Очень интересное утверждение, исходя из него (нежно прикрутив теорию Дарвина)
вы должны деградировать до уровня обезьяны.

Вполне логично ибо животным это не свойственно.
p.s. не принимайте близко к сердцу это всего лишь юмор.

ray2003 Ну и как тебе такой цикл? Я так понял они у тебя постоянно смещаются по дням, т к 4 трени в 3 дня? И молот это с гантелью на бицепс? Тягу блока вместо подтягиваний иногда не делаешь?

stalkerus11, до вроде ничего. Да постоянно смещаются. К примеру на первой неделе присед в понедельник, на второй - в среду, на третьей - в пятницу, на червертой - приседа нет. Потом все по новой.
Итого за месяц (4 недели) 3 приседа, 3 тяги, 3 жима лежа и 3 жима на наклонной (жим средней интенсивности).

Да, молот - это бицепс с гантелей, ладонь четко к себе.

Никакие тяги не сравнятся по полезности с подтягиваниями.

Про подтягивания всё так, но у меня например после нескольких упражнений иногда не хватает сил уже делать подягивания с нормальной техникой, когда мышцы уже подзабиты:) Поэтому иногда включаю вместо них тягу верхнего блока, хорошее упражнение, когда мышцы подустали, всё таки вес можно варьировать и техника не пострадает.

Кокляев жжет: https://www.youtube.com/watch?feature=p ... oJibEUus4#!

Добавлено спустя 9 минут 2 секунды:
Старая гвардия: https://www.youtube.com/watch?feature=p ... 5fWPtbXywE

Мне вот интересно, стронгмэны без химдопинга достигают таких силовых? Чет заинтересовал этот вопрос:) Мне кажется, в натураху это жесть)

stalkerus11 конечно достигают они кушают творожок с курятинкой и запивают протеинчиком

Сколько там у него блин, не 45 lbs?

Ай яй яй....какой ужас...так использовать двух парней не по назначению...как Кокляев только мог до такого додуматься...парни, может, лауреатами хотели стать, а теперь что с ними будет? #77

James_on ви таки тоже заметили, шо человекав используют аки жилезо?

Именно так - в Америке в фунтах считают. 45 lbs - около 20 кг. На штанге у Франко что-то типа 185 кг.Ты прав - это бесчеловечно.

20.4, если быть точнее...просто видел у них блины ещё больше по толщине. Вот это и смутило или просто почудилось.

James_on, да 20.4.

У нас в зале есть 35-фунтовые блины (16 штук). Это 15.9 кг. Иногда долго считать приходиться

Да я тоже в зал хожу к подруге, World Class, у них там гантели Ivanko...если у меня в зале за единицу 1 кг, то в WC за единицу 1 фут. Вот и стою там с калькулятором считаю, сколько будет...одно дело, когда работаешь там с гантелями до 30-ти кг, особо разницу не ощущаешь, а вот за 40 кг уже начинаешь каждый килограмм считать #77

Кстати, вчера ночью пока катался по работе думал на счёт напитков, что сейчас есть. Люблю пить энергетический напиток Adrenaline Rush...такие ужастики пишут, что аж вообще. Потом прочитал про Lipton, простую воду и пришёл к выводу, что пить-то у нас собственно нечего

алкоголики страны с тобой не согласны

...и всё? А как же "стоять не будет"? А с лёгкими что-нибудь случится? #77

Злодеи....кстати, про пиво мне сказали, что пиво в настоящее время готовится по принципу "Юпи"...кто в курсе - знает.

100 фунтов 45 кг, так что прикинуть всегда можно, или так 20 фунтов 9 кг. А вообще америкосы со своими фунтами, футами, унциями, галонами, милями и т.д забавляют. Не могут как нормальные люди перейти на СИ.

Добавлено спустя 11 минут 5 секунд:
Злобный Йожык как думаешь Билл Гейтс полез бы на такую штангу? Абрамович, президент или хотя бы директор крупного предприятия? так шо Абдала прав.

- закомплексованный, как абдула, не полез бы, а нормальный - без проблем. Ты можешь абдулу теперь в правую булку поцеловать.

А что, если залез на штангу, то всё, позор для всего народа?