Конечно не одноразовые. После стирки как новые.
Вот бинты http://bearshop.ru/showgood.php?gid=47

Спасибо, очень помог. Кстати, насчет вопроса Dark Warrior, тоже хотелось бы узнать, я достаточно давно тренируюсь, но ведь во время тренеровки каллории расходуются, неужто это не способствует сжиганию жиров?

А чем можно заменить трицепсовые жимы на верхнем блоке? У меня вес уже приближается к максимуму, то есть к 100

TWOTGD

На следующие дни вы должны восполнить запасы организма. Строит новые мышцы он во время отдыха, и для этого ему нужно предоставить строительный материал. Конечно набор жира можно снизить строгой диетой и определенными продуктами. Что я и делаю последний год.

Ты о рукоятках что ли?

Timo0n

Французский и конечно жим узким хватом.

TWOTGD
Об этом http://athlete.ru/books/arnold_schwarze ... _bloke.htm

Немного не понял, если имеется лишний вес (в идеале должно быть 10-13%, у меня гдето 20) то во время силовых тренировок от него не избавится? Именно от подкожного жира.

Timo0n можно попытаться более технично и ритмично выполнять упражнения. как правило что там скрывать многие даже со стажем бойцы все таки подмахивают при выполнении. если изолировать движения - то запаса на какое то время еще хватит в железе.
дело в том, что можно расчитать примерно сколько реально выжимает тот или иной мускул. и получится, что если вес больше - значит помагают другие мышцы. полностью изолировать конечно не удастся, но попробовать стоит.

Timo0n
Вообще почти во всех тренажерных залах есть тренажер для верхнего блока. А так я еще французский жим делаю.

TWOTGD

Силовые тренировки низкоповторные. Жир может сжигаться но в мизерном количестве по сравнению с тем, как он горит когда вы жжете его целенаправленно. К тому же при силовой тренировке нужно хорошее питание. К примеру на последнем курсе я поедал В день отдыха белков 190гр, жиров 85гр, углеводов 300гр. В день отдыха белков 220гр, жиров 85гр, углеводов 260гр

Там локти должны уходить вперёд, а не в стороны, да?

Timo0n

Согласен с razLomaLkin в жиме верхнего блока очень легко перейти на читинг.

Локти должны быть прижаты к телу, но ни в коем случае не в стороны

Легко, но ведь для разработки трицепса одного того же французского жима не достаточно....

Удастся, но не любителю, "арм-бластером" можно наверное.

Да я и так стараюсь как можно плавнее и не помогая телом.

Я перед тем как делать упражнение читаю как его делать надо, поэтому такие вещи можно не говорить)
А вот на пек-деке мне уже веса точно не хватает, приходится сверху блины класть.

Тогда к чему этот вопрос?

PanzerFaust
К тому что тут http://athlete.ru/books/arnold_schwarze ... /index.htm я этого не нашёл, а для меня это основной справочный материал)

Тогда к чему такой ответ??

Я перед тем как делать упражнение читаю как его делать надо, поэтому такие вещи можно не говорить)

Еще один вопрос, для чего нужен креатин и можно ли его принимать с протеиновыми коктейлями?

Timo0n

Есть у вас книжка Делавье Анатомия упражнений ?
Если нет могу скинуть, очень полезная и красочная вещь
Добавлено спустя 50 секунд
TWOTGD

Креатин повышает силовые показатели и несколько ускоряет набор массы. Пить его надо с соком, т.к. ему нужные простые углеводы для лучшей усваиваемости.