Попробую больше разводить колени, на следущей трене. Надеюсь поможет.

Сегодня, кстати. Занимаюсь, значит. Делаю подъём штанги на бицепс. Между подходами, раз в два подхода я как правило растягиваю мышцы.
Тут как бы подходит ко мне инструктор и говорит, мол, знаю ли я для чего делаю растяжку. Не стал я там умничать и, ответив, что имею представление продолжил.
Подловив меня, когда я отдыхал, подходит снова и заявляет, что от таких растяжек толку от упражнения нет. Чего он хотел этим сказать, понятно только ему, видимо.
Может, я чего-то упустил....

Обсудили бы...если бы знали ответ. Задал вопрос, так всем тема про лосины куда приятнее...

Пожал сегодня 100 на раз

do}{tor ты, кстати, делаешь суперсеты на дельтовидные? Как часто?
И ещё, что-то вспомнил один из видео Линдовера, как он рассказывал про тренировку грудь/спина. Думаю, может, забацать разок такую треньку.

James_on
Дельты у меня отзываются только на многоповторку, особенно дву и трисеты. 5-6 недель суперсетами, 4 недели силовых до 6 повторений. Как то так. Про грудь спина тут вопрос строго восстановления и выносливости рук, ибо что грудь, что руки сильно грузит руки, так или иначе.

Сейчас выбираю гольфы компрессионые (2 ст.). Флеболог рекомендовала при занятиях с отягощениями (зачатки варикоза).

Спина ни чему вас не научила?Лучше не жать такой вес при больной спине

Добавлено спустя 48 секунд:

о у Вас даже спорт-врачи есть

Флеболог занимается заболеваниями вен. Делал УЗИ из-за опухания в области лодыжки.

Эм... Да нет, не мешает она мне. Сходил к мануалисту, слежу за осанкой, сижу правильно - ничего не беспокоит.

Завтра утром пойду кровь сдавать на анализы. Потом посплю, потом пойду бегать. Все нормально будет?)

test'~3
Не факт, жизнь, она странная штука http://youtu.be/TCpIKW6rJsw

По программе Дедушки Мороза
https://www.youtube.com/watch?v=jtAXjhLLQOc

Все народ кончилась моя сушка, вчера сорвался, нажрался пива с чипсами и водкой полиранул Видать вечно буду ходить жиробасом. Обидно, думал что смогу

KriptoAlex и что дальше? Позволил денёк расслабиться, продолжай дальше, проблема в чём? Думается мне, что просто в собственном не желании этим заниматься, ибо усмирять себя в данном случае надо довольно во многом.
Я тоже, когда сидел на диете, и скинул не плохо, и выглядел отлично...все говорили, что так мне даже лучше идёт...но здравый смысл и молодой организм говорили об обратном: "Молод ты ещё и к соревнованиям не готовишься и нигде не выступаешь, какой смысл себя так ущемлять в еде?" Никакого. Решил, что на фиг эту диету.
Да, практически ни в чём себе не отказываю, но и не обжираюсь как слон, всё в норме и всего.

James_on не брошу, даже еще больше мотивации поперло после токого срыва...просто обидно что придется начинать все сначала. Хотя это с какой стороны посмотреть опять же

KriptoAlex никаких "с начала" тут не надо...ты не с месячного запоя вышел.
Кстати, вопрос такой к бывалым: при приседе бинтуетесь в какое время? Стоит ли бинтоваться (не сильно), когда приседаешь раза на 6?

KriptoAlex попробуй углеводное чередование или ultimate diet 2.0
На них можно в дни загрузки давать волю пузу )))