если он в 16 лет дрищ и при этом жмет 100кг - не тебе его учить, имхо


а что, бен-гей чем-то отличается от финалгона? имхо, та же хрень. и всякие фастумы там
диклофенак снимает отек и воспаление. если греется и болит - лучше его.
если нет - наоборот - прогрев финалгоном или еще чему-нибудь таким и нагрузку не давать.

ray2003 ну, простые люди откуда в курсе на фига он его брал...если спортсмен, значит ничего не болит #77
А сегодня ещё плечи делать...не знаю, как делать буду...надо очень хорошо прогреться и потом уже лезть...хотя итак в каждую тренировку усиленная 10-ти минутная кардионагрузка...потом веса идут для разминки...что этому организму ещё надо

Интересует гейнер Optimum Nutrition Serious Mass принимал? хотя за месяц 3-4 кг набрал? вот щас банка заканчивается тру масс, всего 3 кг набрал.

Нет, ничего не делается - ни классический присед, ни толкание платформы, ни Смит, ни выпады - вообще ничего, кроме этих полуприседов


Я никого никогда не учу потому что у самого есть недостатки, но когда чувак в 19-20 лет (все-таки студенты в основном ходят) делает жим в отбой, при этом отрывая жопу от скамейки на 10 см, то это ненормально . А 16 лет и 100 кг... нет, не припоминаю таких. По 16 лет у нас только совсем дрыщи ходят с меня ростом и по 60 весом


Это все вопрос или утверждение?

ANARKY

Интересует гейнер Optimum Nutrition Serious Mass принимал? хотя за месяц 3-4 кг набралИ

штанги это все таки относительная сила. Товарищ постоянно в гараже с машинами ковыряется, коробку от четырки на верхнюю полку закидывает. Блок цилиндров с поршнями , коленвалом, поддоном и маслом спокойно таскает по гаражу и на верстак кладет. Я не закинул, вернее пыжится не стал, а уверенно не получилось. Хоть занимался штангами и держал себя в тонусе.

Miki_Sambrero
Штанга - не сила, а средство развития оной. И средство самое эффективное.

35 кг максимум...

Максимум будет весить около 60-70 кг...
Скажи ему, пусть выступать идёт в силовой экстрим...а то там камни атласа такскают 120-200 кг кг и кладут на 5 тумб различной высоты...там такой богатырь пригодится.

- она весит килограмм 30

Когда поднятую вверху руку начинаю опускать и поднимать в плечевом суставе издаётся хруст...мне это не особо нравится. Есть вариант как это залечить? Не отсутствие ли межстуставной жидкости сказывается?

Тогда я категорически с тобой согласен - это порнография.
Хм, а я припоминаю. Мой кум в 16 жал больше 150.

А ты не зигуй

Добавлено спустя 39 секунд:

Спортсмен-разрядник? Это реально, но таких людей очень мало - все с детства в спорте.

У меня очень похожая история с плечами (особенно с левым). Но не хруст, а скорее щелчок.
Дед, у которого я лечусь говорит, что это "соскакивает" связка. Для профилактики рекомендует разминку в виде вращательных движений рук и подъема плеч один два-раза в день.
Вот как раз сегодня от него - он мне плечо поправил и плечу сейчас значительно легче, но все равно чувствуется некий дискомфорт.
Практически забыть про плечо мне помогает дека в довольно детских дозировках (100 мг в неделю на 2-3 недели).

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

Сейчас он МСМК, неоднократный чемпион и рекордсмен Украины.
http://www.allpowerlifting.com/lifters/ ... lav-22773/

я тоже считаю, что порнография, но если у человека задача исключительно ноги накачать - впринципе этого достаточно. до параллели в идеале. но недсяды - тоже пойдут.
ибо пофиг ведь. на соревнования человек не стремится
еще, может быть, человек хочет сделать акцент на квадрицепсах, а не на ягодицах. боится, что жопа большая вырастет

ray2003 ну кроме как деки нет вариантов? Вращать сколько можно...итак во время плеч разминаюсь...вращаю постоянно, уже смотрят как на идиота, стою и машу руками.

James_on вращать попробуй по восьмерке. в разных плоскостях во время разминки. это гораздо физиологичнее, чем просто по кругу.

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
James_on понимаешь, вот ровно в этом проблема же.
вот мы тут спорим, качки, турникмены какие-то

а я шифу спросил - у вас в монастыре травмы бывают?
знаешь, что он ответил? говорит, к нам два раза в год приезжают американцы. платят деньги и занимаются. вот у них бывают.
вот она - разница в подходах.

James_on, как вариант - энантан или пропионат
А если серьезно - без этого у меня оно не проходит. Скажем так - неприятные ощущения снижаются, но полностью никуда не уходят. И подсознательно я в жимах плечо берегу.

После первого небольшого курса (по 100 мг на 4 недели - всего 2 флакона) полгода вообще не было никаких ощущений, а эффект почуствовал уже к концу второй недели. После второго (по 100 мг на 6 недель - всего 3 флакона) - не беспокоило больше года.
Последние пару лет обхожусь без курсов - беспокоит немного, но пока терпимо. Предельные веса в общем-то жму более-менее нормально.

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Сам такой же. У меня разминка плечевого пояса - где-то минут 5-7 махов, вращений и т.д.
Но как на меня смотрят мне пох... - свое здоровье важнее.

Ладно....сегодня основательнее помашу руками...сегодня как раз плечи ещё...
Надеюсь, не вылетит ничего там из сустава....

Легче всего набрать вес, питаясь в макдональдся хотя бы раз в день. Только как потом всю эту энергию потратить ))