inane это прошлый закуп лежал столько, нынешний 5мес пока лежит
а покупаю много, потому что выгодно, чем больше кг, тем меньше закупочная цена за 1кг

Отож - надо было советские продукты покупать, 25 лет бы лежало: Клац

Спасибо товарищи успокоили. Два месяца лежит мешок с протом, доесть не вышло по причине переезда да и в зал ходить не получалось, а перспектива обгадится не радует

VAN-ZAN , не отчаивайся, после перерыва в приеме порошка, перспективы могут иметь место. не у всех, конечно, но, черт возьми, шанс есть

Под видом метана продал омегу?
А у меня сегодня вторая неделя силового цикла пошла Жду вечера, сегодня тяжелый жим...предвкушаю 5ю, пиковую неделю

Качата, а кто какую периодизацию делает в плане тяжелых-легких тренировок?

ANARKY
У меня внутри силового цикла идет микропериодизация по дням, т.е. тяжелая, легкая и средняя тренировки.

Во какие дети в моем городе растут: http://svetlovodsk.com.ua/4744-marina-shvec.html

Мегареспект!

В субботу вернулся из отпуска в Закарпатье. Отлично отдохнул, а заодно покачал в тамошних горах ноги и дыхалку: в один из дней с утреца пробежал 14км, а потом за 7 часов прошагал по горам и шоссе ещё 36,5км. Жёсткая получилась прогулочка:D
Хз, но может засчёт этого сегодня обновил личный рекорд на 5000м по стадиону сразу на 49сек - 21мин 21сек.

Ещё, после травмы руки и двух месяцов без треней, начал потихоньку подтягиваться и отжиматься. Сами результаты пока не очень, но прогресс есть.

Хоть и не в тему, но выложу панораму места, куда забрался в горах. Уж очень красивый вид

Купи на рынке обычную тесьму (такая зеленоватая хрень, бывает разной ширины). Стоит копейки, а руки не режет.

Всем добрый день!
Отписывался тут в марте. Тогда вес был 88 при росте 183. К июлю сократил до 80, потом тренировки и диету забросил. Сейчас стало 77. Но елки палки, я себя до сих пор худым не ощущаю. на боках без проблем можно схватиться за сало. Что делать дальше? Охота получить рельеф аля зиз.

subar рельеф зиза получается с помощью фармакологии

мдамс, даже не занимаясь, человек рассчитывает получить рельеф жесткого химозы-психа, который умер в 22... одному мне это кажется странным?

лал
subar
Та главное в позу нужную встать, все будет.

парни, у меня вопрос такого вот характера, при приседаниях если количество повторений идет порядка 12-15, то у меня обычно отказывает дыхалка, а не мышцы. Понятно, что надо тренить дыхалку итд итп. С другой стороны у меня идет одна неделя силовая- одна "легкая". На силовой с 5-8 повторениями в подходе со значительным отягощением все ок- в дыхалку особо не упираюсь. Может не делать легких недель по ногам, тренить только на силу? мне кажется, что это реально плохая идея, конечно, но хотел посоветоваться.
P.S.: натурал

так а ты как давно делаешь приседы на 15? что, всегда такое (самочувствие) было?


лично мое имхо - нельзя исключать тренировки мышц на 12-15 повторений. Хотя я далеко не про, да и цели тренировок могут быть разные - вроде все лифтеры, которых встретил в станичке, больше чем на 5 повторений в подходе не делают упражнения

polyakoviv
кардио поделать не пробовал

inane ну так я ноги особенно обычно только в лифтерской манере тренил- значительные веса и по 1-3-5 (ну максимум 8) повторений в подходе.

Добавлено спустя 4 минуты 27 секунд:
Ecowar кардио делаю постоянно.

а как же революция, бро?

а кто-нибудь покупает полуфабрикаты рыбных котлет?
я тут решил попробовать в макдаке рыбные бургеры, бургер по своим качествам хреновый конечно, но котлета рыбная просто отменная(а может был сильно голоден ), поэтому решил увеличить потребление рыбы в своем рационе)))

собственно вопрос: какие рыбные котлеты можно смело покупать и какие по вкусу близки к макдаковским? там вроде бы филе тресковых рыб используется...