Вот как тянуть надо!)

- он в конце перешагнул через штангу!!!!! где истерика местных гуру?

Злобный Йожык

Всех качат и лифтеров с великим праздником!!!

Я сегодня его уже отметил.
Становая. Лучший мой результат на сегодняшнее утро был 222.5х1.
Немного улучшил.
225х3: https://www.youtube.com/watch?v=S3EOHEgcSKM
230х1: https://www.youtube.com/watch?v=ujxg9Tt ... e=youtu.be

ray2003 малаток. Курс работает?

Злобный Йожык, а то! Еще 11 дней осталось

До нулевого теста? ))

ray2003
здоровье не жалко?

Дека жеж после первого инжекта уже в пол сажает свой тест, так что там уже все норм

Конкретизировать сможешь?

Стероиды по уровню "вредности" находятся в середине второго десятка веществ. Алкоголь на 5-м, табак на 9-м. ,Теперь прикидываем как у нас пьют и курят.
У адекватных людей 1-2 курса АС в год. У меня вообще за последние три года это первый курс. Какой вред? Тем более, что для инъекционных АС практически отсутствует такое понятие как передозировка.

James_on
Видимо дело было действительно в положении тела на скамье.
Придвинул задницу вполтную, сделал максимальный прогиб - после трени было нормально всё.

Сегодня забабахал проходку в приседе.
На прошлой трене после трех рабочих подходов присел 170х1 и рассчитывал сегодня присесть 175.
Но получилось немного лучше - 185х1: https://www.youtube.com/watch?v=TOVTCnV ... e=youtu.be
В прошлом цикле рекорд был 165х1. Итого +20 кг.

ray2003
Что-то слабенький сед. Я в первые полгода садился 155 в бинтах без витаминок.

noname2
Я пока ток 230 в бинтах и без витаминок осилил Короче я проколол хондротин и пока не могу понять, стола ли лучше

Коллеги, если у меня проблемы с суставами колен (артроз 1 степени) - какие упражнения мне можно делать?

- ребят, ну вот зачем это? У всех разные цели. Я приседал 180 с большим запасом. 160 приседал 4п х 5раз. Сейчас вообще не гоняюсь за весами, занимаюсь исключительно по ощущениям для поддержания формы. ИМХО ну можно пару раз в год сделать проходку, но лично я всегда это делаю с оглядкой на возможные последствия и соотношу цель/средства. Т.е. если я присел 180 и вроде по силам вполне можно сходить на 200, но если организм от этого будет испытывать какой-то дискомфорт или есть риск не встать, то нафик это надо - я лучше скидываю веса и делаю повторку. Когда буду чувствовать себя уверенно на 180 - повешу 200. Ну и так далее.
Я к тому, что тут врядли много проф. спортсменов - и если такими темпами продолжать, то на присядом noname2 вполне может посмеяться тренер ray2003

Злобный Йожык
Я думаю тут не в посмеяться дело, а в соотношении сыловых к весу атлета. ray2003 вродь как ПЛ и даже на соревы ходит + АС, отсюда и комментарий, ничего личного я тут не увидел

Да я не спорю, что слабый. Буду стараться повышать.
Это хорошо. Вполне нормальный прогресс. А я на присед 150 и жим 100 кг выходил около 10 лет.
Я в бинтах вообще не работаю. Пробовал в них пару раз еще в 1998 году. Использовал простые медики, они мне давали +10 кг. Думаю сейчас при нормальной намотке можно 200+ пробовать.
Почитал на доче какие курсы ребята используют при своей подготовке. Короче, понял что я на аскорбинке и витаниме С сижу

Странно, что написал ты это процитировав именно мое сообщение

do}{tor, я что-то другое хотел написать. Сорри! Самое смешное, что сейчас даже не помню что...