Сообщения без ответов | Активные темы


Список форумов » Разговоры обо всем » Увлечения и спорт

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Куратор(ы):   fedx   



Начать новую тему Новая тема / Ответить на тему Ответить  Сообщений: 50934 • Страница 1170 из 2547 • <  1 ... 1167  1168  1169  1170  1171  1172  1173 ... 2547  >
  Версия для печати (полностью) Пред. тема | След. тема 
В случае проблем с отображением форума, отключите блокировщик рекламы
Автор Сообщение
  AlienX
Прилепленное (важное) сообщение

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 29.02.2004
FAQ по теме

Запрещается устраивать холивар на тему анаболических стероидов.

Любые посты с троллингом и провокациями будут безжалостно удаляться. Как и посты о том, кто и сколько раз ходит в туалет.


Последний раз редактировалось no_id 26.03.2012 23:46, всего редактировалось 2 раз(а).

Реклама

Партнер
  philz2

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.04.2006
Откуда: Moscow
Злобный Йожык писал(а):
Я ж говорю - синдром широкой спины - посмотри его фотки он постоянно руки разводит, как-будто арбузы носит :D


Я только мечтаю о широкой спине, но сначала хочу сделать ее толстой, все таки толщина имеет гораздо большее значение.

_________________
I'll be back

  Иван555

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 17.11.2011
Фото: 0
philz2 писал(а):
Я только мечтаю о широкой спине

Да нормально все со спиной у тебя. Не Джей Катлер конечно еще, но и не сказать что у тебя ее нет.
Скорей она как раз таки у тебя широкая, Йож прав, вот ты и хочешь сделать ее толще, чтобы она нормально гармонировала с шириной.
Я думаю так.

И мое имхо, на фото будет смотреться лучше, если ты "отложишь в сторонку арбузы", и расправишь грудь.
Как вон твой брат или корефан рядышком :-)
  noname2

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.02.2010
Откуда: Пермь
philz2 писал(а):
очень легко подсушился, буквально за месяц скинул 2кг

Может и легко, но медленно. )) Я в первую "сушку" скинул 15кг за 2 месяца. Наверное 40-50% - мясцо. ))

_________________
Распределенные вычисления - http://tscrussiateam.ru/
Форум нашей команды - http://forums.overclockers.ru/viewforum.php?f=21

  dimchoos

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 22.03.2005
Откуда: Мск Измайлово
noname2 писал(а):
Я в первую "сушку" скинул 15кг за 2 месяца
А можно поинтересоваться каким образом(методом)?

_________________
QIYIDA X99 D4 +1650V3@ 4500Mhz+2*16DDR4 2400Mhz HYNIX ecc reg+ MSI 5700 8GB Mech

  noname2

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.02.2010
Откуда: Пермь
dimchoos
Сохранение мяса не интересует? Убрал все быстрые углеводы и животные жиры. После 2мес. углеводное чередование (4+1, позже 6+1) + ЭКА.

Добавлено спустя 6 минут 23 секунды:
Из дневника:
22.09.2013Д – 87.0
23.09.2013У – 86.5
07.10.2013В – 85.0
12.10.2013У – 83.0
13.10.2013В – 83.0 - углеводный
15.10.2013У – 83.0
16.10.2013 – 82.0
17.10.2013У – 81.5 – углеводный
18.10.2013У – 82.0
20.10.2013У – 80.0 – третий белковый
21.10.2013У – 80.0 – углеводный
22.10.2013У – 81.5
23.10.2013В – 81.0
24.10.2013У – 80.0
26.10.2013У – 78.5 – углеводный
27.10.2013У – 80.5
28.10.2013У – 81.5
29.10.2013У – 81.0
30.10.2013У – 79.0
31.10.2013У – 78.0 – углеводный
01.11.2013У – 79.0
02.11.2013У – 78.5
03.11.2013У – 77.5
04.11.2013У – 77.0
05.11.2013У – 77.5 – углеводный
06.11.2013У – 79.5
07.11.2013У – 78.5
08.11.2013У – 77.5
09.11.2013У – 77.5
10.11.2013У – углеводный
11.11.2013У – 81.0
12.11.2013У –
13.11.2013У – 78.0
14.11.2013У – 76.5
15.11.2013У – 76.0
16.11.2013У – 75.5
17.11.2013У – 74.5 – углеводный
18.11.2013У – 77.0
19.11.2013У – 77.0
20.11.2013У – 76.0
21.11.2013У – 75.5
22.11.2013У – 75.0
23.11.2013У – 75.0
24.11.2013У – 74.0

