жду. спс!

extazy3000
Жмякс но сразу скажу, что ничего нового он не рассказал

Не сказал бы, что у них прям сушка, а просто чтобы в весовую категорию выше не попасть


Весной хотел скинуть, и даже скинул с ранневесенних 93-94 до нынешних 89-90. Сейчас уже осень близко, так что начну по-новой набирать . Будут кроить программу на чисто силовые показатели и побольше жрать.

Есть ли среди качат-оверов обладатели татуировок?
Я вот сделал себе и мастер сказал 5 дней не посещать качалку.

А где фото

Toskurim только контура пока, как закончу, выложу

#77

камрады!
подарили банку такого вот порошка... что за зверь то такой? я от спорта далёк вобщем то... я так понял что то про ночное восстановление. нужно принимать на ночь по 1/2-1 колпачка на 200-300 грамм воды.
старший сын (14 лет) занимается карате и академической греблей, будет ли ему это полезно?

Vetalar да, это на ночь. В принципе фирма не плохая. Думаю, что после гребли будет как раз полезно

Повыдирал бы руки таким подстраховщикам. Жму себе потихонечку 105кг, берет и вытаскивает с середины амплитуды блин сказал же ведь, что сам попытаюсь, когда надо помочь скажу

Divino ахахаха...есть такие. Моя тоже раньше так делала, но после пары замечаний и ошибок научилась страховать жим. Присед пока рановато, маленькая ещё
Сегодня свои мыщцы спины и трицепса совсем решил удивить...сделал совсем другие упражнения...какой я коварный, застал в расплох их

do}{tor
а чего её запиливать, у суровецкого в группе в вк достаточно прог, при чем в удобном экселевском формате, да и в гугле их полно

gilwen , речь вроде про твою шла, а не про любую из тех, что можно придумать. или?

Позанимался я на сухую короче. Эффекта ноль. Нафиг короче! Ни сил ни желания нет нифига.

Сейчас, уже второе занятие, пью гейнер за час до занятия, и прот F80 после.
Сразу чувствуется как гейнер работает Реально ощущаешь подъем энергии и выносливости
Даже посмотрел, может в нем креатин содержится, что эффект такой Нифига, 30% белка, 70% углей, и витаминов мальца.

Так что вывод сделан, вообще на сухую пытаться что то накачать, это напряг бесполезный.
Гейнер или другой энергетик, до занятия, очень помогает плодотворно поработать

Худеть, жир сгонять, без ничего, можно, а вот набирать нифига не вариант.

тыб его еще предтреником назвал А просто нормально кушать не пробовал, ну или быстрых углей перед треней закинуть?

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
ANARKY
Ну так и я об том же. Повсеместная ошибка называть сушкой любое снижение веса. Это очень разные понятия.

inane при чем тут придуманная или нет, я четко написал, что программ суровецкого достаточно(система1/2, гусеница, волна и т.д.) с процентовкой, я в частности по системе№1 занимаюсь сейчас, и об этом я уже писал.

Не предтреник, но общий тонус поднимает Или ты не согласен что угли это энергия?

Пробовал, не лезет

А в гейнере что?

пипец в Питере закончился кофеин( а где есть аптечный то выходит в 4 раза дороже чем "крутой" inner Armor made in USA

5break странная логика или вы считаете что с кило гейнера должно было вырасти 3-4 кило мяса?

это добавка а не замена еды, да и кг гейнера это в итоге всего 200гр протеина что рассчитывал с них набрать? тогда ответь мне на вопрос вот я за 6 месяцев сожрал 12кг разного прота и по весам не набрал ничего ЧЯДНТ?