Смотрю на такие веса и аж самооценка падать начинает...почти мой вес, но разница в весах просто колоссальная...

James_on, есть такое. Но Ваня невысокого роста. Хотя все равно монстр. В России есть Беляев Андрей. Тот вообще обычно до 100 весит, а сумма - 1100.

Решил тут я раскидать основательно свои тренировки:
Пн. - ноги;
Вт. - грудь;
Ср. - плечи;
Чт. - руки;
Пт. - спина.
Хз, что из этого выйдет в итоге, но тренировка теперь длиться максимум 1.10 мин. с разминокй и прочим...

James_on, 5 дней в неделю .
Я точно так не смогу

Хотя смотрел интервью Жеки Ярымбаша (победителя Титанов). У него вообще тренировки при подготовке к соревнованиям 5 дней в неделю по 2 раза в день. Как он говорит в день от 4 до 6 часов тренируется...

ray2003, ну явно он не в сухую занимается. А на фарме можно хоть целыми днями гонять, пока мотор не откажет
Видео интересно было глянуть кстати

James_on
Будет ли оставаться нужное количество сил на спину в пятницу?

ray2003 ну, тут скорее выбор между временем тренировки и одним днём тренировки идёт, т.е. или я занимаюсь 5 раз в неделю, но не долго или я занимаюсь долго, но с перерывом в день, иначе никак, если только количество упражнений сокращать.

Must_Die сегодня первый день спины в такой неделе, попробую.

Вчера впервые за все время чуть не упал при выполнении становой.
В первом подходе сделал 215х3, поставил 220.
Один раз поднял, а во время второго повторения меня, когда штанга была уже выше колен, повело назад и начало заваливать, я уже думал, что сяду на задницу.
Никогда не думал, что можно во время становой двигать ногами . Но сделав 2 маленьких шага назад удалось немного выровняться и опустить штангу без последствий.


https://www.youtube.com/watch?v=lTsH53RRqaw

Вот оно

Deternal

Добавлено спустя 4 минуты 10 секунд:

Deternal писал(а):

Вот оно

Ни одна падла меня не убедит, что этот хренов слуга божий, не грешен! Чревоугодник же в чистом виде!

если жестить - наверное...я в том году две недели сплита с трудом выдержал, в конце второй был как выжатый лимон и отдыхал после дня четыре. Сейчас так и вовсе 1 неделя и нуегонах. Сочетать с работой такие трени увы часто не могу..

Подскажите проверенные магазины спортпита в пределах рф. Заказываю с айхерба - все ок, но долго идет и доставка дорогая. Хитро очень сделано - бесплатная доставка от определенной суммы, но с сильным ограничением по весу.
Нужен прот: http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-10 ... -908-g/343 почему-то у нас его не бывает.

И снова спешу сказать, что без опыта не стоит так уверенно заявлять

do}{tor, не, ну ясен пень что организм должен быть подготовлен.
С дрища чего взять то

Иван555
Я чуть другое имел ввиду. Ты курсил? Если нет, зачем говоришь об этом?

do}{tor, ну я ж среди людей живу. Слышал кой чего от тех кто курсил, читал, и все такое.

Это все равно что говорить, что если у тебя нет прав, то и не говори со мной о машинах
Мало ли что я могу знать о машинах

Иван555
Все очень индивидуально и чертовски много зависит от самого курса. А вот в машине все неизменно, ты-либо эксперт-либо нет

do}{tor, согласен

Вот с этим согласен на все 100%. Курс может одному дать 5 кг ММ, а другому 9 кг...и откат будет абсолютно разный...