Такое впечатление, что у тебя всё-таки там веса в "lb" идут...200 кг на бёдра и на икры? Не знаю, но даже Сергей Шелестов )например) делает меньше, правда стоя...

Spell так он на согнутые ноги кладет гриф смита, то есть на бедро, которое согнуто, а работает голень, разгибая стопу. лично мне это все дико. Объясняю. Я вешу 98, если встану просто на одну ногу и начну качать голень, то это эквивалентно тому, если бы я на плечи 100кг положит и начал бы качать 2 ногами или же вот как товарищ делает. Зачем все это? я лучше просто встану на одну ногу. кстати, в режиме усеченной амплитуды и быстрого сокращения у меня , чтобы полностью убить(закислить) голень уходит аж 100 повторов Вообще все мышцы надо тренировать с оглядкой на композицию, то есть условно, что преобладает- гликолитические, промежуточные или окислительные волокна. У меня весь верх тела идет с явным преобладанием гликолитических волокон, соответственно и тренируюсь я примерно на 4-6 повторений, бедро уже скорее с преобладают промежуточные, поэтому делаю на 8-12, а вот голень там явно окислительных много у меня ( и у всех), поэтому вообще в стато-динамическом режиме работаю в основном. Понятно, что подобное разделение не есть какая-то константа и со временем соотношения меняются, но пока что именно так все.

То есть Шелестов делает голень стоя с весом менее 200 кг? Что-то тут не так - я когда еще весил 70-72 кг спокойно качал голень с весом 150-160 кг на 10 повторов.
В интернете куча статей, где сказано, что Шварценеггер работал на голень с 250-300 кг, а Per Парк с 450, так что 200 кг - это не так уж и много.

Ну, если правильно понимаю данное упражнение, то да: ссылко

Spell, он потом сам говорит "тренировка в стиле лайт". То есть это не предельная его тренировка.

Посмотрел видео девушки Сюзанна Сваневик и упала самооценка...

Там от девушки только вторичные половые признаки. Полутораметровая коренастая бочкообразная фигура, лицо лошадиное. Конечности короткие и толстые. Чем родители ее кормят, еще предстоит выяснить.

Abdalla ну твоя внешность Аполлона куда лучше выглядит
А фигура у неё очень даже знатная, красиво сложенная. Идеал для большинства мужчин.
А это твой идеал:
#77

Ну я тоже считаю, что при её весе и возрасте тянуть 150 кг без лямок и приседать за 100 кг ничего особенного нет.

5break а ничего, что:
1. Это девушка, как бы напомню...
2. Она весит всего 54 кг...

Это я видел...я уже на эту статью смотрю...пойду поем, в общем...

Ух, блин девушка. Впечатляет. Крепко сбитая и симпатичная.
Кстати (стыдно признаться) смотрел я это видео и облизывался. Но не на Сюзанну ( ), а на зал. Куча грифов и блинов (причем все элейки), куча оборудования. Наверное это рай (особенно если там такие девушки тренируются )

ray2003 как говориться "В каком угодно, но толькотне в твоём"
Это про девушек

Еще девушки: http://www.youtube.com/watch?v=tgv0n9Tt-zM

ray2003 бикиняшки ок, хоть и шлюхи через одну, если не почти все

polyakoviv
"Стадо сосальное"©
#77
Меня больше "бампер" Грацианны Барбосы поражает, вот где действительно на приседала

do}{tor не уверен, что обошлось без тюнинга (имплантатов) - слишком этот бампер увеличился.
Справедливости ради должен сказать, что бразильские женщины отличаются увеличенной формой формой бампера, но не настолько же...

у этой грацианы вообще жестокие и пресс, и ноги ( ну и то, что выше уже обсудили). Возможно ли такое развитие женского тела без "поддержки" извне?

Парни, вы видели ее присед? Вообще как она ноги тренит смотрели? Я думаю тут 98% и половины повторений с таким весом и техникой не осилят

do}{tor что значит "такой техникой"? техника вообще понятие индивидуальное- у кого-то одна группа мышц развита лучше, а у кого-то другая, рычаги свои там итп.