ANARKY я пью AminoX от BSN...не знаю, вроде говорили, что как бы и BCAA в них есть, и тут же витамины.

Немного моего приседа. Попробовал с ногами шире плеч. Что получилось смотрите

ANARKY
Что за оператор... Не видно толком ничего, но похоже колени внутрь уходят, так делать не надо, и штанга лежит надельтах, а надо на трапецие.

За период мясонабора серьезно подзаплыл жирком. Вот планирую сесть на сушку с середины февраля где-то. Реально ли скинуть сальцо до лета? По сложению эндоморфа-мезоморф и с жиром расстаюсь очень тяжело, так же как и с мыщцами в прочем))

KriptoAlex
Набирал в натурашку?

do}{tor так точно. В профф не выступаю и химичить не планирую))

KriptoAlex
Массонабор, как и сушка у натрулов - это совершенно бессмысленное занятие, навеянное современными реалиями. Натуралу нужно просто держать определенный % жира и медленно но верно расти повышая силовые. Сейчас ты ничего кроме стресса и вреда для организма не получишь, а частые скачки веса могут способствовать тому же диабету, так что будь аккуратен. Я просто хочу тебе предложить скинуть жирок и более не экспериментировать, а получать удовольствие от спорта

По вопросу твоему, если нужно похудеть, в первую очередь наводи порядок в питании (убирай быстрые угли, корректируй общую калорийность), по тренингу в любом случае добавляй кардио (бег, ходьба), только делай правильно + силовой тренинг.

do}{tor так я и хочу скинуть жирок чтобы хоть раз в жизни увидеть свой пресс)) Питание приведу в порядок, бегать на улице начну как только потеплеет а то в -35 не очень(( Пока по стадиону по ношусь...да еще планирую увеличить интенсивность тренинга.

- скорее всего увидишь ты его на неделю, потом все вернется. А вот пока будешь пытаться расмотреть могут сгореть еще и мышцы. ХЗ, я согласен с do}{tor, что сушка это так себе занятие. А вот сбросить просто лишний вес можно просто построив правильное питание - организм сам сориентируется.

KriptoAlex
Правильно говорит Злобный Йожык , если ты будешь готов придерживать режим питания и тренировок, при котором виден пресс - то рви, если только на неделю, сам подумай, а нужно ли? Может просто держать себя в форме?

do}{tor Злобный Йожык попробую-узнаю. До 6% жира никто свой организм насиловать не собирается, но до 12% я должен сбросить. Сейчас жира где то в районе 19-20%

Операторы все как один рукожопые! Одолжу гоупроху и поставлю рядом, она широкоугольная, нормально должна записать. Колени вроде не внутрь, во всяком случае, я за этим строго слежу. Штанга на задних дельтах, довольно низко, ниже даже не знаю как ее положить. Присед пытаюсь лифтерский делать, поэтому ноги так широко (для меня ) и штанга низко.

Мужики, меня постоянно тянет на сладкое . Мороженное, шоколадки, варенье, сгуха, итп. Так я подумал - может мне лучше какого-нибудь спортивного питания в рацион добавить? Такой гейнер например - по описанию вообще пища богов, белок, медленные угли, витамины с кальцием. Вроде полезнее, чем обжираться сладким будет? Какие-то побочки у таких комбикормов есть?

GK120
Печень с почками посадишь сразу, так что лучше ешь сладкое.

GK120 Меня в нормальном состоянии иногда на сладкое тянет. Когда в зал хожу активно, тянет фигачить мясо - стейки, отбивные, котлеты, карбонад, шашлыки, тушенку... Пофигу что, главное чтобы белковое. Уничтожаю все, что не приколочено

А я наконец-то наскреб денег, завтра домой покупаю штангу! )
http://www.decathlon.ru/nabor-shtanga-i ... 87932.html

no_id
Зажимы не очень .У меня с такими же зажимами штанга 85 кг....слабоваты они.Да и гриф тонковат

Добавлено спустя 49 секунд:
такие зашибись http://www.atemi.ru/dealers/catalog/tre ... rom_50_mm/

- найди ты себе уже кого-то, кто поправит технику.

Ecowar
Да, зажимы не идеальные, но я в магазе пробовал их - держат. Вот если на гантелях, то да, опасно.
50мм втулку не рассматриваю, т.к. там один гриф будет стоить как у меня штанга, да и совместимость блинов с гантелями хотелось бы сохранить.
Гриф расчитан до 160кг, мне хватит )