честно интересно ваше мнение по поводу хондроксида в таблетках имеет смысл пить или тоже результата будет ноль?

1981 я две не могу, я от четвертой еле-еле сдерживаюсь...)

Что по мнению наших турникменов значит для них "тяжёлая тренировка"?

5break сегодня ноги были?

Тогда становую не делай. Я вообще тяговые упражнения на спину делаю дня через 3 после ног.

007KILLER
А сюда написать чего не хватило? Смелости, или соображалки?
#77
И с построением цепочки событий у тебя явно проблемы возникли

кто бы говорил про мозг, у вас он видимо от "спорта" отрофировался идите приложите подорожник к голове может поможет

007KILLER
Ты уныл до безобразия

do}{tor тыкать будете своим родителям которые не удосужились вас воспитать

007KILLER
Ты страницу назад листани, или в отправленных посмотри, воспитанный ты мой

do}{tor
Забей на сраного тролля, ну что же сделать если его голову Кай Грин перепутал с грейпфрутом.
Ну и весну как-бы со счетов сбрасывать не стоит.

Пару страниц назад все есть.

James_on
Вот смотри какая вещь, я пишу по теме, никого не трогаю - тут ты, как обычно включаешь тролля со смайлом. И опять же как обычно, как шило в жопе - у тебя турник и его любители. Он тебе спать спокойно не даёт, я что-то не пойму?

К примеру, щас я тебе отвечу, что для меня тяжёлая тренировка - дай угадаю ответ:
И здравствуй срач!

1981 я что-то не понял твоего высера в мою сторону? Что, 12 кг тяжело пошли или что?

Именно такой и будет, потому как вы меня просто достали своими выходками турниковскими.
Как какой-то билдер умер, так всё, турникмены тут как тут, как мухи налетели...на 3.14
Есть у вас тема прям по вашу честь - вот и идём все дружно туда, а тут останутся химики, стероидники и прочий нездоровый контингент...а вы молодцы сидите там и рассказывайте как здорово сегодня подтянулись.
А орать, что это плохо, тут плохо, этот умер из-за химии, штанга - зло, лучше пойти на брусья, в зале от всех воняет, лучше по скалам полазить можете во дворе своим костлявым турникменам.
Или принимайте ветку и её название какой она есть или шагаем отсюда.