Просвяти.

James_on он намекает на то, что ты не выкладываешься на тренировках.

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

лично мне важно выспаться перед тяжелой тренировкой (у меня грудь, спина, ноги идут тяжелые 1 раз в 2 недели), остальные строго пох, ибо веса не те на средних и легких, да и не до отказа на них делаю.
Если быть совсем точным, то на легких и средних тренях я даже не смотрю особо на вес- чисто по ощущениям идет работа.

Странные вы люди. Что значит "не выкладываешься"?
То, что я не выползаю из зала, или то, что я не выхожу весь мокрый или что? Я вам так скажу, что я даже не потею, когда занимаюсь, из зала ползком не выползаю...при всём при этом, выполняю от 4 до 5 упражнений на крупные группы. Это я плохо выложился?

polyakoviv а смысл выкладывать свои тренировки, если есть каналы югифтед, денчика борисова, югия ?
тем более вряд ли тут у всех старожилов техника и её нюансы идеальные)
James_on не потеть это вообще странно, у меня после разминки уже тело влажное, может к врачу надо сгонять тогда?

И что я ему скажу?
"Здравствуйте, доктор, я на тренировках не потею...что делать?" #77

это не мое мнение, а ANARKY - прошу не путать=)

я и не предлагал, читай внимательнее

polyakoviv я не путаю...я в общем спрашиваю, что значит "не выкладываешься".

polyakoviv

я не знаю, может у меня со зрением проблемы, но здесь вроде написан призыв к выкладке роликов своих тренировок)

James_on
а что здесь такого?
или ты хочешь сказать, что отсутствие механизма охлаждения организма - это норма?
дело-то хозяйское, но я ни разу ни в одном зале, где занимался не видел сухого человека

Ну так никто не выкладывает ничего, я вот уже 2 раза выкладывал, вот и спрашиваю, если есть что показать показывайте, а то даже фотки никто не постит.

philz2 фотки раньше были, когда no_id, ваня555, фетис, кисска заходили часто
а щас тихо стало без них совсем

Облегчу задачу. Я не потею, когда занимаюсь в зале с железом. Во время тяжёлых: присед и становая, проскакивает чуток пот и всё.
Когда бегаю, играя в футбол (например), я потею...

да- со зрением проблема. Автором сообщения является philz2, а уж никак не я - пора к окулисту.

polyakoviv не туда нажал, бывает
сессия все-таки

Сегодня вместо ББ занимался плаванием, раму видно на видео, повторяю я без химии качаюсь!
Заплыв 1
http://www.youtube.com/watch?v=rQ3nwQFzvTA
Продолжение.. на спине
http://www.youtube.com/watch?v=s6kXiOBCgs4

Заплыв 2
http://www.youtube.com/watch?v=N2TTgi5oweo
Побегал по снегу.
http://www.youtube.com/watch?v=8GwvbwxlomA

ок-ок

думал еще будут мнения, но тут как в анекдоте: ж*пу показывал, унитаз приносил - где же моя туалетная бумага?

в общем на верх и низ точно не буду разбивать т.к. на низ не хочу тратить время (или 3-й день специально для ног вводить - но пока не готов) - и так дааалеко не худощавое телосложение.
пока ввел "день спины" (гравитрон, вертикальная и горизонтальные тяги, тяга гантели, трапеция, гиперэкстензии +бицепс) и "день груди" (жим, разводка, кросс + трицепс добить + дельты). Т.е. на каждую группу мышц по 3-4 упражнения, 2-3 подхода с большим весом на 8 повторений + 2-3 с 1/2 веса на раз 15-20. С каждым пунктом пока эксперементирую. В общем как то так.
З.Ы. а кленбутеролом кто-нибудь сгонял жир?

Прямо так уж и никто. Я неоднократно свою коронку выкладывал - становую.

лал большие и сильные ноги- это если не самое главное, то почти что

я уже пояснял - ноги и так большие, не представляю как мне надо "разнести" верх что была хоть какая то диспропорция (да и не заморачиваюсь на это - мне больше ЗОЖ надо ). Во вторых - самые адекватные упражнения (присяд и становую) не могу делать из-за позвоночника (хотя раз в 1-2 недели делаю "легкие" присядки для тонуса).
З.Ы. хотя да - не раз видел игноририующих ноги... но я не такой

Позитив: http://www.youtube.com/watch?v=wAnJSwxwxu8