Вот еще про проверку прота

Заказали с товарищем-качком 20-килограммовый мешок Лактомина-80, и такой объем прота навел меня на одну мысль... Парни, кто пироги из прота пробовал делать, поделитесь впечатлениями!

ANARKY делал протеиновые оладушки

Сегодня пожал 122.5 с паузой по всем правилам.

В субботу соревы. Хочу по подходам 115-120-125. Надеюсь получиться...

Добавлено спустя 3 часа 24 минуты 8 секунд:
Югий: http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... ugjbMOr0s#!

В последнее время озадачился своим весом. Тыщу лет не занимался спортом, т.к. была тяжелая травма кости-бедра.
Купил себе гантельки 2 по 10кг. Питаюсь 3 раза в день. На завтрак что то типа сырников или нагитсов(курица+яйцо,без всяких добавок), на обед супец какой будет + второе отварная курица,говядина(вообще часто - раза 3 в неделю могу вообще не обедать, сразу ужин), на ужин типа рис+рыба. От хлеба и картошки отказался. Сладкое мб 1 раз в неделю попью чаю с конфеткой. Пивом не увлекаюсь. Рост 187, вес 85кг.
Посоветуйте с чего начать(приседания исключены). Сильного желания превратиться в подобие шварца нет.

есть больше и чаще. примерно каждые 2-3 часа. ни в чем себе отказывать не надо- если не собираешься сушиться как шварц, но и майонез с хлебом жрать тоннами не надо.
упражнения делать 8-12 раз по три подхода с максимальным для тебя весом.(сделал 3х12-увеличиваешь вес).
что с бедром? даже со своим собственным весом нельзя приседать? бегать? прыгать?

к сожалению нельзя

ippatern в очередной раз советую не искать правду на форумах с травмами подобного рода, а сходить в соответствующее место к соответствующим людям, да бы не усугубить ситуацию в случае чего..

gilwen Да лёжа, стоя, сидя мне заниматься можно, кроме приседаний и бега.
Кто знает какие цены в world gym? На сайте нету, по телефону говорят приезжайте все узнаете. Хотя думается что там от 50000р в год.
Нужны в принципе только тренажерный зал и бассейн.

У меня знакомый в мск ходит в зал, там 3-4 рубля в год даж у меня в городе 7-8

Добавлено спустя 3 минуты 33 секунды:
ippatern
С такой травмой-то становую даж хз, можно делать или нет Скорее всего нет..

ippatern в перово вроде 28 тыс, если сейчас никаких акций нет... До открытия товарищ покупал за 14 тыс, был там разок по гостевому.

Ну, что скажу, приехал ко мне протеин и казеин: мицелярный казеин Lactprot и концентрат сывороточного протеина Lactomin 80.
Решил сразу проверить их на подлинность. Что имеем:
Концентрат сывороточного протеина:
#77
Видно, что есть комки, надо признать, что кружку еле как отмыл в горячей воде и плюс ко всему из-за образования комков даже в раковине долго не смывалось всё.
А теперь казеин:
#77
Ну тут без комментариев - обычное горячее молоко с пенкой. Почитав в интернете, пришёл к выводу, что бытуют разные мнения: кто пишет, что не сворачивается, кто пишет наоборот. Может, у кого есть более проверенная информация под данному факту?
Теперь о вкусе. Ну что сказать, ерунда полная. Купил в дополнении ко всему 3 пакетика шоколадного ароматизатора, 15 гр каждый. Пишут, что 15 гр надо на 3 кг протеина, развёл даже в 2 кг...вкуса так и не почуял. Так что пить только с какао, например. Больше вариантов я хз как пить эту ерунду. В общем, как-то так. На данный момент решил, пока не приду хотя бы к вкусовым компромиссам, что больше такое покупать не стану. Но посмотрим, если по вкусу сойдусь, т.е. попробую смешивать это чудо с какао порошком и как по деньгам в общей сложности выйдет, то оставлю, если нет - то лучше в магазине.
А на счёт растворимости казеина буду благодарен, если кто в курсе.

James_on
Ну мой диматайз казеин в кашу с комочками превращается , что в холодной, что в горячей воде Тут уж хз.

Andrekick ты покупал в магазине же? Или тоже заказывал на развес? Можешь пожертвовать грамм 100 и фотку скинуть?

James_on
Я покупал в магазе. У меня там одна ложка как раз осталась, сделаю попозже, ок и синту заодно сделаю, её много еще

Andrekick давай...а я пока пойду на тренировку...

James_on
Давай! удачной трени

На стилфакторе заказывал? 20кг или делил с кем-то?

Divino брал на "спортпит.рф", а брал в развес, в 1 кг пачках.
Andrekick если что, я с планшета буду, так что кидай, если раньше сможешь.