PanzerFaust, см мой предыдущий пост, немного поправил/добавил.

Gross

Аа вы это наверное про 50-60 кг это нормальный вес для женщин?

PanzerFaust
да,да именно про это

Ну а разве это не так? Действительно 50 кг нормальный вес для женщины но никак не для мужчниы

Ну это какая женщина, и какой мужчинка )

WWP

Не хотел бы я чтобы меня называли мужчинкой :-d

PanzerFaust а при нашем с тобой росте - хоть обкачайся, все равно мы недочеловеки. .. шуткую конечно, но тем не менее, многие женщины, особенно на каблуках, свысока смотрят

конечно так

WWP

У меня две бывших были на 4 см ростом выше главное на этом не заморачиваться. Но вообще люблю миниатюрных

Наберите полные лёгкие воздуха и готовьтесь к тому что я сейчас с кажу) Я ни разу не могу подтянуться. Смейтесь) Сколько мне ещё надо тренировать эти чёртовы широчайшие чтобы я мог подтягиваться при весе в 110? Тягу верхнего блока делаю на раз 95кг.

Еще много. Чтобы подтянуться в тяге блока нужно сделать как минимум 100% от своего веса. Т.к. ноги еще, которые в тяги блока не грузят, а при подтягиваниях дают дополнительный вес.

Быть того не может, пробовал на двух знакомых, которые 10 раз свободно подтягиваются, они те же 10 раз в тяге верхнего блока делают пять седьмых от своего веса, и у меня сложилось ощущение что тут пропорциональность именно такая....Но в принципе тебе лучше знать)

Timo0n

А я разве сказал что если вы будете делать блок на раз с 100% своего веса то и подтянетесь один раз? Верхний блок задействует те же мышцы что и подтягивания, но более изолированно чтоли, корпус фиксирован. Поэтому сложно в нем сделать с тем же весом, что и в подтягиваниях. Если вы делаете в блоке 100% своего веса на раз, то в подтягиваниях сделаете не раз

Ясно, там максимум сто, вот туда и буду стремится. И ещё такая просьба, можно без этого слишком официального "вы"?)

Ну я делаю 6 раз блок, а подтягиваюсь 18.

Subject

Я уже написал выше, блок более сложное упражнение поскольку более изолировано.

Timo0n

Привычка

Timo0n
А вообще,если хочешь поднять результат в подтягиваниях(хотя,зачем это?)то лучше уж и тренируй подтягивания,но с негативными повторениями(т.е подставил табуреточку и с верхней точки вниз опускаешься максимально медленно),так быстрее получится.

Какие упрожнения посоветуете делать с гантелями? если уж нет пока возможности бороться со штангой, + систему тренеровок с гантелями?

Кто-нибудь знает где БУ грифы и скамьи можно купить?