Кончились БЦАА и предтрен. Невесело без них заниматься, через час зевать начинаю и концентрация теряется

Эта неделя в плане тренировок мне что-то далась совсем как-то лениво
Сегодня спину тоже как-то отработал "дабы быстрее сделать все подходы" и свалить...не знаю, чё за фигня.
Кстати, по поводу еды...кушать получается 3 раза в день. Не знаю, как там у вас получается по 6-7 раз в день кушать...дома сидите что ле?

Да вот тоже не получается

no_id
впринципе для дома норм.Только места надо много.У меня скамья и стойки пол комнаты занимают

Добавлено спустя 57 секунд:
ANARKY
а что бцаа так вставляют?Не особо заметил эффект от них.От креатина да есть.Через 2 недели +10-15кг

Ecowar по итогу - купил, в наборе пружинные зажимы оказались только для гантелей, для штанги же в комплекте шли вот такие http://www.decathlon.ru/zamki-dl-grifa- ... 41951.html

no_id
норм замки

Сегодня начался первый день моего запланированого похудения. Повысил интенсивность тренировки и добавил бег. Честно скажу дыхалка не вывозит пока, но ничего привыкнем)

Это не "дыхалка", а сердце. Лучше бегай в таком темпе, чтобы спокойно все вывозилось.

GK120 как раз таки на беге я более-менее контролирую себя. Это на силовой запыхаюсь с непревычки.

Креатин не хочу пока, нет необходимости в нем. А БЦАА дают немножко больше энергии и выносливости, которые влияют на качество выполнения упражнений в конце тренировки.

Совместим ли приём миорелаксантов с занятиями спортом? И не только их... Врач прописала их (аж два штука) + анальгетик + ноотроп, всё это месячным курсом, теперь думаю стоит ли организм нагружать ещё и спортом к этому всему?
Сам знаю что лох что у врача не спросил, но теперь попасть только за некислое лаве туда:(
Если нужны именно названия препаратов, или с чего мне их столько бахнули, могу написать без проблем.

1010202
Ну, тут тем более не стоит такое спрашивать.

кстати, у кого какое давление/пульс в спокойном состоянии?
у меня в среднем 140/75 и пульс в районе 80-90, так-то высоковато, хотя у знакомых по залу спрашивал, у них тоже повышенное у всех
это неправильные тренировки или наоборот нормальное последствие для тренированного тела?
в интернете разные вещи пишут, кто-то говорит что для массы 90+ давление 130+ считается нормой, кто-то говорит что сердце изнашивается, чему верить?

gilwen у меня в покое всегда в районе 120/70, пульс 75

У каждого своё давление имхо, так что тут сравнивать бесполезно.

psilocebin да у нас тут спор с одним знакомым был недавно, вот и интересно стало, у кого какое давление

При весе 74 (рост 177) было около 120/80, при весе 90 доходит до 150/80.

Вот так сейчас выглядит моя программа на бицепс
Молотки с гантелями 2 разм, 3 рабочих (3 микроцикла по 3 тренировки с прибавкой на каждой по 1кг на гантелю - 15 повторов, 10 повторов, 5 повторов, потом снижаем вес и цикл по новой)
Концентрированный подъем гантели - 3 рабочих (аналогично с предыдущим, циклирую, только веса меньше)
Статика 3 подхода по 30-20 сек с тем же весом, что и делал концентрированный

Есть вопросы:
У меня появилась штанга, стоит ли заменить молотки на ПШНБ?
Есть ли смысл покупать гнутый гриф и заменять им первое упражнение? Занимаюсь дома, впустую бабки выкидывать неохота.
Какой продолжительности делать статику? Как сейчас или лучше может вес меньше, а держать дольше?

кто такой сказочник с креатина 10-15кг набирает за 2 недели, круче чем с метахи

зачет просто 10-15кг на курсе из оноболека и теста не каждый наберет, а тут креатин