_________________
Распределенные вычисления - http://tscrussiateam.ru/
Форум нашей команды - http://forums.overclockers.ru/viewforum.php?f=21

  dimchoos

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 22.03.2005
Откуда: Мск Измайлово
noname2 писал(а):
Сохранение мяса не интересует?

Нормально у меня с мясом, мне хватает. На соревнования не собираюсь(если, только по лифтингу). А, как тренироваться без углеводов? Только пампинг?

_________________
QIYIDA X99 D4 +1650V3@ 4500Mhz+2*16DDR4 2400Mhz HYNIX ecc reg+ MSI 5700 8GB Mech

  inane

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 20.10.2010
Откуда: Краснодар
Фото: 33
noname2 писал(а):
Сохранение мяса не интересует? Убрал все быстрые углеводы и животные жиры. После 2мес. углеводное чередование (4+1, позже 6+1) + ЭКА.

может я чего-то непонимаю, но в чем смысл сушки, при которой не интересует сохранение мяса? по быстрым углям все ясно, а какое количество медленных? сколько в обычные и сколько в "углеводные" дни?

_________________
i7 13700kf | MSI MAG z690 Tomahawk wifi | 64GB DDR5 RAM | RTX 4090 | MSI MPG 321URX 4K@240Hz qd-oled

  airsupressor

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 13.05.2014
Накидайте плиз какую-нибудь трехдневную прогу, чтобы все тело по максимуму за неделю охватить. Только список упражнений, повторы и все остальное я подберу сам.
  do}{tor

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 13.05.2010
Откуда: Россия, Карелия
Фото: 55
noname2
Ой жесть...я пробовал 6 и 7/1 - это трындец мясу просто, про силовые молчу :crazy: Для себя идеалом выбрал схему 2/1, как вариант клен+йох+кардио :ok: ЭКА не из бронха?

_________________
10900k@5000|MSI z490 Unify|MSI GTX 3090|g.skill f4-3200c14d-32gb@4000|CaseLabsM10|Custom WC|Lg 34gn850-b

  Miki_Sambrero

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 18.09.2006
Откуда: Москва
Фото: 1
http://www.youtube.com/watch?v=iDR5mjZl0zU
http://www.youtube.com/watch?v=Y0QKoA_STPk
вот он силен, а современные билдеры действительно беспонтовые раздутые мутанты.
  dimchoos

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 22.03.2005
Откуда: Мск Измайлово
noname2 писал(а):
22.09.2013Д – 87.0 77.019.11.2013У – 77.020.11.2013У – 76.021.11.2013У – 75.522.11.2013У – 75.023.11.2013У – 75.024.11.2013У – 74.0
Ну, сушиться с 87 килограмм, это круто, конечно(если рост не 160см.). Нужно задуматься о сохранении ММ. Если я похудею до 90 то будет оч круто.

_________________
QIYIDA X99 D4 +1650V3@ 4500Mhz+2*16DDR4 2400Mhz HYNIX ecc reg+ MSI 5700 8GB Mech

  noname2

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.02.2010
Откуда: Пермь
dimchoos писал(а):
Ну, сушиться с 87 килограмм, это круто, конечно
Билдеры 90+ 8% жира прорезались. )) От задач зависит. Или в том же фитнесе максимальный вес в категории до 175см это рост в см минус 98.

