Да ну? #77
Сколько таких теоретиков в контакте читаю в группах

James_on может тебе тогда вообще не привязываться к недельному графику?

Напосим пожуй на восемь недель и почувствуй как мышцы от воды пампит. А после нормый вечный курс 3 года (уж не помню, что Алан кушает). )) И, кстати, не теоретик.

no_id я не знаю. Просто может так получится, что в выходные могу куда-нибудь "влететь" по занятости и всё, тренька сорвалась...хотя, если так подумать, то влететь в будни по работе куда проще. Посмотрим, может, сейчас квартал отзанимаюсь и перейду так, в тренировку одна группа. Посмотрим на результат.

Оооо! Сразу видно, экспЭрт!
Если ты имеешь ввиду тупо прирост силовых, то да, химка и на тебе, прирост силовых куда быстрее, чем от втирания протеина, но, если мы говорим не только о них, но и нормальной проработке мышц, то тут химия тебе не такой уж и помощник...голова нужна.

Резкий ты наш, я в курсе что такое рельеф. Фейспалмы прибереги. Неправильно выразился, потому и удалил. Наконец то появляющиеся выпуклости по сравнению с билдингом "насухую" имел в виду.

А, ну коль "выпуклости", то да...про чистоту кожи я не говорю в принципе и про то, что метан сейчас уважающие себя "химики" стараются вообще стороной обходить.

James_on
Для первого раза сойдет, а далее я неспроста написал "нормальный". Я к чему решил добавить про допинг - ты посмотри трансформации других за несколько лет (при уже имеющимся опыте билдинга ранее), не вижу в Алане ничего выдающегося.

Добавлено спустя 6 минут 39 секунд:
И что обязательно должно быть с кожей? А с эфирами акне не бывает? ))

noname2 выдающегося не видишь, опыт химии есть, так может уже и фотки свои засветить пора, да и опытом тренировок поделиться?

...и приема советуемой другим отравы тоже.

no_id
И ежу понятно, что кометы без норм тренинга и режима в целом ничего не дадут, кроме проблем. Но натуралу пытаться работать по схеме химека, тоже не корректно. Он может и дело говорит, но не для натурашки

do}{tor соглашусь. Для натурахи надо делать поправку на более длительное восстановление и меньший прогресс. Но начиналось то всё с того, что я писал про подтягивания без отягощений в многоповторе, а развели как обычно срач "химик-натурал" ))

И привёл в пример человека, который как бы вовсе не натурал...если уж приводишь примеры, то приводи соответствующие.

no_id
ну это норма, лан ты. Лично я чередую многоповторку и доп вес

James_on дык помоему так ещё показательнее - при таком мясе и без доп. весов.

no_id
Вес снаряда, при использовании АС уходит на второе место, как минимум

Вчера ппц один меня взбесил своей наглостью. Одно меня остановило, чтоб ему не высказать.
В общем, есть рама: Nautilius. В общем, у меня были подтягивания, я подтягивался там на турнике, и тут же висел гриф. Вниз я положил свой телефон, поставил воду, лямки кистевые и ключ, т.е. даже идиот бы догадался, что тут как минимум кто-то занимается. Нет же, подходит дятел и как ни в чём не бывало начинает разминку с грифом, потом блинов вешает, в общем, тренить свои сосиски стал. Блин, ну вот каким надо быть утырком, чтоб хотя бы не обождать человека, который бы подошёл к своим этим вещам и у него не поинтересоваться, какого хрена он их сюда положил: приседать он собирается или ещё что? Замечание ему не сделал только потому, что я потягивался там.

Сегодня смотрю видео и вот оно, для местных разрушителей мифов в зале, а так же поросят пример культуры и уважения к другим, штанга, если кто ослепнет в миг лежит поперёк зала практически:

Пока дрищь. )) Буду выступать (наверное осень 2015), будут фотки.

James_on, есть вопрос. Когда этот парень подошел ты был возле рамы? Дело в том, что сам пару раз попадал в ситуацию - подхожу к снаряду, возле него лежат вещи. Я спрашиваю кто тут занимается - в ответ тишина. Я начинаю заниматься и тут подходит хозяин вещей и говори - я тут типа занимаюсь. На что я ему отвечаю, что я спрашивал, но ответа не получил. Потом решаем вопрос в нормальном режиме.

Дык это же известнейший зал. Это спортивный зал МАИ. Там тренит Маланичев и много российских звезд ПЛ.
Хотел бы я посмотреть на того, кто там попробует переступить через штангу

Добавлено спустя 3 минуты 16 секунд:
Кстати минут 40 назад побит рекорд России по жиму лежа. Виктор Найденов пожал 416 кг.

Добавлено спустя 3 часа 8 минут 23 секунды:
Вот видос: https://www.youtube.com/watch?v=gn72eAr ... e=youtu.be

Очень чисто как для многослоя.

ray2003 нет, возле меня не было, как ты уже подметил, вещи там лежали.
Кстати, про свой этот фитнес...хоть сам по себе он на фитнес и не похож, но видел пару раз там довольно известных людей:
1. Геннадий Хазанов
2. В пятницу буквально видел Андрея Соколова
Интересно, конечно...

Хотел бы я посмотреть на местного "качка", которому все правила в зале не чужды, мол, я парень чОткий, рушу все принципы #77
Кстати, у тебя нет таблицы выполнения нормативов на различные звания? Только актуальные...

James_on, у меня есть только украинские нормативы AWPC, на которые я ориентируюсь.
В России свои нормативы.