Divino просто наслышан от людей, мол мышцы не болят после приёмов BCAA на следующий или через день. У меня просто сейчас идёт восстановительный период тренировок...привыкать снова надо.

James_on
Не будьте таким доверчивым. Все эти таблетки полезны только тем, кто ими торгует.

Abdalla ну тебя точно не слушать. Или можешь что-то полезное написать?
Я не слушаю тех, кто ими торгует (собственно, продавцу вообще по фигу возьму ли я от BSN, дешёвый или от ON дорогой), а слушаю тех, кто рассказывает про ощущения после их приёма.

James_on
Да какие там ощущения... Выдают желаемое за действительное.

Abdalla я с тобой вести диалог не собираюсь...для меня ты просто мишень и не больше. Компетентного собеседника я в тебе не вижу, т.к. ничего толком ты не пишешь иди ноутбуки советуй...свободен.

James_on я употребляю Weider-овский Maximum BCAA Syntho. Мышцы всё равно болят, но мне это нравится. Сразу понимаешь выложился как следует или нет. Вообще БЦАА и не должен влиять никак на боль, это сугубо для роста мышечной массы и снижения катаболизма при сушке.
Кушаю где-то уже месяц. Сложно сказать насколько больше дает прирост, всё-таки факторов много, но последний месяц эффективнее до этого предшествующих.

Kryos на счёт уменьшения боли - это, естественно, не то...я к этому и не склоняюсь. Просто взял с пока надеждой на лучшее восстановление...

Не, ну насчёт плотно "пожрать" прямо перед тем как лечь спать он отчасти прав. Метаболизм в организме замедлен во время сна и ферменты для пищеварения выделяются замедленно. Другое дело что конечно же ничего в кишечнике не останется всё выйдет так или иначе.
От BCAA боли меньше и не должно быть =)
И с Kryos солидарен по поводу мышечной боли, получаю удовольствие чувствуя её ибо это явный признак того что тренировка пошла впрок.

Stake1988 кто говорит, что надо прям плотно. Этот грамотей пишет т том, что вообще нельзя кушать, всё испортится, не переварится и сгниёт на фиг
Попробовал BCAA вместе с сывороточным протеином, что купил в развес. Ну ничего так, зато пить прот теперь приятнее.

Господа, а можно ли/нужно ли заниматься когда мышци болят? Или наоборот не стоит.

Vit222
Не нужно. Даже вскоре после того как перестанут болеть.

Vit222 а так можно вообще? Я с болями в ногах хожу-то еле как, в заниматься так тем более...

James_on
Не, ну не с такими жестокими болями)
Ну я вот поотжимался чуть, пресс поделал - терь болит. Вот ждать пока пройдет или потихоньку делать?

ждать

Болящую мышцу на максимум мучать не стоит, а так заниматься можно и даже нужно. Молочная кислота быстрее выйдет.

...и быстрее придет перетренированность.

Vit222 вообще должен быть перерыв. Даже после боли необходимо обождать некоторое время. Ты тренировки распредели так, что одна группа отдыхала, пока работает другая. Не так, позанимался, подождал пока боль пройдёт и опять

5break
На такой диете вы гарантированно испортите себе ЖКТ и ожиреете. Начинайте откладывать деньги на лечение и привыкать к невкусной еде уже сейчас.

5break
Поменьше оптимизма, можно быть худым и жирным - вроде как змея, проглотившая мяч. Не говоря уже о дурной привычке к обжорству. Тогда станет не до смеха.