no_id
У тебя спина раскачана чтоли? Я широким вообще ни одного раза полностью выжать не могу, хотя обычным чуть ли не взлетаю.

GK120
да не раскачаная ещё ))
у меня широкий хват это означает около 80см между руками, узкий - пальцы в замок и подтягиваюсь попеременно уводя голову то с одной, то с другой стороны перекладины

совсем широко не берусь, плечи болят

noname2
Все верно, к твоим, еще допом сдавал биохимию и печень (AST, ALT, Bil). Выяснил, что нахожусь в глубоком перетрене, так что пока отдых, а далее продолжаю подготовку. Вообще, для себя понял, что минимум раз в пол года необходим сдавать анализы. Это при условии жестких тренировок и прочего.

Будьте здоровы!

no_id
Всё таки широкий хват - это когда руки в локте согнуты под прямым углом или больше. А количество сантиметров у всех разное.

На основании чего? Низкий тест?

Речь шла про гормоны. )) Кроме трансаминаз и билирубина сдавал на ЛПВП, ЛПНП (сердце), креатинин, мочевую кислоту (почки).

1981
Я много шире уровня плеч руки держу, сейчас больше за голову подтягиваюсь.
noname2
Не, тест наоборот выше референта в 1,5 раза Эстро, прогестерон, пролактин завышены. По почкам я на содержание белка допом сдаю.

do}{tor А денег сколько стоит это все, если не секрет?

ANARKY
У меня по месту от 1,5к до 3к за набор.

Я бы лучше задумался, а имеет ли смысл. Одни курсят и по самочувствию ориентируются. Другие "натуралы", но сдают полный комплект анализов.

noname2 Есть подозрения, что у меня общий фон нарушен. Ищу с чего можно начать анализы.

ANARKY
С эндокринолога. Я приблизительно понимал в чем проблема и не ошибся, а у тебя есть предпосылки думать с чего сбой?

do}{tor ты меня что-то подзадорил...что стоит в первую очередь сдать для анализов, дабы проверить свой организм "на вшивость"?
Похвастаюсь и я...сегодня наконец-таки вышел на свой прошлый рабочий жим гантелями (50 кг)...теперь ума по больше появилось, не бежать дальше, а пока остановится на них. Но плечо сегодня всё-таки не много "поныло"...хз, и страшно и вроде как не так беспокоит.

James_on
ФСГ, ЛГ, тест общий/свободный, прогестерон, эстродиол, пролактин. Можно еще АСТ, СЛТ, билирубин на печень, почки тоже отдельно. В выписке с результатами будут указаны рефы и твой показатель, если что то не так, лучше уже к доктору. Еще важный момент, по поводу сдачи анализов. В больничках, максимум, что говоярт: "На голодный желудок", а на самом деле там рекомендаций гораздо больше. Хотябы 3 дня отдыха. без сильных нагрузок, анализ сдавать после как минимум 3х часов бодрствования, не кушать минимум 12 часов дос сдачи, за сутки до исключить курево. алкоголь, кофе, не совершать актов соития и не дрочить. Еще что то было, можно загуглить

Осталось найти теперь клинику, где это делают. Или не стоит...а то как не начнёшь вроде как для профилактики своим организмом заниматься, так вообще инвалид какой-то #77

James_on
Есть такое Но если чувствуешь не ладное, почему бы и нет. Я давно понимал, что не может все так гладко проходить, сдал и убедился в этом
Будьте здоровы

do}{tor как думаешь, сколько надо на одном весе зависнуть, прежде, чем идти дальше?

James_on
Ты про свой вес, или вес в конкретном движении?

Да не, про рабочий вес...

James_on
Если нет травм, я иде по ощущеним, если не могу чисто сделать 4 повторения значит вес большой, пока работаю с тем, который позволяет. Все Оооочень индивидуально. Я так понимаю, что ты про жимы и плече? Не форсируй, травма не простая, время нужно, а полтос это уже совсем не плохой вес. Сколько повторов делаешь сейчас?