я психанул и назаказывал себе из не очень отдаленных от меня мест всякой хавки (там в 1,5-2 раза дешевле чем в моих широтах), в т.ч. BCAA (1 кг - на пробу ) - буду брать на тренировки и перед, в процессе и сразу после употреблять. Еще по дурке мне привезли 7 кг гейнера (говорят на халяву достался)... блин - лучше бы любого прота в таком количестве раздобыли, надо ему нового хозяина найти.

Я год назад так психанул - заказали на двоих мешок прота 20 кг. До сих пор едим

ахаха - это да, серьезный объем
я таки решил себе 3-й день завести в графике тренировок (контора оплачивает абонемент ) - сместить на него руки/ноги. Придется в субботу это делать...

Смотрю все на сплитах...
А кто что думает по поводу всяких СМТ, ХСТ и прочего фулбади-тренинга? )

Не понятен мне один момент. А смысл заказывать over900 кг спортивного питания?

James_on всё просто - 20кг немецкого Лактомина80 в мешке стоит как 10кг (или меньше) фасованого супермегамасс100500

no_id ага, пил я уже это чудо...#77

James_on а подробнее? )
Его многие едят и всё ОК.

no_id вечером...ща поеду тренькать ноги свои...

Отличный белок, пресрасно усваивается без всякого пердежа

Сегодня опять дельты качал. Решил поменять упражнения если раньше были только жимы штанги, то теперь сделал жим гантелей, после штанг, веса приятно удивили, начал делать пирамиду в жиме гантелей сидя,
20кг 8 раз
35кг 8 раз
40кг 8 раз
45кг 8 раз
50кг 10раз
50кг 10раз
короче понравилось мне жать гантели, скоро надо будет переходить на 55кг гантели, к сожалению больших у нас уже нет, а вы сколько сидя жмете гантели?

Дык и я о том же, сам второй мешок доедаю
http://instagram.com/p/idKJ8GxG7H/

Потому и интересуюсь, что его так James_on не взлюбил )

philz2 22х15 делал, потом на штангу перешел, т.к. сложно контролировать технику было...

А я штангу шму сидя за голову в Смите 50 и стоя перед собой 40. Жму редко, поэтому веса такие смешные. Когда-то давно делал сидя гантелями по 20 кг, очень доставляло, пока не повредил плечо и не пришлось забить.
Вообще дельты - это такая штука, которые не знаешь к чему приспособить - с большими мышцами делать сил и времени их тренировать не остается (да они там и так нормально работают), а отдельный день на них выделить жалко потому что в отдельный день руки


Просроченный попался, наверное:)

Вот это правильно, а то кроме меня пока никто не выложил ничего, очень интересно посмотреть как кто занимается, не обязательно снимать на видео свои рекорды.

no_id не взлюбил чего...да вонючий он #77
Даже с аминками мешал его, даже банан добавлял и в блендере мешал...вкус один фиг остаётся никаким. Хотя с бананом прикольно, но это траты ещё и на бананы. Плюс трата времени на приготовление, мытьё всего.

#77
у меня и обычный протеин нормально без этих органических реакций усваивается...

Ну раз так, то можно будет и второй пост темы обновить
Выкладывайте, кто хочет, свои данные и показатели в троеборье + фотку.

Абдулу внесём в обязательном порядке, с нулевыми значениями, пока видосы не выложит

...и знаниями.

Скорее метеорит дождёмся...

Да хотя бы фото без головы
Попробовал выпады с гантелями, как то не очень, вес видно маленький .

psilocebin маленький вес это какой?
я за неимением штанги делал выпады с 12кг гантелями - на следующий день сидеть мог с трудом ))

я вот хорошо думаю по поводу фулбади. Скажем, у меня тяжелые тренировки 1 раз в 2-3 недели на что-то конкретное (ну типа 9 подходов жима лежа, например), а все остальные тренировки это средние-легкие фулбади, где я делаю всего 3 упражнения, выбирая что-то по одному из 3 списков:
жим лежа/жим стоя/протяжка рывковая+подтягивания/тяга гантели+присед/жим ногой/выпады