James_on
Ну ты же сам знаешь, что перебор чего бы то ни было до добра не доводит, я особого смысла в казеиновом проте не вижу, куда проще закинуть 200г. обезжирки творожной на ночь

Некуда проще, если бы он не приедался #77
Я же ел его уже, на недели две меня хватило...

do}{tor согласен.

James_on
Ну тут уже ХЗ, на вкус и цвет, меня от прота воротит, от любого, но ничего, не для вкуса его кушаем, так и с хавчиком, нужно просто к нему как к топливу относиться, а не как к лакомству

do}{tor да к топливу понятное дело, но это дело же надо как-то схомячить...вот тебя воротит и от творога меня тоже, хз чего делать #77
Интересно, а когда люди на курсе сидят, там тоже протеины пить нужно или всё "химией" заменяется? #77

James_on
Еще как нужно, причем больше чем обычно ибо усвоение и восстановление протекает куда быстрее и в большем объеме.
А с надоевшими продуктами все просто, я головой понимаю, что нужно, творог размягчаю и запиваю водой, прот стараюсь в меньшем количестве воды развести и быстро выпить, с курицей так же, сварил, размял, запитонил

Потому что руки сильнее груди, вот и жму все руками, сейчас вообще не делаю классический жим лежа, оставил только жим широким хватом под 45гр. и жим гантелей максимально широким хватом, все жимы делаю в пол фазы, то есть опускаю штангу не до конца и подымаю не до конца, тогда получается максимальное напряжение и закачка крови.

philz2
А гантели жмешь тоже только под 45? Я просто выше писал, что у меня вес в жиме под 45 результативнее жима тех же гантелей на горизонтальной

Гантели просто на ровной скамье жму, конечно под 45гр веса будут меньше, а вот когда я жму штангу под 90гр за голову (110x12) у меня веса больше, чем когда я жму под 45гр (100x12)

James_on
Я писал, щас пью казеин, все норм, диматайз. Купи, попробуй

А тут кто-то покупал же протеин и казеин вроде как просто в мешках что ле, не из магазина красиво упакованный...там по цене в разы меньше.

У кого какие наблюдения по креатину? У меня такое чувство, что организм привык и не реагирует уже на него, перерывы месяц-два-три не помогают. Вначале эффект прям удивил, это +2кг веса, небольшой прирост к силовым и выносливости, плюс спецэффекты разные типа мышечных спазмов. Сейчас вообще никакого эффекта, задолбался этот песок бесполезный глотать. Привык, или подделки могут быть?

James_on Я покупал

ANARKY а не подскажешь где, по чём?

Так вот у меня с точностью наоборот получается

ANARKY
Со стороны ЖКТ неприятных сюрпризов нет ?
Поносец метеоризм

.

И вот так бывает: https://www.youtube.com/watch?feature=p ... C2qVFArs8A

Yespeace оттуда брал?

Продолжаю выкладывать свои тренировки.
Тяга гантели к поясу.
http://www.youtube.com/watch?v=jD7UyHCT ... e=youtu.be