смысл целый месяц хранить продукты? да и целый месяц не испортившись протянет лишь овсянка

Попытался прикинуть этот набор еды в пересчете на наши цены - раза в 1,5 дороже получается такой же набор.

ANARKY, хм... ну не знаю... в Краснодаре если закупаться, то все вместе, не считая брокколи(не знаю цен), выйдет на 1000-1100р +/-
а на 500 можно цветной капусты купить килограмм 10-15.

Tereshin
Цены по РФ очень разнятся в зависимости от регионов. Чего уж тут в Краснодаре за лето по несколько урожаев снимаю У меня тут арбузы до сих пор от 30 до 45р. за кг...
Правильно питаться намного дороже, а я еще и супругу подсадил на свой рацион, но плюсов тут явно больше, чем минусов
Сегодня спина, попробую увеличить интенсивность, по 30 секунд м/у подходами, потом отпишусь

inane а смысл вообще покупать продукты на месяц вперёд, как делают все. Захотел покушать- пошёл в магазин, купил, что надо и всё. Даже холодильник не нужен

James_on
Блин, это нужно слишком много времени свободного, чтоб каждый день по магазам расхаживать, я обычно мясом затариваюсь на пару недель, а молочку, овощи/фрукты и прочее раз в неделю беру, чаще тупо времени нет.

Да я тоже об этом. Что проще сделать раз и всё. Я тоже на месяц затариваюсь. У меня магазин тоже не в двух шагах от меня.

Кто что думает на тему GHRP2 и/или GHRP6 в качестве препов для лечения застарелых травм? Сам я начал тренить после большого перерыва, раньше был упор в жим, но появилась боль в плече, не сильная, назойливая, бросил т.к. тренироваться невозможно, прошло 1,5 года, сейчас рабочий 80)))) но даже на таких весах ощущается...всякие народные методы типа хондроитина, глюкозамина и желатина давали некоторое улучшение но не лечили.

А с творогом, молоком как дела обстоят?

Toskurim а эти вещи не покупаю. Творог иногда возьму, он есть, но сам понимаешь - дорого.

Вчера спину прокачал. Делал подтягивания с отягощением + тягу гантели одной рукой... Стараюсь уложится в 20 минут на прокачке спины

Toskurim
Молочка не в счет, раз в три дня тарюсь

Не, мне мало...делаю так:
1. Подтягивания с утяжелением 3*10-12
2. Становая 3*12
3. Тяга штанги к поясу 3*12
4. Шраги 3*12
5. Тяга гантели к поясу 3*12
Далее пара упражнение на триц и домой

Я в подтягиваниях стараюсь выкладываться делаю 4x10 потом без веса ещё
Тяга гантели в наклоне 4x8

Я пока только привыкаю к нагрузкам... был длительный перерыв где то 1,5 года, вчера провёл 8ю тренировку

Toskurim
Нормуль, силовые восстановишь и в гору пойдешь

насчёт лечения не знаю, но я заказал курс как раз "2" и "6" на этой неделю попробую начать для набора массы. ( если не прочитаю какого нибудь негатива по этим пептидам и не передумаю )

а я продолжаю офигевать от своего роста, в среду пожал 87.5, сегодня с небольшим читингом выжал 92.5 уже
видимо моё тело создано для лифтерских схем)))

gilwen посмотрим как пойдет после 110 я вчера кое как пожал 75, 85 ощущается боль

007KILLER учитывая полугодовалый застой, я сейчас из штанишек выпрыгиваю от счастья)

И так, тренировка с повышенной интенсивностью прошла на ура, давно такой забивки не ощущал. Не более 30 секунд м/у подходами, рабочие веса прежние, тяжело, но не смертельно. Кому становится скучно в зале, или думает, что на многое способен, советую попробовать