GK120 вообще, жим за голову упражнение своеобразное, к нему привыкать надо, ибо сустав при опускании штанги выходит из своего естественного движения, работая на излом как бы. Я бы вообще поостерёгся с этим упражнением, заменив на жим гантелями.

ну они весьма крепкие для своего роста, ониж почти как карлики

Сегодня жим лежа.
112.5х3 - довольно тяжело.
115х3 - третье повторение еще выдавил.
На третий подход сначала думал оставить 115, потом решил поставить 116.25 , но в конце концов поставил 117.5. Думал разика на два пожать.
Но отдых около 10 минут и "накачка" меня кумом (он настрелял мне по ушам) сделали свое черное дело - я пожал 117.5х3
Не сказать, чтобы штанга прям вылетала - но третий подход был реально легче второго и где-то на том же уровне, что и первый.

Хотя честно сказать - для моего веса это просто позор, а не результат.

ray2003
сколь весишь7

Для моего веса тоже даже стыдно веса в жиме писать. Но у меня отдых по меньше, чем ты делаешь...я около 2 минут курю хожу. Единственное, взял моду в тренировки ног делать отдых чуток по дольше ~3 минуты.

бросай и будет жим больше

91 кг при росте 185.

ray2003
весомо.Я вот 72 кг вешу ...жму сотку где-то.Сейчас опять всё заново

Блин, вторая неделя отдыха пошла, вес уходит, пропустил жимовые соревы....швы ток на неделе снимут. Дождался свои беговые кросы и пульсометр, наконец то. Раз вес уже просрал, начну интервалку гонять, угли срезал до 80-100г, далее БУЧ 2(БУ)/1(У), посмотрим, что получится
James_on
Знакомый гр по 2 ед ставит для лечения травмы плеча, не думал об этом?

do}{tor гармонь дорого будет, мне чудится #77

James_on
Ну если на 100 дней по 2 ед. то от 12к до 15к выйдет. Зато толк есть

James_on, do}{tor А дека как вариант?
Я свои плечи декой залечивал. Дешево и сердито, правда после нее 2 года на допинг-контроль лучше не ходить - поймают .
Дозировки у меня вообще смешные были - 100 мг в неделю на 4, а через полгода на 6 недель.

ray2003
Не вариант, обсуждали уже

do}{tor, значит я пропустил - не помню где это обсуждали.

Где-то - это где? В альтернативной реальности?

Ну эт не дорого, в принципе.

Ей у меня по работе товарищ закачивал...ну по его словам помогло, он ещё некий Сабельник пил, травы такие...я его попробовал, так чесался как блохастый #77
Сегодня день рук...пожал всё-таки 110 кг на 6 и 5 повторений в двух подходах после 100 кг на 8 и 105 кг на 6. Думаю, что 110 кг пока оставлю, гнать не буду...остановлюсь на сотке...

Эм... а зачем такой разброс в весах? Это же не проходка.

ray2003
Сдаешь анализы, ставишь деку, сдаешь еще раз
James_on
Ну на эти бабки можно не самый плохой курс собрать, с анализами и ПКТ

Вопрос только где и у кого...я вообще в шоке от наших законов.
Как легально продавать табак и спиртное, от которых дохнут в разы больше и чаще - это ничего, в норме.
Как продавать препараты для спорта - это уголовное наказание...что за бред

James_on
До много мест всяких, главное не РБ и УКР