_________________
Распределенные вычисления - http://tscrussiateam.ru/
Форум нашей команды - http://forums.overclockers.ru/viewforum.php?f=21

  dimchoos

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 22.03.2005
Откуда: Мск Измайлово
noname2 писал(а):
мужском фитнесе

Мужской фитнес, это круто, согласен. :D .

_________________
QIYIDA X99 D4 +1650V3@ 4500Mhz+2*16DDR4 2400Mhz HYNIX ecc reg+ MSI 5700 8GB Mech

  James_on

Moderator
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.12.2009
Откуда: Russia
Фото: 17
Miki_Sambrero писал(а):
вот он силен, а современные билдеры действительно беспонтовые раздутые мутанты.

Ничего, что это совсем другой типа соревнования? :facepalm:

_________________
🚫

  noname2

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.02.2010
Откуда: Пермь
Miki_Sambrero писал(а):
http://www.youtube.com/watch?v=iDR5mjZl0zU
http://www.youtube.com/watch?v=Y0QKoA_STPk
вот он силен, а современные билдеры действительно беспонтовые раздутые мутанты.

Для тебя ТА, ПЛ и ББ всё одно? Ну и "Э, бэйби!" :D
И гантельки, если помнишь, по 200 фунтов. ))

_________________
Распределенные вычисления - http://tscrussiateam.ru/
Форум нашей команды - http://forums.overclockers.ru/viewforum.php?f=21

  James_on

Moderator
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.12.2009
Откуда: Russia
Фото: 17
noname2 да просто такие теоретики думают, что если ББ, то на химии (без химии же невозможно так накачаться, караул), а все остальные спортсмены на бабушкиных блинах выросли #77

#77

_________________
🚫

  ray2003

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 23.01.2007
Откуда: Украина
Miki_Sambrero писал(а):
вот он силен, а современные билдеры действительно беспонтовые раздутые мутанты.
Вот только не надо сравнивать ТА и ББ. Совсем разные цели и методы тренировок. Силовые показатели многих элитных ББ тоже далеко не детские и зачастую совсем недалеко от сильнейших лифтеров.
Для примера на последних титанах 375 кг и больше затянули только Малан (380 кг) и Ярымбаш (375).

_________________
Сталкер-лифтер

Последний раз редактировалось ray2003 13.06.2014 22:25, всего редактировалось 1 раз.

  do}{tor

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 13.05.2010
Откуда: Россия, Карелия
Фото: 55
Иван555 писал(а):
Хреново работаешь значит

К чему ответ? У меня руки за 42 уже ушли, при том что ни грамма не вколол :D

_________________
10900k@5000|MSI z490 Unify|MSI GTX 3090|g.skill f4-3200c14d-32gb@4000|CaseLabsM10|Custom WC|Lg 34gn850-b

  ray2003

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 23.01.2007
Откуда: Украина
do}{tor писал(а):
при том что ни грамма не вколол
do}{tor , значит все на таблетках :lol: .
Шучу :beer:

_________________
Сталкер-лифтер

  Злобный Йожык

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 23.04.2003
Откуда: из лесу =)
Фото: 0
ray2003 писал(а):
Силовые показатели многих элитных ББ тоже далеко не детские и зачастую совсем недалеко от сильнейших лифтеров.

к слову:


Добавлено спустя 5 минут 8 секунд:
К стати прот с прозиса пришел. 8 дней в пути. что просто нереально.
На вкус банановый крем на любителя. Мне кремовая составляющая не очень нравится - остается привкус. Ну а в остальном прот как прот. По сравнению с джероу разницы особой не почувствовал - оба неплохо растворяются и не превращаются в пену в миксере.

_________________
Я толерантный - ненавижу всех одинаково.

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Новая тема / Ответить на тему Ответить  Сообщений: 50934 • Страница 1170 из 2547 • <  1 ... 1167  1168  1169  1170  1171  1172  1173 ... 2547  >
-

Список форумов » Разговоры обо всем » Увлечения и спорт

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 8

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB | Kolobok smiles © Aiwan