Да...какие специализированные курсы в таком возрасте?!Базовые упражнения и главное веса не форсировать,а то зоны роста могут закрыться.Тем более,что организм находится ещё в активной фазе роста и говорить о каких-то закономерностях в наборе массы пока ещё рано,ты ещё растёшь пока сам по себе и тут главное помочь организму,немного подтолкнуть его в этот период,но ни в коем случае не загнать......

Зоны роста чего конкретно? мышц или роста в целом?

Timo0n

Ссылку на магазин давал на предыдущей странице. Там самые низкие цены из тех которые я видел по москве. Оборудование - скамьи, стойки делают сами (очень качественно), свободные веса производства MB Barbell. Штанга 8 кг с замками, диаметр 25 мм, расчитанная на 100 кг стоит около 800 р.

Timo0n

Конкретно в целом. В вашем возрасте организм еще развивается.

Не хочу я больше расти вверх, итак об дверные проёмы головой бьюсь. Или это может навредить здоровью в целом?

Я имел в виду расти вообще:и вверх,и вширь

Именно
Роутер что-то настройки сбил, полчаса с настройками гемороился

чем я собственно сейчас и занят...Ну если так, то придётся всё немного поменять.

Я 90х1 пожал без паузы правда , но и отбива от груди не было и это после скоростных жимов так случилось

Это твой рекорд после боксёрских тренировок на выносливость? По сравнению с моими друзьми-боксёрами (правда недавно этим занимающимися) отличный результат) У меня кстати такой же резалт на раз)

Ет ты 90 кг один раз поднимаешь? А какой у тя вес и как долгог ты занимаешься?

110, начинал с 116, 4 месяца, начинал с 40кг на два.

а мож быть, что жим идет плохо, а все остальное хорошо?

у меня он до недавнего времени тупо стоял на 40-50, потом после того как стал тренироваться в пек-деке пополз вверх.

всё штурмую 100кг от груди ,а никак .
При моём то весе это хороший результат (63 кг )
.С приседом ещё не замарачивался ,но там больше чем >110 на раз ,
становая тяга тоже гдето чуть больше >130 .
Стаж занятий приблизительно 9 месяцев ,абсолютно без какой либо химии .Ибо занимаюсь много ,и никогда не пропускаю .
Так что если ктото стремиться к чему либо он этого добьётся.
gg

Вопрос к спецу, а точнее к PanzerFaust , как думаешь при весе 63 кг не тренируя становую и присед (т.е. массу, базу) можно жим лёжа 100 делать?

Timo0n
Ну я о том, что например некоторые делают жим там 70кг (я на данный момент 60), бицепс 14 кг с напрягом ( у мя 14 кг спокойно) и т.д. Тоесть я отстаю токо в жиме. Почему? Мож комоту дано одно упражнение, а комоту нет?

да 14 кг на бицепс это мешно стоя 25 норм идет
Добавлено спустя 54 секунды
просто надо делать не 1 а группу на эти мышцы

разумеется на изолирующей скамье одной рукой?

Всё что говорю это моё ИМХО. Тут не упражнение, тут мышца, кому-то одно упражнение влияет на её рост, а другому ничего не даёт, или даже не только упражнение, а его выполнение.

Почему?У меня друг который жим делает 90 кг, быцепс 18 кг деалет.

повторю свой вопрос.
Subject
14 кило на одну руку на изолирующей скамье?