Если конкретнее, то сам не знаешь какого? Так можно и "от инфаркта" бегать всю жизнь..

Чем меньше вес тем легче бежать.Я сейчас вешу 75кг(хожу в качалку) при росте 175см бегать стало очень тяжело

Назар_1995, если три года бегаешь, а растет только скорость, значит "не туда" бегаешь. Тебе, наверно, нужен бег на выносливость. Зайди в библиотеку и найди книжку А.Лидьярд "Бег ради жизни". Прочитаешь ей и поймешь, как надо бегать.

К.О.!

В выносливости.

Я считаю, что проблема вызвана тем, что мышцы мои слишком прожорливы.

Добавлено спустя 37 секунд:

Как-нибудь отрою. Или не отрою, ХЗ.

Назар_1995, обязательно открой. Этот Лидьярд жил в Новой Зеландии и создал знаменитую школу бега на выносливость. У него тренировались олимпийские чемпионы и призеры в беге на средние и длинные дистанции. Впрочем, у американцев есть такая поговорка: можно привести лошадь на водопой, но никто не может заставить её пить. Так и с учебой: можно человеку показать, что учить, но заставить его нельзя.

quarkx
ОтРОЮ, а не отКРОЮ. У меня её нет. Придётся либо качать, либо брать в библиотеке.

кривая перегородка влияет на дыхалку, незначительно но рекорды с такой не побить.
автору надо заниматься плаванием с опытным тренером и тогда все будет ок.
ЗЫ что-то мне подсказывает что он сюда пришел понты покидать а не совета спросить( 500 знакомых, как футболист и т.д.)

Про футболиста не вкурил. А по поводу понтов - с числом опечатка. 50 ровесников. Из них человек 30-35 ниже меня на голову.

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:
rasta_boy
ОГРОМНОЕ СПАСИБО, ЧУВАК

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
- стреляй по алкашне!

"Ударим здоровым дёром, от раздолбанных алкоголиков и нариков!"

Назар_1995 писал(а):

на максимуме(33 км/ч) - 300 еле-еле

0,3/33*3600 = 32,73 сек. ТС, поздравляю: Вы кандидат в мастера спорта!

Вы что, рехнулись? Пока сделаю эти 33 км/ч, пройдёт времени дох%я. Я пробегаю 300 м секнд за 50, не меньше.

ЗЫ: я имел в виду, что скорость может достигать 33 км/ч, но средняя не выше 28.

Назар_1995 дыхалку нельзя накачать, но можно натренировать. Плавай 3 раза в неделю по часу, лучше каждый день, и не купайся и ныряй, а плавай.
У приятеля племянник так утонул в 19-ти летнем возрасте.

Обычным шагом километров 400 за 2 месяца пройти попробуй,после дыхалка ищезнет сама и можеш час бегать её небудет поверь.

замеры проводились по уровню шума в ушах?

BAND1C00T
По секундомеру.

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:

700 прохожу, не хотите?

я то надеялся что хотя бы по GPS-трекеру....
формулу расчета в студию.
все же он наглый тролль.

Что курили, товарищ?

Улыбнуло: тема "Как правильно накачать дыхалку" и на аватарке у топикстартера чувак с сигой в зубах

Это не я, клянусь вашим серваком.