Ну, то твоё личное мнение и мне на него вообще по фиг, т.к. пусть к совершенству никто не отменял и все к нему стремятся.
А, если тебя устраивает "всё как есть", тогда тебе вообще в жизни делать нечего.

Abdalla и вам то го же

Abdalla
При 190 роста 65 кг это дистрофия. Гугли и изучай его влияние на здоровье.

Кто на каком весе бинты на колени мотать начинает?

do}{tor на проходках только использую, я всегда стараюсь усложнять тренинг, как правило
Zerder да, чем больше калорий, тем лучше, однако, начинай с половинных порций, что ли. При такой дистрофии не знаю, как отнесётся твой организм к такому калорийному питанию

gilwen
Ну проходки само-собой, просто после трени, где садился с весом от 160, тянет колени пару дней, вот и думаю, что наверное стоит матать при такой фигне...

do}{tor я бинты вообще перестал мотать и пояс надевать. С последним вообще дискомфорт испытываю.

do}{tor 80-90% или по ощущениям. Иногдаии на меньший мотаю не туго. Бинты у меня аптечные. Спортивные мотал только на проходках

я тут фотографии откопал 2009-2010 года: сейчас смотрю - как я вообще мог таким дрищом быть


кстати, кто-нибудь использует компресионное бельё? сейчас скидки неплохие, многие магазины сливают хорошие вещи, думал верх и шорты себе взять, как вообще ощущения в них?

Ни при каком. Только RAW

ray2003
Да колени жалко, мужик, разве нет дискомфорта? Я тупо начинаю на них отвелекаться...думал проходку сделать, хотел взять 205, но когда 185 садился следил как за углом, так и за коленями, какой уж тут настрой?! Не, бинты уже трекнулись, в среду как раз присед, буду пробовать
ray2003
Чего у тебя с жимом? Я вот думаю пару циклов прогнать, нужно уже на 150 выходить, а то не серьезно как то

Думал летом сливать начну, ан нет, все на месте и силы есть тренить по хардкору

надо разбираться с причинами, а не с проявлениями.
может он нечисть инородная, как наш Abdalla, и для него такая конституция - норма? может ему еды не хватает? может паразиты?
мания набора веса любой ценой, в которую впадают неизбежно 9 из 10 "качков" - крайне порочная штука. после нее потом крайне тяжело перестроиться обратно

Нету (тьху три раза).
Хреново. 1.06.2013 на соревах пожал 125 с паузой. И после этого за месяц было всего 4 тренировки (на работе запарка и заказами тоже придавило). В этот понедельник довольно тяжело пожал 70х3х10 на наклонной - у меня силовые мгновенно падают.

ray2003
Ну вот, а меня прям весовой рубеж на коленях...т.е. присед пред, потолок пока не нашел, но бинты буду мотать, там поглядим

Циклируешь? У тебя стаж уже большой, пробивай давай

Rodyanin ну хз, я такой же комплекции когда-то был 190/65, но я в то время ничем не занимался и питался одними бутерами и сникерсами
да и вообще, если рассматривать в общем случаи недобора - какой % будет в связи с плохим питанием и какой % связанный с паразитами, генетикой и т.д.?

вообщем проблема такая при жиме лежа на скамье отрицательным наклоном в нижней точке послышался отчетливый хруст в грудной мышце и боль, гематома не появилась но при любых движениях отчетливая боль в мышце как я понимаю что это частичный надрыв пучка или что это? и что с этим делать идти на узи/МРТ?

007KILLER у меня так было, когда без разминки сделал удар по груше с разворота...в итоге это была связка. Болит уже, точнее иногда даёт о себе знать, особенно если долго сижу, уже порядка 5 лет.
Бывает, когда и не болит, но разминку теперь делаю основательно.

с разминкой было все нормально ибо до этого пожал нормально 125*5 и 130*3 на ровной и 95*5 на +45 а вот на отрицательной решил сразу без разминки 140 повесить в итоге на третьем повторении вот такой вот казус в принципе в чем то виноват и сам

007KILLER да я понимаю. Посоветовал бы сходить к врачу, естественно. Если нормальный, то должен "прощупать" травму эту. По идее. Если нет, то путь на МРТ. Дорогой он правда.

упражнения при шейном остеохондрозе не подскажите пожалуйста ?
шея так и должна хрустеть при поворотах ?
еще хотелось бы упражнений для укрепления мышц спины.
Спасибо заранее !

Agito Makishima я делаю базу на спину:
1) подтягивания обратным узким хватом
2) подтягивания прямым широким хватом
3) тяга Т-грифа или в аналогичном станке
4) гиперэкстензия

Ну и приседания до кучи. Становую не делаю. По ощущениям спина стала гораздо крепче в шейно-грудном отделе.