Злобный Йожык
А в какой фазе стопор, дожимы отдельно тренил?

а у тебя?

- в том то и дело. У нас в зале есть те, кто жмут 160-180, но это буквально единицы. Много разрядников, кмс-ов, выступающих спортстменов по лифтингу, но для многих 120-140 это вполне хороший результат в жиме. Поэтому жмущего 120 дрищем можно назвать либо в качестве самобиченвания (как рей это сделал ), либо абсолютно далекий от спорта чел, жмущий языком 150

ну как бы, за редким исключением, можно на глазок определить человека, который способен пожать 150+Кг

- на съеме стопор. Руки достаточно длинные, грудная широкая, поэтому локти уходят достаточно низко. Если прохожу фазу съема, то выпрямляю без проблем.
Дожимы в программе есть достаточно регулярно и жим с доски и неполная амплитуда и цепи. Когда жал 115, 120 с доски делал без проблем на 5 раз.

Rodyanin
Далеко не всегда
Злобный Йожык
У меня в моменте касания грифа груди начинает ныть плече и я тупо отвлекаюсь, раньше сразу после отрыва быс стопор, тренил дожимы и жимы с бруска, пробил 125 и очень быстро вышел на 137,5 Освоил мост, после того, как начинаешь правильно включать ноги жмется много легче, главное жопу не отрывать, но это уже не тру для ББ, ибо лифтерский жим это совсем другая история
Проси, чтоб снимали, мне это очень помогает.

попробовал качать сиськи в короткой амплитуде,сегодня еле руками шевелю

- угу, это само собой, иначе лопатки расходятся.

тебе наоборот срыв нужно отрабатываеть.
может хват пошире попробовать.

а вообще все эти жимовые проги - фигня, имхо. просто циклы делать и все. ну или предел и предел.
хз. я когда плотно по лифтингу угорал - жим тоже был самый слабый 115 где-то жал с хлопком -и ни в какую.
потом травмировался еще.
забросил это дело на пару лет вообще. играл в волейбол, штангу не трогал. потом начал заниматься - за год где-то вышел в районе 140.
немножко гормоны - все-таки "матереешь" окончательно ближе к 25-27 годам, ну и видимо просто нужно давать телу отдохнуть.


ну не далеко. есть исключения, но чаше можно, чем нельзя. если он ни какой-нибудь мутант. или адский жимовик в забросе.
то есть не по одному взгляду, конечно - но просто общаясь с человеком, по тому как мышцы развиты, как крепятся, конституция и т.п.
то есть можно ошибиться, конечно. но так, чтобы чел говорит, мол я жму 160 и не может 100 пожать - это сильно вряд ли все-таки.

Конечно. Я только недавно научился правильно жать на мосте - опускать штангу при помощи широчайщих, срыв тоже широчайшими делать и при этом еще ногами помогать.

вообще говоря странно, учитывая, что ты жмешь гантели, а там амплитуда больше.
тут техника похоже и привычка просто.
начать пониже - и выйдет запросто выше 140.

Добавлено спустя 54 секунды:

жим по технике вообще самое тяжелое упражнение, наверное.
его вроде просто начать делать, по сравнению с присядом тем же, но зато приход от теники гораздо выше, и оттачивается она труднее.

Не совсем понял
ray2003
А я нафик решил без моста жать, ибо форма и нагрузка важнее. Как Лесуков на одном из выступлений пожал 200*12, было ощущение, что он ноги может над скамьей поднять

перестать жать гантели и начать жим пологим циклом откуда-нибудь с 80-90.
килограмм по 5 добавляя в неделю.


ну тут смотря что кому надо

Угумс, именно по этому классический жим ушел на второй план, просто недавно тут обсуждалась зависимость жима гантелей и классического, в которую, я никак не попадаю

Ну так билдеру мост и нежелателен, а Лесуков билдер.
Кстати Лесуков по правилам ни разу не пожал - локти не вставлял. Нет, все равно он очень сильный - я просто говорю с точки зрения правил.
У нас был такой на соревах - пожал штангу раз на 60, но руки не выпрямлял - и ему зачли 5 раз .

Я жим на наклонной делаю без моста - только силой грудных. А горизонтальный жим у меня силовой - отсюда и мост.

Кстати без паузы жму 130.
Вернее жал год назад, сейчас не знаю.
1.06 у нас соревы по жиму - вот пока перешел на жим с паузой. А потом уже забабахаю проходочку без паузы - посмотрим что получиться.

ну я и говорю - это техника + непривычка. я когда жал 115 - 30кг гантели был мой предел
правда я никогда не делал чисто силового гантельного жима - типа на 1-3 раза - страшно
а потом я вообще никогда тяжелого жима гантелями и разводки не делал - чисто для растяжки.

Добавлено спустя 8 минут 47 секунд:
хотя мне кажется, что чем больше веса, тем меньше будет разница.

Купил Universal Creatine буду заправляться.......хватит мне вуже бездельничать

а у нас в зале самые потертые лежанки перетянули, теперь как новенькие

мневот интересно кто с какого веса в жиме запястья бинтует? в последний раз в зале жал 140*3 на -45гр скамье и чего то как то страшно было особенно срывать со стоек вот думаю может купить бинты и если смыл? от перчаток уже отказался ибо живут не долго макс 2 месяца(

- я обычно бинтуюсь и одеваю пояс примерно на весах от 70-80%. Но чаще по ощущениям.