- все зависит от разумности и постепенности, если начать с грифа и увеличивать по 0.5 в месяц (к примеру), не должен рассыпаться. Хотя я уже писал: лучше для начала сходить к СПОРТИВНОМУ врачу. Может даже в зале такой быть.

inane ну я ж не дурак сразу тягать какие-то фантастические веса. Всё потихоньку, по ощущениям откалибрую. В конце концов, если действительно не попрёт никак, то и бог с ними.

насколько я знаю, мышцы не растягивают диски, и межпозвонковые диски, по крайней мере уже во взрослом возрасте, не имеют каких-либо каналов (копилляров, кровеносных сосудов или еще чего), по которым бы двигалась кровь


со спиной такая засада, что если у тебя позвоночник не в том положении, в каком задумано природой, т.е диски расположены друг к другу не под тем углом (привет сколиозы, остеохондрозы и проч), то нагрузка на межпозвонковые диски возрастает в разы, т.е ты будешь таскать килограмм 40, типа ничего страшного, "детский вес" же, а на больной позвоночник в некоторых местах может давить эквивалентно и 150 килограммам, и больше. Здоровой спине мб и по-барабану такое, но если так будет давить в проблемные места, то вряд ли все будет норм

- сами диске нет, расстояние между позвонками они способны увеличить.

- много нюансов по их питанию и улучшению состояния. Есть вполне успешные методики безоперационного лечения не только остеохондроза, но и грыж. Лично знаю людей победивших и то и другое именно спортом.

Википедию почитал? Становая тяга ему межпозвоночные диски растянет, ага. Ты хоть понимаешь разницу между специальной лечебной физкультурой и спортивной? Абдулла номер два, блджад.


Все в одну кучу - и грыжу, и остеохондроз... А потом идут такие к врачу и говорят: "Доктор, я спортом занимаюсь, а здоровья не прибавляется"

- быдлосервисами в отличие от тебя не пользуюсь. А ты хотя бы ее почитай, может буквы знакомые встретишь.

- мало тебе знакомых букв попадается, через слово читаешь.


- какие слова тебе написать как для оленей?

- мда, беда у нас с образованием в стране. Попроси маму букварь купить.

Народ, хорош флеймить, всё хорошо в меру, как известно. Я думаю, что любые упражнения, если не вызывают боли, можно выполнять. В конечном итоге, я почему и не иду к доктору - он мне скажет один из двух вариантов: либо вообще нет, либо попробуйте потихоньку. Только все равно он не Бог и не знает до конца всех возможностей. А травмы идут уже от плохой техники, непомерных весов и от неумения слушать свой организм.
Спина у меня сейчас в принципе не может быть сильной. Я с 93-го года за компом зависал, мало двигался, был сколиоз и остеохондроз досаждал в подростковом возрасте. Хорошо знаю когда как болит и делаю выводы. В любом случае укрепление мышц спины пойдёт на пользу, хотя бы надо попробовать поделать сложные упражнения, прежде чем на них ставить крест.

- аргументов достаточно выше, но ты не в состоянии их прочитать, бедолага.

- во втором классе уже!

- только лучше 100 раз перестраховаться и перед увеличением весов еще неделю-другую остаться на старых. Очень будет важна регулярность - малейший перерыв - откат на 2 шага назад.

очень хочется верить. у самого спина больная.
но на себе как-то не чую целительного эффекта спорта (касаемо проблемного позвоночника); про успешность такого лечения читал только в брошюрах разных бубновских-дикулей, человека же, кто таким образом подлечился, пока не встречал


а вот тут согласен. так как еще неприятность в том, что боль при нормальном выполнении упражнения и не чувствуется, а может проявиться только черед день-два, т.е просто ориентируясь на ощущения при выполнении упражнения, далеко не уедешь. но раз хочется - дерзай

Ачумееееть! http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... hRkYLrqL8k
Становая 410кг, при весе 103кг!!!!

Злобный Йожык, да Обухович реально силен. Слежу за ним последнее время.
.

Да ну нафиг... неверное движение и инвалид.
Я таки отказался от приседов и становой. Результаты за 4 месяца тренировок и без того радуют.

Могёт

Что-то тема умерла. У всех отпуск что-ли?

ANARKY у кого - отпуск, а у кого - сессия)

а кто-то просто работает и просто качается)) вроде ощущения по новой схеме стали лучше, но надо подождать хотя бы месяц

У меня пока получается ходить только пару раз в неделю.
Делаю становую + жим узко + подсобка и присед + жим + подсобка в другой день

А я пытаюсь найти зал с нормальными тренерами-лифтерами недалеко от дома или работы

FetisV
Во-первых, не в тему, во-вторых, мерзость и бесовщина.