Ну чего ты как дурачек-то? )
полностью прочитай предложение, там главная мысля в лампе, все остальное - дополнительные условия.

Yespeace
Лампа такого эффекта не даст, не выдумывайте.

Вот еще ролик, недавно купаться ездили, тут свет естественный.
http://video.yandex.ru/users/eva-atr-20 ... 9&cid=1#hq

Ага, я еще и кк увлекаюсь.

Вот умный мужик хорошо рассказывает http://www.youtube.com/watch?v=zaBEG64PjbU
товарищи химики прислушайтесь, подтверждаю каждое слово.

Да что его слушать? Каждый свою тему пропагандирует. Все считают, что остальные пишут "бред", а вот я говорю/пишу умные мысли. Те вам советуют как попало, а я вот советую вам правильно...и кого слушать в итоге - не понятно.
А тема про употребление химических препаратов уже порядком поднадоела...что все ноют об их вреде...курение и употребление алкоголя тоже вредно, вредно жрать много фруктов, мяса и прочее...ВСЕ обо ВСЁМ этом знают, но каждый сам решает чего ему делать и как. НУ выбрал он этот путь - вот пусть и шагает по нему.

Кстати с этим мужиком мы лет 15 назад тренировались в одном зале. Он с моего города.

Добавлено спустя 5 часов 51 минуту 14 секунд:
Бу-га-га: https://www.youtube.com/watch?feature=p ... y5Fsa5gnZk

Где ты такое берешь?

Согласен с James_on , каждому свое и у каждого свой путь, начинать холивар на эту тему более чем бессмысленно
Начал тренить руки по новой схеме:
1. Подъем гантелей на бицепс сидя под 70-80*, (у кого как скамья позволяет). Поднимать строго синхронно, в конечной фазе скручивая. 2 разминочных 4 рабочих
2. ПШНБ медотом 21 по три подхода.
3. Молотки сидя под 70-80*, (у кого как скамья позволяет). 4 рабочих.

Так уже вторая тренировка, биц делаю после груди, очень хороший отзыв.

- 7 полуподъемов, 7 полуопусканий, 7 полных? Жесть упражнение Ж)

Злобный Йожык
Ога, именно оно, разрывает бицак в клочья, у меня на середине 2 подхода уже глаза начинают слезиться

Видео где Кокляев поднимает бикинисток, вот одна из них, которая упала.
http://www.youtube.com/watch?v=qJ0jIx235KU

а в чем проблема собственно? 10-11 класс 3 дня в неделю по "паре" тренажерки под руководством МСМК. двое КМС сделали, причем один в 10 классе
если это не стаж, то что стаж? после работы в фитнесе штангу подавить? а разница?

В 10-м классе я уже жал 100кг и делал становую 160кг, битцуха была в районе 42, помню как в школе еще на уроках физкультуры я поднимал гирю 32кг 5-6раз точно, а народ смотрел на меня и не понимал, они ее даже с места не все сдвинуть могли, сейчас то школьники совсем уже тощие стали.

Так оно понятно, с такой-то уникальной генетикой...не у всех так - вот и не могли.

ну, таких людей полно, на самом деле. не все они попадают куда надо, только и всего.
у меня жим не шел совсем, например. 100кг только ко второму курсу (универа) смог пожать. присяд тоже не ахти был в школе. а вот тяга норм шла. 160 в 10м и я тянул. в 11 185 на разы. спиной, правда. присядал 120 еле-еле.

Если даже в те времена 99% школяров курили и выпивали, то сейчас все совсем плохо с молодым поколением, если долго и упорно заниматься, то можно и без хорошей генетики быть в форме, просто надо пахать в зале и делать все до отказа.

Ты много знаешь 10-ти классников с объёмом руки 42 см?
philz2 я тебе уже писал...в сказки, что ты отъедаешься на грудке с рисом я не верю...это моё мнение. #77