do}{tor лень предыдущие страницы листать) ты по верхошанскому вроде тренишь?

gilwen
По Воробьеву

#77
Вот купил, черные.

do}{tor сегодня на приседе умудрился спину потянуть. Болевые ощущения в пояснице слева от позвоночного столба. как лучше залечить?

всегда вызывала недоумение подобная формулировка. Ведь боль, практически 100%, вызвана ущемлением нерва по той или иной причине, а никак не растягиванием чего-либо.
касаемо рекомендаций по подобному вопросу, самому было бы очень интересно послушать, от себя могу заметить, что на период воспаления стоит максимально выключить осевую нагрузку и какие-либо воздействия на болевой отдел (т.е не пытаться задалбливать его какими-нить сгибаниями, экстензиями, растягиваниями и проч)

Мужики, http://centurysupplements.com/ у вас открывается? Вчера перебрасывало на http://centuryhealth-nutrition.com/ , сегодня:

"Welcome to nginx!
If you see this page, the nginx web server is successfully installed and working. Further configuration is required.
For online documentation and support please refer to nginx.org.
Commercial support is available at nginx.com.
Thank you for using nginx."

Полмесяца назад через анонимайзер открывался.

Ха-ха: http://www.youtube.com/watch?v=5EjjAkfffEM

ray2003 бугагашеньки, УОТАКУОТ продакшен

ray2003 пойду в imax.

Сегодня наконец-то начал делать становую с пола.
Начал со 130х2х6.
Руки вообще отвыкли штангу держать - хотя мозоли есть, но больно блин. А раньше на любых весах спокойно держал.

Совсем не факт, вот совсем А вот на счет отключения любых осевых нагрузок согласен на все 100%, так что polyakoviv пока повремени. О закачке пока говорить не стоит, просто восстановись, самое главное, чтобы не было серьезной травмы.

Эх, начинаю тренить по ББ (не менее 12 повторений) и параллельно рисовать новую прогу

Обычного глютамина ON нигде нет, ХЗ что случилось с ним. Взял такой http://www.5lb.ru/catalog/l-glutamine/TAG-800g.html
Можно его сразу с креатином мешать?

изначально так и планировал поступить (после силового цикла) или сменил курс после напутствий врача?

чего-то тема утихла
как успехи, качата?

я вот в течение последней недели очень сильно уставать начал( при чем не зависимо от того, сколько сплю), сейчас купил настойку женьшеня и буду цнс восстанавливать понемногу)

inane
Так и планировал, просто по времени не знаю сколько, 3 или более недель. Далее сделаю на 4-5 недель на скорость, потом на вносливость и снова на силовой пойдет, но уже с пм в 160.

Все тренят Успехи норм, прогресс есть, а что может лучше?

do}{tor а я сегодня в рамках восстановления присед фронтальный делал с 60кг 5х10-12. нормально вроде, особого дискомфорта в спине не чувствовал, но веса форсировать не буду. Думаю по 5 кг в неделю прибавлять, тогда через 12 недель вернусь вернусь к своему рабочему 120, думаю, спина совсем пройдет к тому моменту.
мышцы вроде свои, "натуральные", надеюсь не сдуются за это время восстановления

polyakoviv
120 рабочий фронтальный? Малатца! Я пока на многоповторке, 3*20 делаю присед

do}{tor по чем брал штангетки адидас? Смотрю на сайте появилась вторая версия за 4500 руб.

Начал по-новой в зал ходить после почти 4 месяцев перерыва. Присед 60х8, жим 60х6...

а меня простуда замучала, уже вторую неделю не треню