Это вряд ли.

я на 6 кг прирос за полгода

extazy3000
6кг чего?

Вернулся наш главный Качок

После начала употребления спортивных добавок на фоне усиления тренировок почему бы и нет? Жаль фото (не люблю фотографироваться вообще) нет до и после, чтобы не быть голословным

ANARKY
Если прибыло 4кг мышц, то насколько увеличилось количество жира?

ANARKY за 6 месяцев 6 кг мышечной массы на спортивном питании не добиться никогда...хоть ты его объешься.

Классное упражнение: https://www.youtube.com/watch?feature=p ... 2r43hjEDHU

На все остальное . То есть, килограмм на 6

ray2003
Не нашли лучшего употребления для человека? Мерзость...

ANARKY
Все равно многовато мышц за полгода, многовато. Оптимистично, я бы сказал.

Развели тут тупой офф-топ и флуд.
Дабы немного вернуть тему в русло, поделюсь своими резлуьтатами в жиме лёжа.
#77
Программа показывает средний вес в зависимости от количества подъемов и подходов. В действительности шаг штанги у меня 5кг. Заниматься начал с прошлого февраля с пустого грифа.

Кстати ребята заодно длинные мышцы спины потренировали - попробуй удержать в таком положении ноги паралельно земле. Это что-то типа статических обратных экстензий получилось

Добавлено спустя 15 минут 17 секунд:
Мда еще один нефиговый женский жим: http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... oecAQCIoNk
Ждем очередных высказываний от сами знаете кого...

не пошел мне креатин, 4 дня употреблял, постоянный сушняк и состояние как будто вино пил накануне, слабость а не прилив сил. Отдал товарищу, он постится начал, но все равно бодрячком в зале. Возможно ему креатин дает некий эффект.
только появился тонус от тренировок, веса уверенней ощущаться, повторы начал прибавлять, так сегодня повредил плечо. Болит как в прошлом году, тогда жать тогда не мог 4 месяца, а когда прошло и абонемент заканчивался. Еще 5 мес не ходил в зал, турник брусья по настроению. В конце января купил новый абонемент, вот 2 мес занятий и разболелось сегодня. Все мои начинания в тренажерке болячек прибавляют, а немного раскачаться хочется.
PS Опти мен купил на днях.

не гонись за весами

А с этого места поподробнее - каких результатов ждешь? Можно ли заменить другими препаратоами подешевле?

ANARKY
Это всего-лишь витамины, каких ты от дуовита аптечного ждешь результатов?

Miki_Sambrero
Вообще-то при приёме креатина надо воды много пить как раз. И пить надо не 4 дня, а хотя бы уж две недели...

- уже писал, что хоть какой-то эффект от него будет только после загрузки, это минимум неделя. И воды надо пить 2-3 литра в день, питаться регулярно. Ни одна спортивная добавка не заменяет полноценную еду. Креатины, протеины, аминки и т.д. и т.п. это ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ питание, но никак не основное.

Злобный Йожык
Да вродь как уже многократно писали, что смысла в загрузке креатином нет

- ты про увеличенную дозировку в первую неделю? Согласен, что это больше маркетинг, чтобы побольше скушали Но я не об этом, а вообще о загрузке организма креатином. За 4 дня эффекта быть не может.