FetisV, воды не много. На работе у нас хреновая водица. Сырую пить не стОит.
А вот чаю дофига хлещу на работе. Может это от него кстати?

Иван555 Попробуй попринимать калий, магний и натрий. Вдруг пройдет. И воды пей много. Не чая и кофе,а именно воды

FetisV, ок, спасибо

Иван555
Купи себе витаминный комплекс типа Компливита

5break
Все, ты про фронтальный говорил, теперь понятно.

Как называется упражнение, видел борцы делают. Упирают гриф в угол, на другой конец вешают блин, закидывают на уровень плеч и перекидывают всем корпусом влево/вправо.

С больнички меня выписали вчера.
Как минимум месяц вообще нельзя ноги грузить, а потом очень осторожно.
Получается, что была повреждена надкостница голени, а как раз по ней скользит штанга при становой. Ну надеюсь все будет нормально.
Так что пока переквалифицируюсь в жимовики, а там посмотрим.

Обидно - я хотел готовиться на чемпионат Украины по AWPC в начале 2014 года (в этом году проводили в апреле), думал дотянуться до МС. Ну да ладно - еще успеем

Кто сколько слил за лето массы? XD

ray2003
Успеешь еще, поправляйся.
FetisV
Спецом скинул ~10 и набрал 2

5break ага. Попробовал, когда в зале было мало народу, никто не мешался. С непривычки и 20 кг тяжело, а у него навешано 4 блина...

5break
это походу замена этого http://athlete.ru/exercise/press3.htm

а кто нибудь с пептидами заморачивался?

Бесполезно, снимешь воспаление на полчаса. И привет жирной коже на пару часов. Если и пшыкать, то только в первый день ожога, пока кожа не омертвела.

Блин, не знаю чем именно нагрузил...короче в пятницу, как обычно присед, на 160*5 в одно из повторений чуть потерял контроль над спиной (вес перенес с пяток на носки), но не согнулся, нормально добил 175*5, затем делал армейский с коротким грифом (я не знаю сколько он с замками весит) и 2*25 блинами на нем, делал в 3 подхода по 13/10/7 повторений, так вот сегодня и вчера болит поясница Думаю чем нагрузил, армейским, или косяком на присяде А сегодня спина, походу без тяги пройдет...

твою ж мать, вчера похоже отравился тунцом
всю еду перебрал, кроме стабильного набора овсянки-куры-риса-овощей-хлеба(печенюх) больше ничего не ел, только на консерву могу грешить
уже 2й день живот сводит просто

gilwen
Энтереосгель, не раз уже спасался им

do}{tor как раз им и спасаюсь, вроде немного полегче уже.

всем привет,как известно мышцы растут во время восстановления,а когда быстрее во время сна или бодорствования?и как бессоница может повлиять на их рост?поделитесь опытом...

claude ЕСЛИ ПАМЯТЬ НЕ ИЗМЕНЯЕт то всегда везде писали что рост только во все

do}{tor
я тоже становую делал.....думал вовремя кинул штангу,но на след.день пояснице хана.Назначили уколы дихлофенака и витамины...